Hallo Puxxy,

das wirksamste ist häufigeres Pumpen... Das muss nicht jeden Tag gleich oft sein, es hilft also auch, wenn man dann öfter pumpt, wenn Gelegenheit ist. Kinder stillen auch nicht unbedingt jeden Tag gleich oft und einfach ein paar Tage lang öfter, wenn sie mehr Milch brauchen!

Reichlich Kohlenhydrate sind auf Dauer unnötig - sie helfen kurzfristig, die Milch gut fließen zu lassen, sollten aber aus allgemein gesundheitlichen Gründen auch wieder ausgeschlichen werden. ;o)

Ansonsten: Stress meiden bzw. vor dem Abpumpen zur Ruhe kommen, Stress hemmt die Milchbildung. Viel Hautkontakt mit dem Baby genießen, das lässt die Milch-Hormone sprudeln. 

Man kann theoretisch auch mit Medikamenten nachhelfen, aber letztlich bleibt die Milchbildung nur an den Bedarf angepasst, wenn häufig genug Milch abgepumpt wird bzw. insgesamt genügend.

Im Zweifelsfalle bitte Hilfe vor Ort suchen! Das kann eine Hebamme sein oder eine Still- oder Laktationsberaterin. Wobei Zwiemilchernährung auch immer noch seinen Wert hat, Muttermilch also durch andere Nahrung ergänzt wird.

Herzliche Grüße, 

Sonia Sampaolo

Ja, genau: Man kann auch in unregelmäßigen Abständen pumpen, genau so, wie auch ein Kind unregelmäßig trinkt - mal nach einer Stunde wieder, mal nach zwei oder drei oder auch erst nach vier Stunden und dann evtl. ausgiebiger.

Zur Pumpdauer gibt es auch nicht "die eine Empfehlung für alle". Man muss etwas schauen, wie der eigene Körper tickt. Man kann immer eine bestimmte Zeit pumpen oder bis zu einer gewissen Menge oder bis eben nichts mehr kommt. Da bloß keinen Stress machen, sondern ganz entspannt und nach den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten gehen! ;o)

Herzlichen Gruß, 

Sonia Sampaolo