Hallo,
wenn du auf keinen Fall schwanger werden willst, ist Persona nicht das richtige für dich. Die Verhütungszuverlässigkeit liegt bei 94%, das heißt, das 6 von 100 Frauen, die 1 Jahr lang mit Persona verhüten, schwanger werden können, weil Persona die fruchtbare Phase nicht richtig angezeigt hat. Somit sollte Persona nur von Paaren verwendet werden, für die eine Schwangerschaft keine Katastrophe darstellt .
Wenn du zu den glücklichen Menschen mit regelmäßigen Zyklen gehörst, ist eventuell die strenge Temperaturmethode etwas für dich. Das bedeutet, in jedem Zyklus erst den Eisprung abzuwarten, danach ist alles erlaubt. Voraussetzung ist, dass deine Kinder abgestillt sind und dir eine ruhige Nacht ermöglichen. Die Temperaturmethode ist, wenn die Zyklen entsprechend sind und man die Anwendung wirklich gelernt hat, genauso sicher wie die Pille. Um sie zu lernen, nimmst du am besten mit Pro Familia oder den Maltesern Kontakt auf, dort werden Kurse angeboten. Nach einem Kurs kann man dir dort auch sagen, ob du dich auf deine Auswertungen verlassen kannst oder nicht.
Ansonsten bleiben mechanische Methoden wie das Diaphragma zum Beispiel. Auch dazu kannst du dich bei pro familia und Maltesern beraten lassen.
Gruß,
Barbara