Hi ihr Lieben,
ich bin auch wieder dabei. Brauche ja eine Aufgabe...
Ich habe für mich heute morgen beim Joggen (JAAAA, ich mache wieder regelmässig Sport, seit heute ;-) ) beschlossen, dass ich mich nicht auf den Lorbeeren des vergangenen Jahres ausruhen kann.
Seitdem habe ich konstant 8 kg weniger, aber trotzdem etwas mehr, als ich hatte zu Beginn von Phase 3, die ich auch nicht durchgezigen habe :-[ .
Okay, also ich setze mich heute wieder an den Start und berechne meine Abnahme ab dem heutigen Tag und hoffe, dass cih nächste Woche auch eine Abnahme verkünden darf.
Ich möchte gerne noch 5kg verlieren (1.5 seit Dezember und 3.5 zusätzlich) und hoffe ich schaffe das. Schließlich ist bald Sommer und da will man ja gut aussehen.
Auf was ich mich freue: nach vielen, vielen Jahren im Bikini an unseren Badesee zu gehen, ohne mich in 5Handtücher zu wickeln ;-)
LG, euer Sonnenschein, der zumindest mal wieder ein bisschen strahlt :KISSING:

Hallo Sybi,
schön zu lesen, dass es dir langsam wieder besser geht.
Die paar Kilos wirst du sicher schaffen.
Ich habe fast 3 Jahre gebraucht, um wieder den Dreh zu kriegen.
Das klappt bei dir sicher viiiieeeel besser.
Und im Sommer gibt es in deienr Galerie dann noch ein tot schickes Foto mit Bikini :THUMBS UP:
glg
Sabrina

Meine Süße,
schön,dass du wieder "dabei" bist! :BRAVO:
Und wer sagt denn,dass man nicht zwei Ziele
im Auge haben kann...? ;-) :-P
Zum Laufen bin ich leider noch nicht gekommen,
aber Dukan scheint bei mir echt zu funzen! :-)
So werde ich Phase 2 durchziehen,komme was wolle... ;-)
Und du wirst uns auch begleiten,bis das Zunehmen für
dich wichtiger ist... ;-) :KISSING:
Knuddle dich ganz dolle!!!
:KISSING: ,Kuschel :KISSING:

Guten Morgen ;)
ich habe am 01.03 mich endlich mal aufgerafft, hier in DE bei einem Sportclub anzumelden.
Seit dem ich quer durch die Stadt zur Arbeit fahre, war nix mit dem Laufen 3mal die Woche :(
Und das hat man gemerkt .....
9 Stunden im Bürostuhl tun seins. Insbesondere mein Rücken war im Eimer. Und eigentlich bin ich ja ein "Kurstyp" und fühle mich damit auch am besten.
Bei meiner Ernährung habe ich nun schon lange nichts geändert. Außer, dass ich die Mahlzeiten reduziert habe (um Zwischenmahlzeiten) und konstant 4 Stunden Pause einhalte (die Koloriengesamtzahl bleibt aber eingehalten - 1500kcal).
Und Süßigkeiten war nie mein Problem. :)
Da ich aber jetzt die Mens habe, lass ich das Wiegen aus (Kontrollwiegetag Samstag). Letzter Stand - minus 3 kg seit dem ich wieder Sport mache (2-3mal die Woche für eine Stunde).
liebe Grüße und einen schönen Tag noch
ani :KISSING:
die bis Mittwoch noch frei hat [:-}

Hallo Ani,
Sportclub hört sich gut an.
Muss hier nur leider immer so weit fahren, daher suche ich mir immer VHS-Kurse, die näher liegen.
Dann drücke ich dir für den kommenden Samstag die Daumen, dass die 3 kg sich vermehren.
glg
Sabrina

Mein Sportclub ist nun auch quer durch die Stadt :D
Da, wo ich arbeiten gehe.
Das war eine gezielte Entscheidung, denn so kann ich die Zeit nutzen, die ich sonst auf der Stadtautobahn im Stau verbracht hätte. Nun düse ich direkt von der Arbeit zum Sport und fahre danach locker durch die Stadt nach Hause, ohne bremsen zu müssen.
Allerdings entfällt für mich praktisch die Möglichkeit, sich spontan am WE zum Sport zu entscheiden.
Wobei ... es ist ja auch nur Willenssache.
Wenn ich wirklich drauf Lust am Sonntag bekommen sollte, würde ich auch einfach so die Dreiviertelstunde im Kauf nehmen :-P
Aber meistens genieße ich eh das WE mit meinen Mann, der unter der Woche sehr oft dienstlich unterwegs ist. Manchmal gesellen sich auch meine Söhne zu uns. Falls sie übers WE nicht arbeiten müssen, was normalerweise der Fall ist.
lg ani

Hey Sabrina,

super - gratuliere zur Abnahme :KISSING: !

bei mir wars nix diese Woche.

heute Abend geh ich das erste Mal zum Zumba - mal sehen, wie das ist ;-)

GLG!katrin

Hab dich vermisst die letzten Tage hier - wie gehts dir denn?? Ich hoffe schon ein wenig besser!

LG

maikaefer5*

Hallo Süsse,

die letzten Tage hab ich einfach nur das WE genossen - deshalb war ich weiter hier ;-)

Aber heute ist echt ein SCH... Tag!

Habe mich heute voll zum Affen gemacht :,(

weiter per PN ...

Grüßle

Zumba mach ich seit Neustem auch und bin total begeistert! Man hat Spaß, schwitzt (und macht sich zum Affen, aber egal, sieht ja keiner) und powert sich aus! Bin gespannt, wie es dir gefällt!

Viel Spaß!

Marleen

ich freu mich auch schon echt dolle auf den Zumbaabend und hoffe, dass es mir nicht so ergeht, wie einer Kollegin, die sich beim ersten Mal gleich nen Wirbel ausgerenkt hatte ... sie hat jetzt neben dem Dauerabo beim Zumba ein Dauerabo beim Doc :-D

LG!katrin

Hallo Katrin,
danke.
Bei dir wird es sicher auch wieder abwärts gehen. Du darfst jetzt nur nicht aufgeben. Ich habe damals aufgegeben, denn es ging mir psychisch schei...
Heute denke ich, hätte ich damals schon LT genommen, wäre es sicher nicht so schlimm geworden.
Somit habe ich fast 3 Jahre gebraucht, um wieder den Weg zu finden.
Ich glaub an dich. :THUMBS UP:
Viel Spaß heute abend und berichte morgen mal, wie es war.
glg
Sabrina

Hallo Sabrina,

ich hab ja zum Glück nix zugenommen ... und weil noch dazu die Mens vor der Tür steht, seh ich das grad nicht so tragisch - alles Ansichtssache ;-)

LG!katrin

Hab es heute noch nicht auf die Waage geschafft. Zum Glück ist der große heut nun endlich wieder in der Schule und das Leben läuft wieder in geregelten Bahnen und einkaufen geh ich auch wieder selbst.

Lg Ute, der die Hexe heute gleich zweimal in den Rücken geschossen hat, oben und unten. Hab ich jetzt ne Sportbefreiung?

Oh du Arme,
geht es so langsam besser?
Hoffe, du kannst die Hexe bald vertreiben.
Da bist du erstmal von Sport befreit ;-)
Glg
Sabrina

Hallo ihr!

Habe 1 kg zugenommen :DEVIL: :,( =-O

Ärgere mich extrem, schiebe es mal auf die doofe Pest und hoffe, das ich schnell wieder die andere Richtung einschlage.

Bin gerade extrem gefrustet :-(

LG

Kopf hoch
das wird sicher wieder
Gib nur nicht auf.
Lg
Sabrina