Hi nli,
aller Anfang... naja.
Ißt man vermehrt "Grünzeug", kann man schonmal Wasser einlagern. Vielleicht daher?
Und eine zweite Sache, die gern übersehen wird: Obst ist zweifelsfrei gesund, verhält sich in der Energiebilanz aber keineswegs neutral, weil häufig recht viel (Frucht-)Zucker drin ist. Wenn Du z.B. mal schaust, wieviele Kalorien Bananen oder Weintrauben haben, legst Du die Ohren an. Allerdings nimmt man 2 Bananen oder 300g Weintrauben nicht wahr. Ist ja "nur" Obst...
Als Tip: Schreibt Euch akribisch über eine Woche auf, was Ihr täglich eßt, addiert abends die Kalorien zusammen und dann solltet Ihr die Übeltäter eigentlich entlarven können.
Und natürlich Bewegung, sonst fährt einfach nur der Stoffwechsel runter.
Viel Spaß,
Stefanie

wollte unbedingt was schreben.
Hallo nli,
ich habe ( vor kurzem im Studium) ein sehr nützliches Fach gehabt, die Ernährungslehre. Uns wurde gesagt, daß man abends nicht unbedingt nach 18 Uhr nix mehr essen darf. Im Gegenteil, wenn man vor 18 Uhr was isst, und danach erst in 12 Stunden ( nehmen wir an, um 6 Uhr morgen) wieder was zu sich nimmt, ist noch schlimmef. Denn dadurch steigt das Insulinspiegel enorm, und das führt nicht zum abnehmen. Die letzte Mahlzeit sollte daher 4 Stunden vom schlafengehen sein. Und es muss nicht unbedingt weniger gegessen werden, sondern das was das Abnehmen begünstigt.
Ich und mein Partner kämpfen beide mit dem Gewicht. Und für uns beide wäre "weniger zu essen" nix auf Dauer. Deswegen nach langen Recherchen und Suchen nach einem Wundermittelchen,habe ich eine Ernährungsumstellung "Schlank im Schlaf" gefunden. Das war genau das richtige für uns, denn wir mussten uns in Portionsgröße nicht einschränken. Obwohl es ist auch nicht leicht so zu essen, da man viel essen muss ( bis man satt ist) zu bestimmte Zeit erlaubte Produkte ( z.B: morgens- KH, mittags - KH und Eiweis, sogar etwas süßes , abend nur Eiweis und leiche KH, wie Salat)
Und so haben wir beide unsere erste Erfolge erzielt, ich habe 13 kg, mein Liebster hat 10 kg abgenommen. Vielleicht wäre es was auch für Euch?!
Ich wünsche Euch beiden viel Erfolg und Durchhaltevermögen beim Abnehmen!
Grüß
Alina, die wieder rausschleicht

Hi, Mädels!

Danke für die Tipps.. :-*

Ich koche sonnst viel und der Mann verspeist auch so einiges.. =-O

Für Ihn ist es fast Tortur weniger, bzw. gesünder zu essen.

Mein Problem ist bekannt : Süßigkeiten Schokis, etc. auf die werde ich auch nicht verzichten, da ich dann total böse bin :DEVIL: die Hände zittern usw. (liegt an Zuckerschwankung in Richtung Boden), ich habe aber kein Problem mit abnehmen, ich habe schon mal 30kg geschafft, die mir nach der ET auf die Hüfte gedrückt haben.. So, ich kann weniger essen, auch kein Problem.

Aber der Mann.. Er will, er will aber nix dafür tun und das geht ja nicht. Er trinkt NUR süßes Zeug, zwar jetzt mit Zero Zucker, aber KK sind dort trotzdem drin. Er war vor kurz, GANZ schlimm, hat nachts Schokis gegessen und so ins Bett.. Ich liebe Schokolade, aber dann so =-O auch wieder nicht.. tja Sport: :STOP: er meint dass er genug "Sport" auf Arbeit treibt..

och jee... Er war sooo schön knackig.. :IN LOVE: Jetzt riiiiiiiiiesen Bauch wie beim Opa.. Dabei trinkt er überhaupt nicht, Bier oder so.. gar nicht.. Also, muss nur am Essen liegen.. Ich mach mir da schon Vorwürfe. :,(