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Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

Also, ich habe mich für die Dukan-Diät/ Ernährungsumstellung entschieden, d.h. erst einmal 5 Tage Eiweiß in möglichst reiner Form, kein Zucker, kein Fett (außer das im Fleisch), 20min Bewegung, 1.5l stilles Wasser oder mehr, 1,5EL Haferkleie.
Montag lief gut, d.h. morgens hatte ich da Urlaub ein absolutes Allzeithoch, schrecklich, ich muss also 8kg abnehmen um mein sportliches Ich zu sein und 14 =-O um mein "bevor ich an dieseSchule gewechselt habe" Gewicht zu bekommen. Ich strebe optimistisch die 14 an, man gönnt sich ja sonst nichts.
Das Essen ist ok, kein Hunger, aber wenn ich an eine Karotte denke, ohhh, könnte ein ganzes Beet futtern. Süßhunger keinen.
Montag joggen 40min, Dienstag Fitnessstudio 1h Geeräte, 20min Ausdauer, heute... noch nix, fahre später auf dem Hometrainer oder so.
Trotz massig essen am Di 700g weniger, heute nix, aber ist ja auch kein Fettabsaugen ;-) Schatz ist total schlapp, mir macht es nix aus bisher.
Ab Samstag dann abwechseknd 1 reiner Proteintag, und 1 Mischtag, d.h. zusätzlich ist Gemüse erlaubt, das keine Stärke erlaubt...
Bis dahin sollten 1-2 kg geschmolzen sein, und dann nochmal 11 oder 12 in den nächsten 24 Wochen.
Und falls ich ss werde... na, dann passe ich natürlich gut auf, dass mein Körper alles bekommt, aber ich denke, das tut er jetzt auch. Ich darf ja auch Milch und Joghurt und so... nur eben kein Obst. Aber Vitamine sind ja auch im Gemüse.
So, das war es schon, berichte einfach am Sa wieder, ok?
Liebe Poussin, schick mir doch per PN deine Mailadresse... dann bekommst du auch Rezepte, die toll sind :KISSING:
Bisherige Antworten

Wow, ich bewunder' dich sehr!!!

Heute ist ein sch... Tag. Erst zu heiß, dann zu nass. Ole wurde heute geimpft, hat keinen Mittagsschlaf gemacht, ist dann beim Spielen blöd gefallen, hat nun ein blaues Auge und ist einfach nur knörig. Ich heute sowieso irgendwie völlig kraftlos und schlapp, so dass ich gleich zweimal ne Dany Sahne aufgefuttert habe, die mein Mann gestern vom Einkaufen mitgebracht hat. Warum tut er sowas????
Jetzt ärgere ich mich natürlich... %) :-|
Was soll's, einfach sonst dran bleiben ist die Devise...
Liebe Grüße
Muki :TIRED:

Zum Trost, dank WW

wissen wir doch, dass ein Dany Sahne nicht halb so schlimm ist wie zwei Kinderriegel oder EIN Toffifee... außerdem schmecken die gut, glücklicherweise habe ich keine da.
Habe für den Notfall Cornetto Erdbeer im Haus, weil ich weiß, dass man da 10min dran essen kann und das eigentlich im Verhältnis zu allem anderen echt harmlos ist. Vielleicht kaufst du mal ein umd programmierst die Süßigkeiten um? Gummibär statt Schoki?
Ich hoffe sehr, dass du ein Foto von Oles Gesicht gemacht hast, das dann den Titel trägt "der andere sieht nicht so gut aus" oder "einmal der Puppe an die Windel gelangt und schon schlägt sie zu" :-P
Hoffe er hatte nicht viele Schmerzen und das Impfen macht ihm nicht viel aus,
ganz LG, Sybili :KISSING:

Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

liebe sybi,
na da haste dir ja was vorgenommen. hut ab und viel erfolg :THUMBS UP:
ich versuche mich an die kcal zu halten, die ich mir gesetzt habe. ich schreibe es mir bei fddb.info ein und sehe dann genau was sache ist.
ich wünsche uns allen viel erfolg ;)
wollen wir einen wiegetag nehmen? (ganz unverbindlich natürlich, soll kein wettbewerb werden, ohne angabe vom gewicht, nur + oder - )
lg püppi

Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

Hi Püppi,

klar, können wir machen. Wenn ich abgenommen habe, dann kannste ausrechnen, wie viel es vorher war :-D

Montag wäre für mich gut, weil ich da angefangen habe...

LG, Sybi

P.s. dir natürlich auch viel Erfolg...:THUMBS UP:

Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

ich hatte mich auch das letzte mal am montag gewogen, aber heute erst angefangen.
na mir isses wurscht wann :-D
also dann lesen wir uns diätmäßig am montag wieder ;)
lg püppi

Schätzelein, kannste knicken.

Dein Ei ist ja gesprungen. Also Diät am Es zu beginnen, ist der beste Sst. Hat bei mir zumindest zweimal geklappt :-D.
Viel Erfolg!
Beim Thema wiegen klinke ich mich dann aus. Wird irgendwann unfair :-D
Liebe Grüße
Muki :ROSE:

Wieso, dann können wir doch Gewichtsdifferenz nehmen... hihi...

Dann kannste mich mit den 14 kg ruhig gewinnen lassen und freust dich trotzdem wie Bolle.

Und wenn das der Geheimtipp ist, dann frage mich echt, warum du Nudel erst jetzt damit rausrückst ;-)

LG, dein Sybilein...

P.s. Wieg dich ruhig mit, keine Zunahme zählt bei dir dann als Erfolg!:KISSING:

Okay überredet...

Aber irgendwann ist halt vorbei mit keiner Zunahme ;-). Habe heute morgen gleich mal das Ausgangsgewicht ermittelt %) Eieiei, da kann ich mich aber auf was einstellen ab Februar...
Übrigens hast du an unserem Hochzeitstag NMT ;-).
Liebe Grüße
Muki :ROSE:

ich hab zwar nicht mit diskutiert, aber...


erstmal,
mich interessiert abnehmen immer. ich war grad wirklich gut drin, da kam die doofe mens dazwischen...
dukan kenne ich nicht, kannst du mir auf die sprünge helfen? (hab grad keine lust zu googeln)
toi toi toi für dich, und ich werde morgen wieder neu durchstarten!
lg.

Fressattacke?

Hi Swchen,

Mens ist bei mir immer Süßigkeitenwahn, bin da so verfressen, unglaublich.

Dukan ist eine französische Diät, gibt es schon lange, nur das Buch dazu kommt im Sommer auf Deutsch heraus. Angeblich der Grund warum die Französinnen schlank und sexy sind, und die Hollywood-Damen machen das auch. Das Besondere daran ist, dass man eben nicht hungert. Daraufgekommen bin ich-upps, ich gebe es zu- weil Familie Middleton großzügig bekennt, dass sie danach leben und die Mädels deshalb so schlank sind :-[

So als Kurzeindruck:

es gibt vier Phasen, 1. um durchzustarten und den Körper einzustellen, 2. zum weiteren Abnehmen, 3. zum Stabilisieren des Wunschgewichts, 4. das restliche Leben.

1. ist eine Proteinkur (Mageres Fleisch, alles an Fisch, Ei etc. Gewürze, Kräuter, Senf, Essig, entrahmte Milch, alles an Joghurt-/Quarkprodukten bis 0,5% Fett), im Prinzip gesundes Atkins ohne (zusätzliches) Fett. Meine Phase dauert 5 Tage.

2. Abwechselnd je 1 Tag nach 1. Leben, und 1 Tag mit Gemüse zusätzlich (und anderen Kleinigkeiten)

3. In der dritten Phase werden schrittweise die stärkehaltigen Lebensmittel wieder eingeführt, sowei 2 Stück Obst am Tag (ist vorher nicht erlaubt wegen des Fruchtzuckers), sowie einen "Schlemmerabend" pro Woche (später dann 2)

4. Man lebt relativ normal weiter, d.h. natürlich nicht jeden tag Mc Donalds und Schoki, und macht einen Tag nach 1. pro Woche (soll ein fester Tag sein).

Muki kennt scheinbar Mädels, wo das gut funktioniert hat. Im Internet ist die übliche Diskussion, ob das gesund ist oder nicht... aber ich denke 5 Tage ohne Gemüse kann man gut überleben ohne Schäden, und dann darf man ja jeden 2. Tag fast alles an Gemüse essen (außer stärkehaltiges, wie Bohnen, Mais, Kartoffeln, Erbsen, Linsen).

Zusätzlich jeden Tag 20min spazieren gehen, 1,5 Liter Wasser trinken und 1,5 EL Haferkleie (die steckt bei mir im Mittagessen drin)

Ich schicke dir einen Link.

Ich finde, wenn man den ersten Tag überlebt hat und sich seinen "Tag" plant, dann geht es gut.

Heute habe ich morgens Rührei mit Schinken gegessen (1 ganzes Ei, ein zusätzliches Eiweiß, will wegen des Cholisterins nicht mehr als 1 Eigelb essen, obwohl das für 5 Tage wohl auch ok wäre) und Kräutern, dazu ein großes Glas Milch. Dann ein Fruchtjoghurt (Optiwell), mittags die Dukan-Pfannkuchen, belegt mit Frischkäse, Schinken, Kräutern, Senf und Cornichons und dann gerollt (seit gestern habe ich den Dreh raus, am ersten Tag haben die noch grausam geschmeckt, aber das Rezept ist super), mittags wieder Joghurt, heute Abend ein schönes Stück Rindfleisch mit gedämpften Zwiebeln und Frischkäsesoße.

Wie gesagt, man kann auch mehr essen, es gibt keine Maximalmenge, aber ich habe keinen Hunger ...

LG, Sybi:ROSE:

nee, keine freß-attacken ;-)


klingt sehr interessant, bin auf deinen link gespannt!
allerdings: wenn ich so viel essen würde, wie du beschrieben hast für heute - ich würde aufgehen wie ein hefekloß ...
nun gut, ich gestehe, bei mir ist eh alles bissel anderser als normal ...
ich mache ja zur zeit diese "max-planck-ernährungsumstellung" (habe ich in meinem profil), aber dieses dort erlaubte "in beliebiger menge" hatte mich bin der 1. woche zu +1kg gebracht. :-( in der 2. woche, die echt super ablief, kam dann die mens :-( :-(
lg. , die übrigens bei fddb trotzdem alles einschreibt, um die % rauszubekommen

nee, keine freß-attacken ;-)

Hi Swchen,

normal nehme ich auch total schnell zu, aber von den Kalorien braucht der Körper 30% alleine zum verdauen... mmmhhhh, bei mir klappt es bisher ganz gut. Man sollte natürlich nicht mehr essen, als man Hunger hat.

Dann werde ich dein Profil mal studieren, obwohl wir wohl erst einmal dabei bleiben, bis wir eines besseren belehrt werden ;-)

LG, Sybi

Ja, aber nach der Mens geht doch das Wasser wieder weg, und dann hat man doppelt Freude auf der Waage[:-}

guten morgen


hab mal bissel gelesen unter den geschickten links. klingt gut, und wenn die frz. ladys und die königsfamilie danach leben, dann muß es ja auch funzen. ;-)
ich wundere mich mal wieder, wie unterschiedlich doch ernährungsumstellungen sein können. bei dukan: am anfang ganz auf obst + gemüse verzichten... bei anderen: die setzen auf obst und gemüse...
mir ist schon klar, daß viel-abnehmen in kurzer zeit nicht gesund ist, aber dukan dauert ja sooooooo lange, ehe man da irgendwo in richtung am ziel ist...
lg. , deren freude auf der waage heute früh schon da war ;-)

*michmalfrecheinschleich*

Duuu, Sybiiii........

schickst du mir den link bitte auch??

Ich weiß, was ich ab Januar intensivst vorhabe........und leider geht es nicht nur um 14 Kilo *seufz* Aber da muss ich durch ;-)

LG und weiterhin viel Durchhaltevermögen!!

Sandra :KISSING:

Klar du Liebe!

Hi Sandra,

aber das schaffst du, und wenn kein weiterer Zwerg geplant ist, dann kannst du dich doch auch echt konzentrieren.

Hat den Vorteil, dass ich nun auch Rind rosa kann ;-) Habe geübt die Tage!

PN kommt...

LG, deine Sybi:KISSING:

Na siehste, was man auf die alten Tage noch lernen kann...

*kicher*

Danke dir und hab dir schon geanwortet ;-)

GLG

Sandra :ROSE:

Fressattacke? .... Ich klinke mich genau hier rein

Liebe Sybi,
man kann auch exbeliebig viel Obst! und Gemüse essen und .... abnehmen.
Ich bin echt genugend lange auf der Welt und auch echt dran interessiert, mein normales Gewicht zu halten (sprich - ich habe alles mögliche schon gemacht - proteine, kalorien etc. ).
Sicher - es läßt die Pfunde pfurzeln. Leider aber nicht von Dauer.
Bis jetzt war das einzige, was die ganze Sache in Schach hält, eine .... na ja... Ernährungsumstellung .... bei der ich mehr esse als sonst.... alles esse, was ich fast nie gegessen habe .... und trotzdem kontinuierlich abnehme und ... mein Gewicht halte.
Kuchen jeden Tag und auch Obst jeden Tag. Und Gemüse. Und Nudel, Und Kartoffel.
Mein Mann hat by the way 12 Kilo abgenommen und schafft selbst wo ich arbeiten gehe und nicht mehr drum kümmern kann, zu zunehmen :D
liebe Grüße
ani

Fressattacke? .... Ich klinke mich genau hier rein

Hi Ani,
das Problem ist, dass ich früher ja-da auch jünger- sehr schnell abgenommen habe, wenn es doch mal ein Kilo zuviel war.
Nun ist es seit vier Jahren so, dass garnix mehr geht, klar, klingt wie Ausreden, aber ich denke die SD trug dazu ihren Teil bei. Mein SD-Doc meint, dass der Grundumsatz eben extrem heruntergefahren ist und bei ca. 700kcal liegt. Und damit... neee, nimmste nicht ab. Ich mache ja eigentlich auch brav regelmässig Sport, und ernähre mich sehr gesund, habe vor der Hochzeit 6 Monate WW gemacht und die Beraterin zur Verzweiflung gebracht. Alles richtig und Gesamtabnahme 500g ;-) War egal, das Essen war gut.
Ich muss also eine Ernährungsumstellung wählen, die den Stoffwechsel wieder aktiviert, der ja im A... ist. Deshalb erwarte ich nun auch keine Wunder, es wird schwer und es wird lange dauern. Konsequenz ist nichts so das Problem O:-)
Kuchendiät würde ich aber auch gerne mal machen :-)
LG,Sybi

Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

OMG sag mal wieviel wiegst du denn bloss??
Wenn du 14 abnehmen solltest!
Da hilft nur fasten!
Gibts tolle Bücher drüber! Und es ist auch gesund wenn man es richtig macht!
Darth

Wer sich einmal verarschen lässt, gut, kann passieren...

Wer sich zweimal verarschen läßt, hat schon echt ein Problem, und dreimal... na, dem gehört es nicht besser. Habe dies also durchaus verdient.
Als Antwort auf dieses Post und das im IWSW:
ich habe verstanden, du und ich, wir verstehen uns nicht, denn die Sender-Empfänger-Verbindung klappt nicht. Insofern... ein Augenzwinkern meinerseits magst du unbedingt böse verstehen, ... und dann in die Vollen. Und scheinbar verstehe ich deinen Humor auch nicht, denn das Posting war ja offensichtlich ein Witz, denn fies sein... neee, so bist du ja nicht, wie du oft betonst.
Ein viertes Mal werde ich mich nicht ärgern, und falls du den Eindruck gewinnst dass dich jemand ignoriert: ich schon, endgültig.
Enjoy your life.

;-)

Wer sich einmal verarschen lässt, gut, kann passieren...

Zumindest gibst du ja zu mich zu verarschen! Bravo.
Dann Steck doch auch die retour Kutsche mal ein! Ausserdem ist fasten gesund und wirksam...
Und
Welches Augen zwinkern denn??????
Da is keins!!
Also keep cool und mach doch nicht so auf Diva!
Das du hier durch deine längere Zugehörigkeit jetzt mehr Rückendeckung bekommst als ich kratzt mich nicht die Bohne!!
Und hier nun mein zwinkern ;-)
Völlig ernst gemeint!!!
Bleib locker und hab auch mal Spaß!
Liebe Grüße viel glück und alles gute
Darth :BRAVO:

Mein einziges Post an Dich (in langer Zeit)

Du sollst Dir Hilfe holen , denn ... ansheinend bin ich nicht die einzige, die Dich nicht versteht. Du hast einfach enorme Probleme im Umgang mit den Menschen ... und nicht ich :-P
Du reagierst über und ....
reagierst nicht adequat. Schon mal über eine Psychotherapie nachgedacht?
Wobei ..... wenn Du in Deinem realen Leben viele tolle Freunde hast und Dich zufrieden fühlst, dann ist schon mal alles ok.
Dann sind wir halt irgendwie blöd.
Oder Du kannst Dich virtuell nicht präsentieren.
Aber selbst ich, als Ausländerin und keine Deutsche, kann deutlich merken, dass Du mehr Probleme in Deinem Leben hast als nur KiWu.
Du musst zumindest ein Humorgefühl zurückgewinnen/gewinnen können.
Sonst biste einfach nur langweilig. Selbst die einzelnen "Verbündeten" werden Dich verlassen, wenn es knall auf hart kommt. Denn es ist einfach nicht echt.
Es tut mir leid für Dich.
Snow

Mein einziges Post an Dich (in langer Zeit)

Und Du musst furchtbar frustriert sein oder warum mischst Du dich schon wieder ein???
Sonst nix zutun?
GSD sind deine Kinder erwachsen!!

ich glaub ürbeigsn nicht, daß fasten zum gesunden abnehmen beitragen kann! lg. ----->

Ich auch ich auch bitte... ;-)))))...

Liebe Sybi nur ganz kurz... kannste mir bitte mal den Link schicken? Ich meine von den Middeltons bin ich meilenweit entfernt, aber man kann ja mal loslegen... ;-)

Ich schau bei deinen postings immer rein, aber ich bin grad echt in Hektik und darum kann ich kaum schreiben.... bin aber froh dass es bei Dir klapptund drücke feste die Daumen!

GGLg von der Flocke :-) die auch 14 kilo abnehmen könnte und immer noch kein "Spargel" wäre... ;-) aber es gibt ja Gott sei Dank Männer, die Frauen wollen und keine "Hungerhaken" (so sagt der Meine zu den Size Zero Frauen). :-P

Und nun noch das Diätposting für Poussin, Püppi und Muki und alle, die vor zwei Wochen mitdiskutiert haben...

Meine liebe Sybi,
du hast meine gedankliche Unterstützung, dass du es schaffst.
Ich kenne diese "Diät"-Art nicht, aber wenn du damit gut klar kommst und auch noch Erfolge erzielst, dann wird es dein Weg sein.
Wünsche ganz viel Erfolg und dass deine Kids dich spätestens nach den Sommerferien nicht mehr wieder erkennen. ;-)
glg
Sabrina
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