Hey du,
ich habe einfach geschaut, dass ich gaaaanz viel Wasser trinke, und mich bewege und... die 3-4 Osterkilos saßen wohl noch nicht so fest und ein Teil war wohl auch Mensgewicht.
Hormonyoga unterscheidet sich eigentlich nur durch die Aktivierungsatmung, wir fangen normal mit Dehnübungen, Atmung und Konzentration an, dann kommt der Sonnengruß und im Anschluß machen. wir eben bestimmte Übungen immer (Taube, Schulterstand etc. in denen besonders die Organe angeregt werde. So wird durch die Taube das Becken entgiftet und die Eierstöcke beatmet, die Gebärmutter wird "gereinigt" und die weibliche Energie fließt, beim Schulterstand wird 10 min die Schilddrüse bearbeitet, was echt spannend ist, denn tatsächlich entsteht bei der Übung eine angenehme Wärme dort, die sich von da aus im Körper verteilt. Am Ende kommt dann noch Harmonisierung der Körperhälften und Meditation.
Ich finde es total entspannend, es ist nicht unanstrengend, aber man kann echt abschalten und danach super schlafen. Ich habe das Gefühl es tut mir gut.
Eigentlich ist es für die Wechseljahre, wird aber auch bei KiWu und Hormonchaos empfohlen, die Yogatante meinte auch gleich als sie mich sah "ich will nichts versprechen, aber bisher habe ich schon alle meine jungen Frauen ss entlassen".
Gut, bei mir wird man dann nie wissen ob es Repro, TCM oder Yoga war, aber was soll's. Wenn es bei uns endlich klappt, dann werde ich den Rest meines Lebens Hormonyoga machen und hoffen, dass ich dann einfach nochmal unverschämtes Glück habe ;-)
Ich habe mir jetzt bei Am.... noch einen DVD bestellt, weil man bestimmte Übungen mind. dreimal pro Woche machen soll, damit es wirkt. D.h. einmal im Kurs und dann kann ich es noch daheim machen, nach Tracy, Chefin meinte 10 min reichen da.
LG, Sybi :KISSING: