Also, ist das eigentlich eine Glaubenssache oder ist das wirklich das ALLERBESTE, vom ernährungstechnischen Standpunkt her gesehen.
In UK schwören ja wohl viele darauf (da gibt es auch ne Menge nicht ganz so zarte... schon damals, als ich auf der Insel weilte, ist ja auch schon fast 25 Jahre her).
Habe mal ein bißchen gegoogelt und fand das irgendwie wäh, was da angeboten wird und habe mich gefragt, ob da wirklich DAUERHAFT eine Gewichtsreduktion drin ist.
Ich habe vor über 20 Jahren (ja, ich bin alt) mal diese "Max-Planck-Diät" gemacht (die ja nicht von M.P. ist). Ätzend, deprimierend, aber nur 14 Tage. Und eigentlich Trennkost mit viel wenig bis keinen KH abends (also wie "Schlank im Schlaf").
Geht es beim Abnehmen nicht um dauerhafte Ernährungsumstellung (mit der ich natürlich auch noch kämpfe ;-))) und um mehr Bewegung.
Habe hier gerade eine neue Lektüre "Schatz, meine Hose rutscht".
Bis jetzt ganz gut und einleuchten. Wenn auch nicht bahnbrechend, weil vieles halt nicht neu ist.
Schlank im Schlaf habe ich übrigens gleich wieder verschenkt. Ich steh auf Butterbrot abends. Ohne Butter. Meinetwegen auch mit Cottage-Cheese. Aber dieses dauernde Fleisch... neeee. Bei der" MP-Diät" gab es auch mal an zwei Abenden "Gekochter Schinken in beliebiger Menge". Boah, trotz Hunger habe ich nach 150 g aufgegeben. Dann noch literweise Mineralwasser in mich hineingeschüttet. Aber nach 2 Wochen 6 Kilos (und eine Kleidergröße) weniger (von 60 auf 54 kg - DAS waren noch Zeiten - heute wäre ich happy, wenn ich mal wieder 60 wöge). Und das Gewicht habe ich wirklich ohne große Anstrengungen fast 2 Jahre gehalten.
Lange Rede, kurzer Sinn: Gibt es bei Dukan einen Langzeiteffekt? Lese immer was von Stufe 1,2,3 und 4 usw. und dass man dann immer jeden Donnerstag (oder Mittwoch... etc.) wieder einen Dukan-Tag einschieben sollte. Warum???
Ist das ernährungsphysiologisch alles so wertvoll???
LG,
orni

Hallo Orni,

ich ernähre mich nicht mehr streng nach Dukan ... weil ich für mich (!) weiß, dass die jojo-Falle wartet. ABER: ich habe gemerkt, dass es mir guttut, nicht so viele KH aus Brot, Nudeln, Kartoffeln zu mir zu nehmen, sondern mehr Eiweiß in Form von Quark, Joghurt, Eiern und Fleisch ect. dazu Gemüse ist doch lecker ! ich passe nun auf, dass ich mehr Eiweiß, als KH im Essen habe ...

mir (!) geht es einfach besser, ich habe keinen Heißhunger mehr auf KH und das ist es, was bei mir die Pfunde purzeln lässt.

ich habe schon soooo viele Diäten (auch unter ärztlicher Kontrolle) gemacht und irgendwie schließen die alle auf Eiweißreiche und KH-ärmere Kost ab.

aber ich denke mal, dass wenn man von der Dukan (wie auch jeder anderen Diät) wieder ins alte Muster umschlägt, dann gehts auch wieder auf die Hüften.

deshalb ist's eigentlich egal, wie die "diät" heißt, man muss eben für sich selbst (!) ermitteln, was einem guttut und was nicht und wenn man dabei noch abnimmt, umso besser ;-) für mich ist es m/eine Art Ernährungsumstellung ;-)

LG!Katrin

was ist aus dem Auswahl "Normal-Brot" günstiger (zwecks, das was nicht so reinhaut?) Vollkorn, Rogen, oder wat??

Hätte auch gerne gewusst.

:DRINK:

Also rein kalorientechnisch haut Vollkorn am Meisten rein, sättigt aber viel besser als z. B. Weißbrot.

In Dukans Phase 3 darf man daher z. B. jeden Tag 2 Scheiben Vollkornbrot essen (oder halt Vollkornbrötchen).

Was die einzelnen Kornsorten (und damit mein ich jetzt nicht den "Klaren"! :-D ) besser oder schlechter macht, weiß ich nicht- ich persönlich würd da einfach nach Geschmack gehen und find Vollkorn am Leckersten!

LG

Melanie

mit dem vielen Eiweiß und den wenigen KH? das ist nämlich das wichtige daran. Wenn ja, dann haste alles richtig gemacht ;-)

mal ne Frage: habt ihr ne Kühltruhe, oder wo packst Du die 10 stk. hin, damit die nicht wegfaulen?

Grüßle