Guten Morgen Katrin,
du hast gefragt, wie ich WW mache.
Momentan mache ich es auf eigene Faust, weil ich das nötige Hintergrundwissen habe.
Im März 2008 habe ich das erste mal richtig mit WW angefangen. Ich ging jede Woche ins Treffen und wir hatten einen super Coach.
Die hat alles super erklärt und uns das Prinzip von WW näher gebracht.
Ich war richtig erfolgreich und hatte bis Ende Oktober fast 30 Kilo runter.
Dann kamen die ersten Hürden. Dazu kamen noch ein paar Dinge, die mich psychisch sehr getroffen haben. Und als i-Tüpfelchen wurde unser WW-Treffen aufgelöst, weil wir keine Räumlichkeiten mehr hatten.
In dem anderen Treffen fühlte ich mich nicht mehr wohl, obwohl es erst noch der selbe Coach war.
Im Herbst 2010 habe ich dann gekündigt, denn ich ging überhaupt nicht mehr zu den Treffen.
Letztes Jahr im April habe ich mich dann zum Fernprogramm von WW angemeldet. Da bekommst du alle nötigen Unterlagen nach Hause und du kannst währenddessen dort anrufen und Gewichtskarten jede Woche dort hinschicken. Außerdem bekommst du jeden Monat die kleinen Heftchen, die es auch im Treffen gibt. Jede Woche ein anderes Thema mit Rezepten.
Jetzt im Februar hat es bei mir endlich wieder klick gemacht und ich bin richtig wieder eingestiegen.
Somit mache ich momentan im Alleingang, aber ich merke, dass es diesmal mein Weg ist.
Also am besten an WW finde ich, dass es keine Verbote gibt.
Du bekommst einen Rahmen, in dem du dich frei bewegen kannst.
Zum einen gibt es die ProPoints für einen Tag, die auch komplett verfuttern solltest, um nicht zu wenig Energie zu dir zu nehmen, damit der Körper nicht auf Sparbetrieb schaltet.
Zusätzlich gibt es Wochenextra, dass du beliebig verbrauchen kannst aber nicht musst.
Außerdem gibt es noch sogenannte Fitformeln: 1,5 - 2 L trinken pro Tag (keine Limo, sonder Wasser oder ungeüßten Tee, etwas Kaffee geht auch), 2-3 Portionen Calcium, 2 Portionen Fett (gutes Fett), 5 Protionen Obst / Gemüse (lieber mehr Gemüse als Obst), Eiweiß und Sport
Wenn man sich in diesem Rahmen bewegt, kommt die gesunde Ernährung von ganz alleine - nur eben in kleinen Schritten.
Also wenn du Fragen hast, kannst du mir gerne eine PN schicken.
glg
Sabrina