Schwangerschaftsyoga stärkt Körper und Geist. Die Übungen (Asanas) machen fit für die Veränderungen, die mit dem Baby auf eine Frau zukommen und können den natürlichen Geburtsvorgang erleichtern. Im ersten Schwangerschaftsdrittel sollten Frauen, die vorher noch nie Yoga gemacht haben, lieber auf die Übungen verzichten und erst ab der 13. SSW mit Schwangerschaftsyoga und unter Anleitung beginnen. Geübte Yoginis dürfen von Anfang an üben. Ab jetzt heißt es: Lieber sanft statt mit Power. Dehne dich nie ganz bis zu deiner Grenze, denn durch die Schwangerschaftshormone sind Bänder und Sehnen lockerer als sonst.
Schwangerschaftsyoga: Die besten Übungen
Wann kommt mein Baby? Mit dem Geburtsterminrechner kannst du das schnell und einfach herausfinden
mehr lesen...-
Spiegelei in der Schwangerschaft: Das...
Lust auf ein saftiges Spiegelei aus der Pfanne? Warum es in der Schwangerschaft komplett durchgegart sein sollte, erfährst du hier! → Weiterlesen
-
Nasenspray in der Schwangerschaft:...
Ist die Anwendung eines Nasensprays in der Schwangerschaft unbedenklich oder sollten lieber Alternativen verwendet werden? → Weiterlesen
-
Umstandsmode - Welche Größe ist die...
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper jeder Frau. Nicht nur der Bauch wird dicker; Brust- und Hüftumfang verändern sich ebenfalls. Umstandsmode trägt dieser körperlichen... → Weiterlesen