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@Sybi

Huhu und guten Morgen,

wollte Dir nur schnell mitteilen, dass die Pfunde wieder purzeln - bin nun wieder auf dem gleichen Stand, wie ich nach der 1.Phase war = -3kg [:-}

ich glaube ich weiß, was bei mir der Fehler war: ich habe immer schön viel von meinem Quark von Exqisa 0,2% Fett gegessen und habe nicht bemerkt, dass der pro 100gr. 10gr. KH hat =-O ... nun bin ich auf normalen 1,5 % Joghurt umgestiegen, süsse den selbst - der hat nur 4gr. KH auf 100gr.

naja, und ich koche jetzt viel aufwändiger :-[

mein Mann hat mich heute früh mit dem Blick auf meine Essensrationen gefragt, wen ich auf Arbeit alles verköstigen will :-D :-D :-D (ich habe alle Zutaten einzeln mitgenommen)

GGLG!Katrin

LG!Katrin

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Wow, super!!! Weiter so!!!

3kg merkt man schon ungemein oder?
Super weiter so und nicht aufgeben!!!!
Liebe Grüße
Muki :ROSE:
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Wow, super!!! Weiter so!!!

nee, die 3 Kilo merk ich noch nicht so sehr :-[ aber ich bin wahnsinnig motiviert

LG!Katrin

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@Katrin, juhuuuuuu

Hi Katrin,
[:-} [:-} [:-} wahnsinn. Ich esse den Exquisa nur mit Geschmack (Heidelbeer oder so) und dann auch nur in Portionsgröße wie einen Fruchtjoghurt... Von Weihenstephan gibt es 0,1% Joghurt, den habe ich auch vor Dukan immer gegessen, der ist super. Z.B. kannst du ja auch Vanillearoma (gibt es ja von Dr. Oetker in der Backabteilung) aufpeppen.
Ich freu mich, dass es wieder läuft, st ja sonst auch ärgerlich, wenn man sich Mühe gibt und es passiert nix.
Insgesamt soll man darauf achten, dass man nicht mehr als 700g Milch/Joghurt am Tag verputzt (rechne da aber auch nicht so nach, kommt bei mir aber in etwa hin). Momentan muss ich um jedes Gramm mit meinem Körper feilschen, seit Montag habe ich gerade mal 100g geschafft, trotz Sport, aber immerhin sind es jetzt 7kg, klingt besser als 6,9 8-)
Weiter so, freue mich schon auf Montag, und dein Ergebnis,
Lg, Sybi :KISSING:
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@Sybi

ja, das mit der Mengenbegrenzung bei Milchprodukten hab ich gelesen ... ist aber (glaub ich) nur erst kritisch, wenns Gewicht stagniert.

aber komm ich eh nicht hin: hab ne Lactoseintoleranz ... d.h. nen Joghurt oder Quark kann ich zwar schon essen, darf aber nicht übertreiben. Auch Milch pur geht garnicht (hab vorgestern schon die Quittung bekommen).

Montag ist ja auch noch nicht lange her ;-) außerdem wiegen Muskeln mehr als Fett - hast durch den Sport sicher total viel Fett abgenommen und einige Muskeln aufgebaut [:-}

das tgl. wiegen macht einen schon kirre aber irgendwie ist's auch zur Sucht geworden ;-)

ich freu mich heute schon wieder auf das B.Fit-Programm! ist zwar teilweise ganzschön heavy - aber von nix kommt nix und ich merke schon, wie ich immer besser werde :-)

LG!katrin

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@Sybi

Liebe Katrin,

Glückwunsch =) Ich hab schon zu Sybi geschrieben, wie ich euch bewundere, dass ihr das so toll durch haltet. Alles gute weiterhin, dass du dein Wunschgewicht bald erreicht hast.

glg Melli

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@Melli

Hallo und guten Morgen :KISSING:

so schwer ist das garnicht - wenn man sich mal aufgerafft hat :-[

zum Glück ist man trotz "Diät" (ich mag dieses Wort garnicht) immer satt ... nur das einkaufen ist noch etwas gewöhnungsbedürftig (weil man nun immer gucken muss, WAS man in den Wagen legt)

LG!Katrin

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