Hallo Mariposa,

zur ersten Frage: Man kann über die eigene Ernährung nicht viel (falsch) machen. Es kann zwar sein, dass ein Kind auf Nahrungsbestandteile, die in der Muttermilch vorkommen, reagiert, aber da das Stillen an sich einen großen schützenden Faktor hat und das Immunsystem des Kindes trainiert, sollte man die eigene Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht einschränken. Früher Kontakt zu möglichen Allergenen scheint sogar gut zu sein, vor allem, wenn er in der Stillzeit stattfindet.

Muttermilch unterstützt auf verschiedenen Wegen die Entwicklung einer gesunden Darmflora und eines gesunden Immunsystems. Beides ist bei Kindern erst im dritten Lebensjahr ausgereift, daher macht die Empfehlung, mindestens zwei Jahre nach Bedarf zu stillen, gerade bei gefährdeten Kindern Sinn. Ansonsten kann und muss man nicht viel beachten - es sei denn, es kommt tatsächlich zu einer allergischen Reaktion.

Die trockene Haut sollte der Kinderarzt/die Kinderärztin anschauen und beurteilen, ob etwas getan werden muss. Das kann ja auch ganz harmlos sein.

Zur zweiten Frage: Man darf abnehmen in der Stillzeit. Oft passiert das ja ganz von allein. Wenn man dabei ausreichend isst, also keine Crash-Diät macht, zwar "kalorienreduziert" isst, aber dennoch gehaltvoll was Vitamine, Mineralien etc. betrifft und nicht mehr als 2-3 kg pro Monat abnimmt und nicht weiter als bis zum Vorschwangerschaftsgewicht, ist alles gut. 

Sport darf man auch machen. Keine Frage. Nur keinen Leistungssport. ;o) Moderates Ausdauertraining ist völlig in Ordnung. Wie fast überall fährt man gut, wenn man sich zwischen den Extremen aufhält. ;o) Einfach mal schauen, was geht! 

Herzliche Grüße,

Sonia Sampaolo

Herzlichen Dank für Ihre Antwort!