Also ich hab den Kalkulkator mit meinen Daten gefüttert und dadurch erfahren, wie lange meine Phasen gehen:

http://www.dukandiaet.com/ermitteln-sie-ihr-idealgewicht

Ansonsten hab ich mir Infos geholt, was ich in den jeweiligen Phasen essen darf (kann dir die pdf-Datei gerne per mail schicken) und auf dieser Seite hier nach Rezepten gestöbert:

http://meindiaetforum.de/forum.php

Gezahlt hab ich keinen Cent, denn der Kalkulator ist kostenlos, erst DANACH registriert man sich so "richtig" und müsste zahlen- aber ich hab das nur mit Hilfe und Unterstützung des Forums (siehe oben) geschafft!

Musst unbedingt das Kleiebrot und die Dukan-Wraps ausprobieren- sooo lecker! Und den Hackbraten und die vielen leckeren Desserts und und und! ;-)

Kann meinen Neustart kaum noch erwarten, aber wie gesagt- dem Baby zuliebe erst nach der Stillzeit!

Dass du durch´s Stillen nicht weiter abgenommen hast, lag sicher an deiner wenigen Zunahme während der SS! Ich hatte ja bei einer Größe von 1,57m bei 40+0 ganze 87kg (ein plus von 21kg)! :HELP:

Dukan hab ich nach der Stillzeit mit knapp 65kg gestartet und mit 54,1kg dann wie gesagt positiv getestet!

Wenn du noch Fragen haben solltest, meld dich einfach!

LG

Melanie

Infos bekommst du in dem Forum, da is alles auch nach Phasen sortiert.

Und wann du mit Dukan beginnst, bleibt ganz allein dir überlassen!

Ich war so motiviert, dass ich mich ein wenig eingelesen habe, den Kalkulator gefüttert habe und dann alles nötige eingekauft habe. Am nächsten Tag war ich in Phase 1! O:-)

LG

Melanie