Das mit der sauberen Spüle am Abend mache ich jetzt wirklich immer so und es wirkt morgens echt Wunder! :-)
Das mit den Schuhen habe ich mal probiert und die Wirkung stimmt auch, aber ich mag nicht den ganzen Tag Schuhe tragen. Das ist sicher eher was für arbeitslose Supermessies, die nur 1 mal die Woche das Sofa verlassen.
Wenn man sich dauernd zu etwas zwingen muss, dann wird es auf Dauer nicht funktionieren. Ich picke mir die Anregungen raus, die mich ansprechen und das hilft mir gut.
Die Motivationsmails kommen eigentlich jeden Tag, entweder viele Einzelne oder eine Sammelmail.
Allerdings wurde dort schon paar mal geschrieben, dass Yahoo öfters "Schluckauf" hat und nicht regelmäßig sendet. Da ich eh nicht jeden Tag darauf warte, fällt mir das nicht auf.
LG Uta

Hallo Uta,
auch von mir vielen DAnk für dein Link.
Das mit der Spüle habe ich auch schon umgesetzt ;o))).
Leider bekomme ich außer der Willkommensmail und der mail der Mitglieder noch nichts.
Muss ich da noch was umstellen?
Danke und LG
Barbara
(Gutes Neues JAhr noch an alle hier)

Hallo Barbara,
ich habe die gestrige Sammelmail bekommen. Da stand aber was von GMX-Problemen.
*******************************
Liebe FlyBabys,
über den Jahreswechsel wurden einige Dutzend Mitglieder mit
GMX-Account gebounct. Ich werde nach und nach Reaktivierungsanfragen
an alle schicken, aber schneller geht es, wenn Ihr eine
Reaktivierungsanfrage aus dem Bereich der Mail-Einstellungen von Meine
Groups an Euch selbst sendet.
********************************************************
Ich schicke sie dir mal komplett per PN.
LG Uta

Kommt komische Fehlermeldung beim schicken. *schulterzuck*
LG Uta

Krieg ich den Link auch?
Was ist denn das mit den Schuhen in der Wohnung???
LG,
Simone

Hallo Simone,
schau mal in Utas Profil. Da ist der link und die ersten mails von flylady drin.
Ich trage zwar keine Straßenschuhe in der Wohnung habe aber ansonsten auch damit angefangen und hoffe unser tägliches Haushaltschaos so besser in Griff zu bekommen.
LG Chris

Es befinden sich 20 Nachrichten in dieser Ausgabe.
Themen in dieser Ausgabe:
1. Mitglieder mit GMX-Adresse - bitte reaktivieren
Von: spinnfloh_de
2. FLYLADY: Der Perfektionismus hat wieder sein hässliches Haupt
Von: spinnfloh_de
3. Bringt Eure Spüle zum Glänzen!, 1.1.2007, 22:00
4. Datei - Detaillierte Putzlisten Zone 1 bis 5
5. Datei - Anfänger-Babyschritte
6. Datei - Bouncende Mitglieder
7. Datei - Kampfansage "sauberes Auto"
8. Datei - Willkommen an Bord der Flylady Kreuzfahrten
9. Bitte geh ins Bett, Dein Körper braucht SCHLAF!, 1.1.2007, 23:00
10. 31 Anfängerbabyschritte für den Start, 2.1.2007, 7:00
11. Mach weiter mit Bürsten und Wischen, 2.1.2007, 7:30
12. Trinke Dein Wasser!, 2.1.2007, 8:00
13. Eine Maschine am Tag!, 2.1.2007, 8:00
14. 15 Minuten liebevoller Bewegung, 2.1.2007, 8:00
15. Zone 1, Mission 2
Von: kathrin_schenk
16. Wo ist Deine Wäsche?, 2.1.2007, 10:00
17. Fly Spot Alarm dieser Woche!
Von: spinnfloh_de
18. Verwöhnmission für diese Woche
Von: spinnfloh_de
19. Wo sind deine Schuhe?, 2.1.2007, 12:00
20. Bereite Dich heute Abend auf morgen vor, 2.1.2007, 20:00
Beiträge
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1. Mitglieder mit GMX-Adresse - bitte reaktivieren
Datum: Mo 1, Jan 2007 19:51
Liebe FlyBabys,
über den Jahreswechsel wurden einige Dutzend Mitglieder mit
GMX-Account gebounct. Ich werde nach und nach Reaktivierungsanfragen
an alle schicken, aber schneller geht es, wenn Ihr eine
Reaktivierungsanfrage aus dem Bereich der Mail-Einstellungen von Meine
Groups an Euch selbst sendet.
Liebe Grüße und frohes neues Jahr,
Eure Listmam Susanne
Beiträge zu diesem Thema (1)
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2. FLYLADY: Der Perfektionismus hat wieder sein hässliches Haupt
Datum: Mo 1, Jan 2007 20:30
Liebe Freunde,
einen Monat lang habe ich über unser neues Motto nachgedacht und habe
auch Robert und andere gebeten, darüber nachzudenken. Nichts passte,
weder der Reim noch das Wortspiel, von dem ich denke, dass wir
brauchen, um uns in die Gänge zu bekommen. Gestern ging ich zu Bett,
ohne ein neues Motto als Signatur für unsere Essays eingegeben zu
haben und wachte heute morgen mit dem Gedanken daran auf. Um 6 Uhr
morgens kam die göttliche Brise, eine göttliche Eingebung, von einem
FlyBaby in Georgia. Dies ist ihr Testimonial.
Liebste FlyLady,
eigentlich sollte mein Motto dieses Jahr "2007 - ein neuer Anfang"
sein. Heute morgen stand ich unter der Dusche und dachte darüber nach,
was ich heute alles machen müsste, damit das Jahr einen perfekten
Start nimmt. Dann dämmerte es mir: das ist nicht wirklich dass, was
wir wollen.
Ich rief mir den Satz in Erinnerung, der mich sehr motivierte, als ich
mit FlyLady anfing "Progress, NOT perfection" in 2007 - "Fortschritt,
NICHT Perfektion" in 2007. Daran muss ich mich wirklich erinnern, denn
ein paar Zimmer bei mir wurden Raub des CHAOS. Ich bin zum Schluss
gekommen, dass es keine Rolle spielt, ob mein Haus als Start ins Neue
Jahr besucherfein ist. Ich kann jeden Tag etwas tun, um es besser zu
machen. Ich springe einfach dort wieder rein, wo ich bin.
Jetzt, wo das gesagt ist, nutze ich meinen freien Tag und mache
Krisenputzen als Starthilfe ins neue Jahr. Aber ich werde mich nicht
hineinsteigern oder mir einen abbrechen, um alles zu erledigen ... Ich
werde viele Pausen machen und den Tag genießen.
Danke aus tiefstem Herzen,
flygend in Georgia
*******************
FlyLady hier: Danke, FlyBaby in Georgia, dass Du mir dabei geholfen
hast, meinen Perfektionismus fahren zu lassen und das eigentliche
dessen, was wir tun, zu sehen! Ich bin so stolz auf Dich und mich!
Dieses Jahr werden wir an unseren monatlichen Gewohnheiten arbeien und
so wie immer weitermachen, um unser Zuhause von dem Gerümpel zu
befreien, das sich so schnell ansammelt. Ich habe Lee gebeten, das
Pound Meter, den Pfundmesser, wieder online zu stellen und es das
ganze Jahr auf der Webseite zu lassen. Wir werden jeden Tag den
Fortschritt sehen, wenn wir nur ein wenig entrümpeln. Ihr werdet
überrascht sein, wie sich Euer Zuhause verändert, wenn Ihr jeden Tag
eine kleine Tüte Gerümpel loswerdet. Es geht darum, Babyschritte zu
machen und nicht darum, sich dabei einen abzubrechen.
"Progress, NOT Perfection" in 2007 - "Fortschritt, NICHT Perfektion"
in 2007.
Frohes Neues Jahr!
Beiträge zu diesem Thema (1)
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3. Bringt Eure Spüle zum Glänzen!, 1.1.2007, 22:00
Datum: Mo 1, Jan 2007 21:46
Erinnerung von: GFlyR Yahoo! Group
Bringt Eure Spüle zum Glänzen!
Montag 1. Januar 2007
22:00 - 22:15
(Dieses Ereignis wiederholt sich jeden Tag.)
Bemerkungen:
Geht Ihr mit einer Spüle voll schmutzigen Geschirrs zu Bett?
Ich möchte, dass Ihr morgens mit einer sauberen Küche aufsteht. Und das könnt Ihr nicht, wenn Ihr Eure Küche nicht aufgeräumt habt.
Jetzt ab in die Küche und bekommt es fertig, bevor Ihr zu Bett gehst.
Ich möchte, dass Ihr am Morgen lächelt!
Beiträge zu diesem Thema (1)
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4. Datei - Detaillierte Putzlisten Zone 1 bis 5
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:25
Eingang: Von der Decke zum Boden runterarbeiten
1. Spinnweben entfernen
2. Fensterbänke und Eingangstür abstauben
3. Fingerabdrücke von Lichtschalter und ggf. von Wänden abwischen
4. Pflanzen abduschen und gießen - abtropfen lassen bis zum Schluss.
5. Möbel abstauben
6. Fußleisten abstauben
7. Garderobe ordnen
8. Boden fegen, saugen oder wischen
9. Pflanzen zurückstellen.
10. Persönliche Akzente setzen, damit es einladender wirkt.
Esszimmer: von der Decke zum Boden runterarbeiten
1. Spinnweben entfernen
2. Fensterbänke abstauben
3. Fenster putzen
4. Vitrinentüren putzen, ggf. Geschirr darin ordnen und abstauben
5. Schubladen säubern und ordnen
6. Esstisch abräumen und polieren
7. Pflanzen abdurschen
8. Stuhlunterseiten abstauben
9. Fußleisten abstauben
10.Möbel wegschieben und darunter saugen (Vorsicht beim
Geschirrschrank; meiner war mir mal umgefallen ... gar nicht lustig)
11.Persönliche Akzente am Tisch setzen (Tischtuch, hübsche Schale,
Blulmen)
Frontveranda, Treppenabsatz vor der Tür etc.:
1. Spinnweben entfernen
2. Draußen stehende Möbel abstauben
3. Veranda, Absatz fegen.
4. Tote Pflanzen wegwerfen.
5. Wuchernde Büsche zurückschneiden.
6. Düngen (im Sommer)
7. Vogelhäuschen füllen
8. Tische, Lampen etc. abwischen
9. Alles unerwünschte entfernen
10.persönliche Akzente setzen, um Freunde und Familie willkommen zu
heißen (Türkranz, Fußmatte, Glocke)
*****
Küche: Detaillierte Putzliste
1. Kühlschrank ausräumen und gründlich saubermachen
2. Mikrowelle innen und außen putzen
3. Herd und Ofen putzen
4. Kannen (?) und Nippes waschen
5. Schubladen und Schränke ordnen
6. Fingerabdrücke an der Wand abwischen
7. Fenster von innen abwischen
8. Ventilator, Dunstabzugshaube und Fettfilter säubern
9. Schrankfronten abwischen (immer nur ein paar auf einmal)
10. Lampenschirme aus Glas säubern
11. Unter der Spüle sauber machen und alte Lappen wegwerfen
12. Fressnäpfe säubern
*****
Detaillierter Putzplan Zone 3
Bad:
1. Vorleger waschen
2. Boden schrubben/wachsen
3. Schubladen/Schränke ordnen
4. Duschkabine reinigen/wachsen (den Boden nicht wachsen!)
5. Tür der Dusche putzen
6. Arzneischrank saubermachen/aussortieren
7. Waage putzen
8. Leere Flaschen wegwerfen
Zweites Schlafzimmer:
1. Möbel polieren
2. Schubladen/Schrank ordnen
3. Spinnweben entfernen
4. Matratzenauflage/Vorleger waschen/ausschütteln
5. Matratze wenden
6. Vorhänge waschen
7. Fenster abwaschen
8. Fenster putzen
9. Wanne putzen
10. Nähmaschine abstauben
11. Bücher im Regal gerade rücken/ordnen
12. Computertisch ordnen
13. Schrank auswischen
14. Verstreute Sachen wegräumen
15. Pflanzen düngen
Kinderbad:
1. Vorleger waschen
2. Boden fegen/putzen/wachsen
3. Schubladen/Schränke ordnen
4. Wanne/Duschkabine putzen
5. Duschwand putzen
6. Badespielsachen schrubben
7. Toilette außen feucht abwischen
8. Leere Flaschen wegwerfen
Kinderzimmer:
1. Möbel polieren
2. Schubladen/Schränke ordnen
3. Spinnweben entfernen
4. Matratzenauflage/Vorleger waschen
5. Matratzen wenden
6. Vorhäne waschen
7. Fenster putzen
8. Spielzeugregale ordnen
9. Unter dem Bed putzen
10. Unter dem Schrank putzen
11. Verstreute Sachen wegräumen
12. zu klein gewordene Kleider aussortieren
13. Unter Betten/Schränken saugen
14. Stellkanten abstauben
15. Fingerabdrücke an Türen/Wänden abwischen
16. Videos/Spiele/Bücher neu ordnen
Büro:
1. Tischplatte: möglichst frei räumen
2. nicht funktionierende Stifte wegwerfen
3. Bleistifte spitzen
4. Müll rauswerfen
5. alles, was aufgehoben werden soll, für Mittwoch, den
Schreibtischtag, in eine Hängeregistratur tun
6. nicht anhalten, um Rechnungen zu bezahlen
7. eine Schublade nach der anderen ordnen
8. Quittungen wegwerfen, die älter als 7 Jahre sind
9. Bildschirm putzen
10. Papier im Drucker nachfüllen
11. Ort für aktuelle Rechnungen festlegen
12. Im ganzen Raum und unter dem Schreibtisch saugen
13. Möbel abstauben
14. Fenster putzen
15. Spinnweben entfernen
16. Papier- und Druckpatronen-, Briefmarken und
Briefumschlagvorräte prüfen
Waschküche/Bügelzimmer:
1. Waschmaschine und Trockner abwischen
2. das eklige Zeug an der Waschmaschinentür entfernen
3. Leere Flaschen und Schachteln wegwerfen
4. Mülleimer leeren
5. Vorräte überprüfen: Waschmittel, Weichspüler, Fleckenmittel
6. Boden fegen und wischen
7. Spinnweben entfernen
8. Alle Kleider wegräumen
9. Hinter den Geräten nach verlorenen Socken schauen.
*****
Zone 4 Schlafzimmer - detaillierte Putzliste
1. Vorleger waschen
2. Möbel polieren
3. Tische abräumen
4. Spinnweben entfernen
5. Matratzenauflage waschen
6. Matratze wenden
7. Mülleimer leeren
8. Fenster putzen
9. ein paar Bücher aus dem Bücherregal aussortieren
10. Schubladen ordnen
11. unter dem Bett sauber machen
*****
Detaillierte Putzliste Zone 5
Diese Liste kannst Du durcharbeiten, wenn Du den Raum entrümpeln hast,
nicht vorher!
Wohnzimmer/Familienzimmer
1. Spinnweben entfernen
2. Fenster putzen
3. Regale ordnen
4. Zierat etc. abwaschen
5. Beistelltisch ausputzen
6. Schränke/Schubladen ordnen
7. Fingerabdrücke von den Wänden wischen
8. Möbel polieren
9. Zeitschriftenständer ausputzen
10. Telefon putzen
11. Unter den Kissen sauber machen
12. Feuerstelle säubern
13. Möbel verrücken und darunter saugen
14. Teppich shampoonieren
Wenn Ihr ein Familienzimmer, Spielzimmer, eine Sonnenveranda
oder ein anderes Zimmer habt, das von der Familie zu
Wohnzwecken benutzt wird, dann konzentriert Euch darauf, jeden
Monat einen Raum zu entrümpeln (oder dann, wenn Ihr mehr Zeit
findet). Zwingt Euch nicht. Die Räume wurde nicht in einem Monat
mit Gerümpel vollgepackt und sie werden auch nicht in einer Woche
sauber. Denkt daran: Babyschritte. Wenn Ihr eine Aufgabe nicht
erledigen könnt, löscht sie einfach und macht die nächste. Spart sie
nicht auf. Wir wiederholen sie jede Woche und jeden Monat. Ich
bin nur Euer Erinnerer. - FlyLady
Beiträge zu diesem Thema (1)
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5. Datei - Anfänger-Babyschritte
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:25
Anfänger-BabySteps für die brandneuen FlyBabys:
Liebe Freunde,
ich wollte immer nur jemandem helfen. Unser kleines Fly-System hat in den
letzten Jaren vielen geholfen. Andere sind durch die ständigen Emails
frustriert, weil sie schon soviel mit sich und ihrem Zuhause zu tun haben, sich
von uns Erleichterung erhofften und sich aber überfordert fühlen und wieder
aufhören. Das machte mich immer so traurig, wo doch Hilfe so nah war. Ich habe
alles versucht, dass sie nicht aufgeben. Aber ich erinnerte mich, wie
überfordert ich selbst war von Emailmassen, die mich erreichten, und fand keinen
Weg ihnen zu helfen.
Letzten Freitag bei einem Treffen der FLY Crew kam der Gedanke auf, dass wir
neuen Fly Babys mehr geben müssen als die 3 Tage des Willkommenbriefs. Den
Rest des Tages habe ich mit 31 Anfänger-Babyschritte zusammengestellt, die ich
ihnen zuschicke, und sie mit Dana überarbeitet. Das sollte helfen, dass niemand
von unserem System entmutigt wird. Lee hat sie bereits auf www.flylady.net gestellt.
Am Anfang fand ich die Idee gar nicht gut, aber ich hörte auf meine FlyCrew und
sah ein, dass es funktionieren könnte und die neuen FlyBabys die Emails
verstehen lernen und sich auf sie freuen. Und ich wollte ihnen unsere Homepage
mit unserer Geschichten und ein paar wundervolle Testimonials vorstellen.
Jedesmal, wenn wir eine Babyschrittaktion gemacht haben, liebten unsere FlyBabys
sie. Also war es einen Versuch wert.
Wir haben Babyschritte für 31 Tage vorgestellt. Ihr könnt sie für Euch und Eure
Freunde ausdrücken, wenn Ihr wollt, damit Euch unsere Emails nicht überforden.
Danke, dass Ihr Euch nicht abmeldet und lernt zu FLIEGEN (FLY)!
Ich liebe Euch!
FlyLady
================================================
1. Tag: "Bring Deine Spüle zum Glänzen"
Wenn Du Deine Spüle geputzt hast, wirst Du sie immer sauber und glänzend halten,
indem Du sie nach jedem Benutzen trocken reibst und abends vor dem Schlafen
gehen nochmal schaust, ob sie sauber ist. Die saubere Spüle bringt Dich am
nächsten Morgen zum Lächeln und es ist, als ob Du Dich selbst jeden Tag umarmst!
Die glänzende Spüle ist eine Reflektion der Liebe, die Du für Dich selbst
empfindest.
Unser FlyLady-System basiert darauf, kleine Gewohnheiten zu entwickeln, die
zusammen zu einfachen Routinen werden, die uns dabei helfen, dass der Flug durch
den Tag praktisch wie mit Autopilot verläuft. Du kannst es!
Jetzt, da Du den ersten wichtigen Schritt getan hast, sind hier die restlichen
Anfänger-Baby-Schritte für die nächsten Tage:
Stürz Dich aber jetzt nicht übereifrig voran, um alles sofort zu erledigen,
sondern gehe jeden Tag zu nächsten Schritt und erledige ihn. Du kannst es!
============
2. Tag: Komplett anziehen incl. Schuhe
Heute möchte ich, dass Du morgens gleich aufstehst und Dich komplett incl.
Schuhe anziehst (am besten Schnürschuhe). Auch frisieren und, wenn Du es magst,
Makeup.
Um uns zu ändern, müssen wir uns daran erinnern, was wir tun. Ich habe das mit
gelben Postit-Zetteln überall im Haus gelöst, die mir den Weg durch den Tag
gewiesen haben. Das war der Anfang meines Kontrolljournals. Ein Zettel am
Badspiegel, der mich ans Anziehen erinnerte. Wenn Du die vielen
Yahoo-Erinnerungen in Deiner Mailbox siehst, denke Dir einfach, es wären gelbe
Zettel. Du musst diese Erinnerungen noch nicht alle machen; sie sind nur kleine
Erinnerungen. Lies den Betreff und Du wirst sie langsam aufnehmen. Hör nicht auf
die Stimmen in Dir, die sagen, dass es mit so vielen Emails nicht funktionieren
kann. Wenn diese Stimmen sagen "ich habe keine Zeit", dann stell Deinen Wecker
auf 2 Minuten, lese die Emails 2 Minuten lang und dann lösche nach Gutdünken.
Putz Deine Spüle, bevor Du ins Bett gehst.
============
3. Tag: "Mach, was wir schon gemacht haben"
Heute machst Du das, was wir schon gemacht haben.
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Deine Spüle sauber halten
- Deine Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
Dann lies bitte etwas auf unserer Webseite. Es wird Dir helfen, zu verstehen,
was wir machen und wie Du zusammen mit unseren Remindern, den Essays und
Testimonials (eine Art Erfahrungsberichte von FlyBabys) Veränderungen in Deinem
Zuhause und Deinen Einstellungen sehen wirst.
(Du kannst es z.B.
automatisch mit Google übersetzen lassen)
============
4. Tag: "Schreib diese Dinge auf"
Wir sind jetzt soweit gekommen:
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Unsere Spüle sauber halten
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
Als nächstes schreibe bitte diese Dinge auf Haftnotizzettel und klebe sie auf
den Badspiegel und über Deine Spüle. Das ist der Anfang Deines Kontrolljournals.
Diese Zettel helfen uns, uns an die Gewohnheiten zu erinnern, die wir entwickeln
wollen.
============
5. Tag: "Schreib auf, was Du hörst"
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Unsere Spüle sauber halten
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
Hörst Du solche nagenden negativen Stimmern, wie sie Häßlichkeiten in Deinem
Kopf flüstern? Bitte nimm einen Zettel und schreib auf, was Du hörst, dann dreh
bitte diese häßlichen Wörter um und sage etwas nettes zu Dir selbst, um diese
häßlichen Wörter auszugleichen und aufzuheben.
============
6. Tag: "Hot Spots! ~ Brandnester"
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Unsere Spüle sauber halten
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Die negativen Stimmen erkennen, wenn Du sie hörst, und verändere sie so, dass
Du etwas nettes zu Dir sagst. Darum geht es beim FLIEGEN (FLYing = Finally
Loving Yourself = sich endlich selbst lieben).
Heute lernen wir etwas über Hot Spots, Brandnester. Wir alle haben sie. Hier ist
ein Link auf unsere Webseite, dort findest Du die Definition eines Hot Spots.
Jetzt stelle bitte Deinen Wecker auf 2 Minuten und lass uns üben, Deine Hot
Spots zu löschen. Du musst nicht daran arbeiten, bis alles "gelöscht" ist,
sondern mach einfach, was Du in 2 Minuten erledigen kannst. Lege Deine
Rechnungen auf einen Fleck, so musst Du nicht danach suchen.
============
7. Tag: "Leg Deine Kleider raus"
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Unsere Spüle sauber halten
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Die negativen Stimmen erkennen, sie verändern und Dich selbst auch lieben!
- 2 Minuten Hot Spots löschen; such nur einen aus.
Heute erweitern wir unsere Zubettgeh-Routine um eine neue Gewohnheit. Heute
Abend, bevor Du ins Bett hüpfst, leg bitte die Kleider raus, die Du morgen
tragen willst. Du kannst sie auf einen Stuhl oder auf ein Regal legen oder an
einen Haken im Bad oder auf einen Kleiderbügel außen am Kleiderschrank hängen.
============
8. Tag: "Hol Dir einen Ringbuchordner und hefte Papier hinein"
Soweit sind wir: Du bist jetzt eine ganze Woche geflogen. Ich bin so stolz auf
Dich! Lass uns Deine neuen Gewohnheiten mal anschauen. Ich unterteile sie jetzt
mal in Morgen und Abend.
Morgenroutine:
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Die negativen Stimmen erkennen und sie verändern; Du liebst jetzt auch Dich!
- 2 Minuten Hot Spots löschen
Zubettgehroutine:
- Halte Deine Spüle sauber
- Leg Deine Kleider für morgen raus
- Lösch Deinen Hot Spot (Ich muss das 2 x am Tag tun). Das bringt mich am
nächsten Morgen zum Lächeln!
Während der letzten Woche haben wir Dir unsere Reminder und die Grundlage
unserer Routinen vorgestellt. Während Du diese Gewohnheiten festigst, wird es
einfach eine weitere Gewohnheit hinzuzufügen, die Du Dir aneignest.
Heute nimm Dir bitte einen alten Ordner und tu einfach ein bisschen Papier
hinein. Dann schreibe mit Bleistift oben auf die erste Seite "Morgenroutine" und
oben auf die zweite Seite "Abendroutine". Das sind jetzt Deine Arbeitsblätter;
lass Dir nicht von Deinem Perfektionismus in die Quere kommen! Jetzt kannst Du
Deine einfachen Routinen auf diese Seiten schreiben.
============
9. Tag: "Miste jeden Tag ein paar Minuten aus"
Dies hier machen wir bereits; schau in Dein Kontrolljournal (den Ordner) und
lass die Haftnotizen noch kleben, damit sie Dich beim Erinnern unterstützen. Es
dauert 28 Tage, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Dies alles sind Babyschritte
auf dem Weg in eine neue Lebensweise.
Morgenroutine:
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen; Haare und Gesicht nicht vergessen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Die negativen Stimmen erkennen und sie verändern; Du liebst jetzt auch Dich!
- 2 Minuten Hot Spots löschen
Zubettgehroutine:
- Halte Deine Spüle sauber
- Leg Deine Kleider für morgen raus
- Lösch Deinen Hot Spot (Ich muss das 2 x am Tag tun). Das bringt mich am
nächsten Morgen zum Lächeln!
Heute lernen wir, wie wir unser Zuhause immer wieder ein paar Minuten ausmisten
und entrümpeln. Dazu habe ich ein paar lustige Werkzeuge, die Du vielleicht
schon in den Emailremindern gesehen hast. Mach es lustig, dann ist es einfach zu
erledigen!
Füge Deiner Morgenroutine eine 5-Minuten-Zimmer-Rettung hinzu.
============
10. Tag: "Du kannst alles 15 Minuten lang machen"
Morgenroutine:
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen; Haare und Gesicht nicht vergessen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Die negativen Stimmen erkennen und sie verändern; Du liebst jetzt auch Dich!
- 2 Minuten Hot Spots löschen
- 5-Minuten-Zimmer-Rettung (such Dir ein Zimmer aus), stell Deinen Wecker und los!
Zubettgehroutine:
- Halte Deine Spüle sauber
- Leg Deine Kleider für morgen raus
- Lösch Deinen Hot Spot (Ich muss das 2 x am Tag tun). Das bringt mich am
nächsten Morgen zum Lächeln!
Wir haben unsere Wecker schon für 2 Minuten und 5 Minuten benutzt. Heute lernen
wir, die Kraft der 15 Minuten kennen. Du kannst alles 15 Minuten lang machen. Es
dreht sich darum, überhaupt mal anzufangen und uns dann die Erlaubnis zu geben,
aufzuhören, wenn der Wecker klingelt. Du darfst den Wecker dann auch nicht
nochmal stellen. Und es ist auch kein Rennen, dass Du in 15 Minuten gefahren
sein musst! Der Wecker hilft uns nur dabei, konzentriert bei der Sache zu
bleiben.
Jetzt stell Deinen Wecker auf 15 Minuten und sammle jeglichen wegzuwerfenden
Müll ein, den Du findest und trag ihn raus in den Mülleimer. Dann stell Deinen
Wecker nochmal 15 Minuten, setz Dich hin, lege die Füße hoch und lies Deine
Lieblingszeitung bis der Wecker klingelt.
============
11. Tag: "Füge Deinem Kontrolljournal eine Inspirationsseite hinzu"
Morgenroutine:
- Aufstehen und komplett mit Schuhen anziehen; Haare und Gesicht nicht vergessen
- Auf unsere Erinnerungszettel in Küche und Bad schauen
- Reminder (Erinnerungsemails) 2 Minuten lesen
- Die negativen Stimmen erkennen und sie verändern; Du liebst jetzt auch Dich!
- 2 Minuten Hot Spots löschen
- 5-Minuten-Zimmer-Rettung (such Dir ein Zimmer aus), stell Deinen Wecker und los!
- 15 Minuten ausmisten pro Tag. Gerümpel kann man nicht aufräumen!
Zubettgehroutine:
- Halte Deine Spüle sauber
- Leg Deine Kleider für morgen raus
- Lösch Deinen Hot Spot (Ich muss das 2 x am Tag tun). Das bringt mich am
nächsten Morgen zum Lächeln!
Heute fügen wir unserem Kontrolljournal eine weitere Seite hinzu, eine
Inspirationsseite. Bitte nimm Dir 15 Minuten Zeit dort Deine
Lieblingsinspirationssätze, Mottos oder Weisheiten aufzuschreiben. Bei mir sind
das z.B. "Du kannst alles 15 Minuten lang tun", "Nicht "richtig" gemachte
Hausarbeit ist trotzdem ein Segen für die Familie", "Gerümpel kann man nicht
aufräumen, man kann es nur loswerden". Du hast da sicher noch ganz andere. Auf
diese Seite kannst Du nun etwas notieren, wenn Du etwas siehst, dass Dein Herz berührt.
============
12. Tag: "Lösche alle Emails von FlyLady"
Überprüfe Deine Morgenroutine in Deinem Kontrolljournal.
Überprüfe Deine Zubettgehroutine in Deinem Kontrolljournal.
Lass die Haftnotizen weiter hängen, damit sie Dich daran erinnern, in Dein Kontrolljournal zu schauen.
Kannst Du glauben, dass Du jetzt schon seit 12 Tagen "fliegst"? Ich bin so
stolz auf Dich! Babyschritte bringen Dich zum Ziel.
Du hast Deine Basisroutine begonnen und diese machst Du nun. Versuche nicht,
zuviel zuschnell zu tun, denn sonst stürzt Du nur ab. Baue weiter in
Babyschritten Dein Kontrolljournal auf. Lass Deinen Perfektionismus nicht die
Macht ergreifen! Wir bauen unsere Routinen und unsere Kontrolljournale
Gewohnheit für Gewohnheit auf.
Bitte lösche heute alle Emails, die Du noch von FlyLady in der Mailbox hast. Du musst nicht zusammenzucken, denn sie kommen immer wieder und ich schreibe jeden
Tag etwas.
============
13. Tag: "Nimm Dir eine von Kellys Routinen und mache sie"
Überprüfe Deine Morgenroutine in Deinem Kontrolljournal.
Überprüfe Deine Zubettgehroutine in Deinem Kontrolljournal.
Today I want you to find one of Kelly's Missions and go and do it. They are fast and easy! This is going to introduce you to how we break our home into zones so
that we never have to spring clean again.
Here is what we are doing so far. We are practicing our Morning Routines, decluttering for 15 minutes a day and doing our Before Bed Routines.
============
14. Tag: "Lies eines von Kellys Essays"
Überprüfe Deine Morgenroutine in Deinem Kontrolljournal.
Überprüfe Deine Zubettgehroutine in Deinem Kontrolljournal.
Auf unserer Webseite findest Du tonnenweise Informationen. Lass Dich davon bitte nicht verwirren. Heute lies bitte ein Essay, dass Kelly geschrieben hat. Die meisten
von uns kämpfen mit ihren Kalendern. Mit Kellys Gebrauchsanweisung wird es aber ganz einfach.
(Eine Übersetzung findest Du auf unserer Yahoogroups-Seite links unter den Dateien - Eure GFlyR-Modis und -Übersetzer).
============
15. Tag: "Mach Dein Bett"
Überprüfe Dein Kontrolljournal morgens und abends.
Du fängst jetzt mit unserer dritten Woche des "Fliegens" an. Jeden Tag schaust Du in Dein Kontrolljournal und benutzt die Haftnotizen zusammen mit den Erinnerungen
in Deiner Mailbox. Unsere Gewohnheiten festigen sich langsam und wir sehen Veränderungen in unseren Einstellungen und in unserem Zuhause.
In unserer neuen Flugwoche fügst Du bitte "Bettenmachen" zur Morgenroutine hinzu. Wenn Du es sofort machst, wenn Du aus dem Bett krabbelst, kannst Du es
später nicht vergessen.
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16. Tag: "Lies eine Email von FlyLady"
Überprüfe Dein Kontrolljournal morgens und abends.
Heute schau bitte in Deine Mailbox und schau ob eine Email von mir dabei ist. Das können z.B. Morgengedanken, ein Testimonial oder ein Essay sein. Nimm Dir ein
paar Minuten Zeit und lies es. Du weißt nie, worüber ich heute Lust habe zu schreiben.
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17. Tag: "Setze dir eine bestimmte Zubettgeh-Zeit und halte sie ein"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen und jeden Nachmittag
Heute möchte ich, dass du dir Gedanken machst, wann du so jede Nacht ins Bett
gehst. Setze dir eine bestimmte Zubettgeh-Zeit und halte sie ein.
Du brauchst deine Erholung. Nimm dies in deine "Vor-dem-Zubettgeh-Routine auf.
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18. Tag: "Lies Flylady`s 11 Gebote"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen und jeden Nachmittag
Wusstest du, dass wir 11 Gebote haben? Du kannst sie dir ausdrucken oder in
dein Kontroll-Journal schreiben.
=> FlyLady's Eleven Commandments
1. Halte deine Spüle sauber und glänzend
2. Zieh dich jeden morgen an, auch wenn du dich nicht danach fühlst. Vergiss deine Schnürschuhe nicht.
3. Mache deine Morgen und die Vor-dem-Zubettgeh-Routine jeden Tag
4. Erlaube dir nicht, durch deinen Computer abgelenkt zu werden.
5. Räum dir selber hinterher. Wenn du etwas nicht mehr benötigst, pack es weg!
6. Versuche nicht, zwei Arbeiten auf einmal zu erledigen. EINEN JOB ZURZEIT!
7. Pack nicht mehr aus, als du in einer Stunde zurücklegen kannst.
8. Tu jeden Tag etwas für dich selber, vielleicht morgens und abends.
9. Arbeite schnell und zügig, um deinen Job schnell zu erledigen. Das gibt dir später mehr Zeit.
10. Grinse auch, wenn dir mal nicht danach ist. Es ist ansteckend. Denke dir, dass du glücklich bist und du wirst glücklich sein.
11. Vergiss nicht, jeden Tag zu lachen. Verwöhn dich selber, du verdienst es.
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19. Tag: "Lies die Testimonials"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen und jeden Nachmittag
Hier ist eine andere inspirierende Empfehlung. Dies Testimonial ist die erste
Seite von meinem Buch "Sink Reflections". Euer Haus kann auch so sein. Wir
bringen euch mit den Babysteps dorthin.
=> May all our homes be our own private Bed and Breakfast!
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20. Tag: "Nimm die Wäsche in deine Routinen auf"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen und jeden Nachmittag
Einer von den vielen Erinnerungsmails die wir aussenden, hat mit der Wäsche zu
tun. Wenn du sie in deine Morgen- und Abendroutinen einbaust, wirst du sie
schneller bewältigen können und das Anziehen geht leichter :). Wäsche braucht
nicht lange, wenn wir nicht einen der fünf Schritte vor uns herschieben:
sortieren
waschen
trocknen
zusammenlegen und
wegpacken.
Es dauert alles nur ein paar Minuten. Wenn du die Wäsche in deine Routinen
einbaust, ist jedem geholfen.
Nichts sagt mehr "ich liebe Dich" wie saubere Unterwäsche .
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21. Tag: "Schau dich mal auf "Ask Flylady" um"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen, und jeden Nachmittag
Heute zeige ich Euch etwas anderes auf unserer Website. Jeden Tag
(Montag-Freitag) lädt Lee Fragen an Flylady hoch und ich beantworte sie.
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22. Tag: "Wo ist dein Kontrolljournal"
Check dein Kontrolljournal jeden Morgen, und jeden Nachmittag
Hast du es aufgeschoben, dein Kontrolljournal einzurichten? Ich weiß, dass
Perfektionismus uns verrückt im Kopf machen kann und dann sind wir
aufgeschmissen. Wenn du den Anschein hast, dass du deins nicht zusammen
bekommst, so habe ich eins für dich gemacht.
All die Babyschritte findest du auch auf unserer Website. Klicke auf den Link
unter Flyladys Füssen.
=> Building Your Own Control Journal
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23. Tag: "Schreibe deine Abendroutine auf"
Check dein Control Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Heute machen wir uns daran, eine neue Routine für den Tag zu notieren. Ich liebe
es, sie "von-der-Arbeit/Schule-nach-Hause-kommen-Routine" zu nennen. Wie immer
du sie auch nennst, es ist deine Abendroutine.
Nimm eine neue Seite für die Abendroutine in dein Control Journal auf. Wie mit
jeder deiner Routinen, wirst du sie an deine Familie anpassen und mit ihr
abgleichen müssen.
Dein Control Journal ist dein roter Faden, mit Babyschritten durch den Tag zu gehen.
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24. Tag: "Sausen und wischen"
Check dein Control Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Eines der Dinge, die unser Haus `gesellschaftsfähig` macht, ist ein sauberes
Badezimmer. Jeden Morgen als Teil meiner Morgenroutine tue ich etwas, das ich
"a swish and a swipe" genannt habe. Das heißt, ich schrubbe das Toilettenbecken
mit einer Toilettenbürste und wische die horizontalen Flächen und das
Waschbecken mitsamt dem Ausguss sauber. Auch lege ich alle Dinge zurück, die ich
benutzt habe. So kostet es mich zwei Minuten, das Badezimmer für den Nächsten
fertig zu machen.
Nimm "swish and swipe", (sausen/ bürsten und wischen) in deine Morgenroutine auf.
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25. Tag: "Lerne, wie sich Routinen entwickeln"
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Du hast jetzt deine Routinen 25 Tage lang durchgeführt. Ich bin so stolz auf
dich.
Behalte immer im Hinterkopf, dass du nicht perfekt sein musst und wir erwarten
auch nicht, dass du es bist. Eigentlich mögen wir dieses Wort mit P nicht.
Gerade hast du deine Routinen im Control Journal niedergeschrieben. Ich will dir
dabei helfen, diese auch jeden Tag zu praktizieren. Die Gewohnheiten hast du
noch nicht verinnerlicht, daher solltest du dein Control Journal, die
Post-it-Notes/Mitteilungen (sticky notes) und unsere täglichen Erinnerungsmails
(reminder) benutzen, um deine Gewohnheiten zu festigen.
Das andere Werkzeug, was du benutzen solltest, ist der Kalender und Sticker. Wir
lieben es, uns mit einem Aufkleber zu belohnen, wenn wir eine Gewohnheit
regelmäßig eingesetzt haben.
Ich weiß, dass ich dir in den letzten 25 Tagen viel um die Ohren gehauen habe,
aber gib jetzt nicht auf.
Jedes Mal, wenn du deine Routinen durchführst, wirst die Gewohnheit einen
Schritt weiterentwickeln, bis sie automatisch wie ein "Autopilot" funktioniert.
Heute möchte ich, dass du liest, wie sich meine Routinen entwickelt haben, mit
der Einführung einer Gewohnheit zurzeit. Mich kostete das mehrere Monate und ich
nehme an, dass es hier für dich vier Wochen dauern wird. Gut, hier ist die
Abmachung: Ich erwarte nicht, dass du es in einem Monat machst. Sei nett zu dir
selber und mach dich nicht kaputt. Die beständigen Baby-Schritte werden dich
dort hinbringen
=> FlyLady's Personal Testimonial - December 25, 1999
Nun belohne dich mit einem goldenen Stern für die Durchführung deiner
Morgenroutine.
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26. Tag: "Schau ans Ende einer jeden Flylady-Mail"
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Es braucht ca. Einen Monat, bevor wir eine Gewohnheit verfestigt haben. Ich
schreibe es auf diese Weise fest, da ich weiß, dass mir hier und da ein Tag
fehlen wird und ich will nicht das Kind mit dem Bade ausschütten. So habe ich es
immer mit meinem Perfektionismus getrieben. Fehlte mir mal ein Tag, habe ich
aufgegeben. Also brachte ich diesen Teil unserer Persönlichkeit in das
Flylady-System mit ein. Deswegen brauchen wir einen ganzen Monat, um eine
Gewohnheit zu etablieren.
Heute möchte ich, dass ihr ans Ende einer x-beliebigen Mail schaut, die ich Euch
geschickt habe.
Der erste Satz ist das, nach dem du dich richten und den du in dein Fliegen mit einbeziehen sollst.
"You are not behind! I don't want you to try to catch up;
I just want you to jump in where we are. O.K.?"
"Du bist nie im Rückstand! Ich will nicht, dass Du irgendetwas aufholst; ich
will nur, dass Du dort anfängst, wo Du gerade bist. Ok?"
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27. Tag: "Was gibt es zu essen?"
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Heute möchte ich, dass du darüber nachdenkst, was du für ein Essen vorbereiten
wirst, bevor es 6:00 pm wird. Du kannst es als einen Teil deiner
Vor-dem-Zubettgehen-Routine jeweils für Morgen oder als ein Teil der
Morgenroutine für heute einplanen. Schreibe es in dein Control-Journal.
"Was gibt es zu essen?"
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28. Tag: "Iss gutes Essen, trink dein Wasser und nehme deine Pause"
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Wenn man an manchen Tagen denkt, dass man es nicht gebacken kriegt, liegt es
oftmals daran, dass man nicht richtig auf sich aufpasst, nicht richtig isst,
nicht genug trinkt oder einfach nicht genug Schlaf bekommt. Als Teil meiner
Routinen erinnere ich mich selber daran, gut zu essen, mein Wasser zu trinken
und meine Pausen einzuhalten.
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29. Tag: "Nimm dir Zeit für die wöchentliche Verwöhn-Mission"
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und am Abend.
Wir haben den vergangenen Monat sehr hart gearbeitet. Ich hoffe, du hast dich
mit unserem Email-System (Fly Washing - Gehirnwäsche?) vertraut gemacht und du
siehst einen Fortschritt bei dir zu Hause.
Es kostete mich neun Monate, meine Routinen zu erstellen - immer eine Gewohnheit
zurzeit dazu lernend - läuft der Haushalt wie am Schnürchen (automatic pilot).
Bitte mache dich selber nicht fertig.
Alles was du heute tust, ist besser, als es auf den ersten Blick scheint.
Feiere, wenn du etwas geschafft hast und genieße es. Bevor du es merkst, wirst
du mehr Zeit für Sachen haben, die du gerne magst.
Bitte achte auf die Endnotiz auf unserer Homepage. Dort findest du die
wöchentliche Verwöhn-Mission. Lies sie und denk darüber nach, wann du sie durchführen wirst.
Schreibe es in deinen Kalender, um wirklich daran zu denken und sie umzusetzen.
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30. Tag: "Gucke in deinen Kalender nach den Terminen des nächsten Monats."
Check dein Control-Journal jeweils am Morgen,
am Nachmittag und am Abend.
Schaue den nächsten Monat in deinem Kalender an.
Hat irgendjemand Geburtstag? Wir vergessen es,die
Karten zu versenden oder die Geschenke zu kaufen.
Schreibe sie auf deine Einkaufsliste,sodass du
Karten oder Geschenke an deinem nächsten
Besorgungstag mitbringen kannst.
Lerne mehr über den Basis-Wochen-Plan. Du brauchst
Nicht jetzt damit anzufangen. Denke bloß darüber nach.
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31. Tag: "Ich bin so stolz auf dich"
Hole dein Control-Journal jeweils am Morgen, am Nachmittag und
am Abend hervor und checke es.
Versinke nicht in Grund und Boden, wenn du nicht alles über unser
System weißt. Wenn dein Gerümpel weg ist, wirst du Zeit finden,
deine Zonen gründlich zu reinigen, die wöchentliche Grundreinigung
zu machen und einige der witzigen Sachen, die wir sonst noch in
unseren Emails und auf der Website vorstellen. Du wirst nicht das
Ende der Treppe sehen, egal ob du den ersten oder den dreißigsten
Schritt machst - du musst anfangen zu fliegen.
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6. Datei - Bouncende Mitglieder
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:25
Liebe FlyBabys,
bitte achtet von Zeit zu Zeit darauf, dass Eure Email-Adresse (z.B.
bei Yahoo) nicht wegen Inaktivität abgelaufen ist. Mitglieder, deren
Provider Emails zurückweist mit der Begründung "Account oder Benutzer
existiert nicht" löschen wir von Zeit zu Zeit, damit wir nicht den
Überblick verlieren und uns ums die temporär abgewiesenen Mitglieder
kümmern können.
Vielen Dank und weiterhin viel Spaß mit FlyLadys Programm :)
Eure Listmam
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7. Datei - Kampfansage "sauberes Auto"
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:25
Liebe Flybabies,
in Januar, März, Mai, Juli, September und November lest bitte dies:
Ist Euch schon aufgefallen, daß Ihr bei Eurem Auto so oft die Scheibenwaschanlage betätigen könnt und die Fenster werden und werden nicht sauber?
Deshalb schnappt Euch Sidolin (oder irgendeinen anderen Fensterreiniger) und zwei Mikrofasertücher und putzt Eure Fenster von Innen. Perfektion ist nicht
gewünscht. Macht es so schnell Ihr könnt. 15 Minuten, das ist zu schaffen.
Wenn Ihr noch einen Moment Zeit oder sogar Lust habt, und die Mikrofasertücher noch irgendwo eine saubere Ecke haben: Wischt damit mal eben über
Armaturenbrett, den Fensterholm, auf den man ja soooo lässig seinen Arm legen kann und wo Euer Blick noch drauf fällt.
Zum Schluß mit den (eigentlich schon dreckigen) Tüchern über Scheinwerfer, Blinker, etc. und über die Nummernschilder wischen. Die Tücher nehmen noch
genügend Dreck mit.
=====
Und im Februar, April, Juni, August, Oktober und Dezember dürft Ihr dies machen:
nehmt eine Box und räumt alles, was auf dem Boden im Auto liegt, heraus. Was sooo unwichtig ist, daß es auf dem Boden liegen kann, ist auch so unwichtig, daß man
es ganz herausnehmen kann. Schmeißt es raus, so schnell Ihr könnt. Dann mit dem Staubsauger mal eben schnell über den Boden und die Polster huschen. 15
Minuten, die können Wunder bewirken.
Beim nächsten Einkaufen fahrt mal durch die Autowaschanlage (selber machen dauert erfahrungsgemaß zu lange und wird daher gerne aufgeschoben, ;-) wenn Ihr es
Euch leisten könnt, dann lasst waschen!)
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8. Datei - Willkommen an Bord der Flylady Kreuzfahrten
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:26
-------Diese Mail bezieht sich auf die Flylady-Mentors, also die englischen Reminder, die ja die meisten von uns ebenfalls erhalten.-----------
Liebe Freunde und nagelneuen Mitglieder,
wir hatten einen starken Anstieg der Mitgliederzahlen in den letzten paar Wochen. Ich schicke diese Mail jeden Monat wieder. Das bedeutet, du bist nicht allein in
dem Kampf, dein Heim auf die Reihe zu kriegen. Es befinden sich viele Leute im gleichen Boot wie du. Also sei nicht traurig und versuche nicht, dein Heimatschiff in
kürzester Zeit klar zu kriegen. Das ist nicht unsere Art der Kreuzfahrt! Wir befinden uns auf einem Traumschiff, nicht in einem Bootsrennen.
Unsere Crew, bestehend aus Kelly, Cindy, Dana, Deena, Paddi, Jessica, Lianne,
Carolyn, Jean, Kelly Lynn und mir werden versuchen, Dir die Reise so schön und bequem wie möglich zu machen. Mit unseren Tausenden von Passagieren sind wir
damit reichlich beschäftigt.
Bitte lies die Willkommensmail.
Hier sind ein paar Kreuzfahrtregeln:
1. Beginne jeden Morgen mit dem kompletten Anziehen (auch Schuhe!) und gepflegtem Gesicht und Haaren. Das zaubert ein Lächeln auf dein Gesicht und auch auf
das deiner Mitreisenden.
2. Du bist eingeladen, jede Nachricht zu löschen, die wir schicken. Lies nur den Betreff und dann lösche! Wir möchten keine Antwort von dir auf unsere Nachrichten
haben. Wenn du dich entschlossen hast, unsere Mails an deinen Arbeitsplatz zu schicken, solltest du klären, ob das erlaubt ist, oder noch besser - dir eine Adresse bei
einem kostenlosen Emaildienst zulegen. Wir erhalten jeden Tag tausende von Mails und wir haben 7 Leute, die Eure Fragen beantworten. Wir arbeiten so schnell wir
können.
3. Falls du vorhast, Antworten oder Weiterleitungen an alle Leute in deinem Adressbuch zu verschicken, dann nimm unsere Crew bitte aus dem Adressbuch. Wir
haben schon jede weitergeleitete Mail im Internet gesehen und wenn wir noch ein einziges SuperSonderAngebot, oder Lebensweisheiten oder sonstwas sehen, werde
ich meine Crew nicht mehr davon abhalten können, über Bord zu springen. Es ist so leicht, mit uns in Kontakt zu treten, indem man auf den Antwort-Button klickt,
wenn einem eine Frage einfällt. Nebenbei, wir lesen keine Weiterleitungen und öffnen auch keine Anhänge. Also updatet Euren Virus Scan jeden Tag und führt
mindestens wöchentlich einen System Scan durch.
4. Wenn du bereit bist unser Kreuzfahrt zu verlassen, ist es einfach. Unter jeder Mail von uns findest Du dazu Anweisungen. Bitte seid nicht häßlich zu uns. Du bist
selbst beigetreten und wir helfen dir gerne wenn du probleme hast. Einige Internetprovider wie beispielsweise AOL erlauben nicht, die unsubsribes innerhalb eines
emailformats auszuführen. Der einfachste Weg, uns zu verlassen ist, eine leere Email an folgende Adresse zu schicken:
[email protected]
Alle Informationen findet Ihr unter "contact us" auf unserer website, im zweiten Abschnitt.
Wenn das aus irgendwelchen Gründen länger als 24 Stunden nicht funktioniert, schickt einfach ein UNSUBSCRIBE im Betreff in einer Antwort an irgendeine unserer
Nachrichten. Bei 172.000 Passagieren kann es mit einer Antwort leicht 24 Stunden dauern. Wir helfen Euch gerne. Alles worum wir bitten, ist, daß Ihr nett zu uns
seid.
Please do not send us 25 emails to unsubscribe. One will do nicely.
Verstecke das Unsubscribe bitte nicht im Text der Mail. Das dauert dann bei den tausenden von Mails viel länger, herauszufinden, was du willst. Und schicke die
Problem-Mail bitte nicht an mich([email protected])Ich kann das nicht leisten: Problem-Mails beantworten *und* auch noch Nachrichten an Euch verfassen. Meine
Crew steht bereit, um Euch zu helfen, wenn Ihr die Anweisungen beachtet.
5. Bitte vergiß nicht die wichtigste Regel: Kein Jammern! Das gilt für jeden. Dieses ist eine freiwillige Kreuzfahrt. Du bist eingeladen, mit uns zu fahren. Aber wenn du
zu jammern beginnst, solltest du das Schiff vielleicht besser verlassen.
6. Falls dir aus irgendeinem Grund die Reminder nicht gefallen; mach dich mit den Filterregeln deines email-Programms vertraut. Ich könnte ohne meine Filter nicht
leben. Denn die Filter helfen mir, meine Mails vernünftig zu sortieren und aufzubewahren. Wenn dein Ehemann oder deine Frau das gleiche Email-Account benutzt
(die gleiche Email-Adresse benutzt); Filter sind die perfekte Lösung für deine Mail-Eingangs-Probleme. Lege einfach einen Ordner namens Flylady an und lege einen
Filter drauf.
7. Unseren Kreuzfahrt-Aushang (schwarzes Brett) findet Ihr auf der homepage von
FlyLady.net. Wir nennen es FLY-Lights. Scroll einfach die erste Seite der Homepage herunter bis zum Ende. Jede Woche veröffentlichen wir dort die FlyLady.net
Aktivitäten. Cindy ist
unser Kreuzfahrtdirektor und sich hat eine ganze Reihe von spaßigen Dingen für uns auf Lager. Gewöhn dir an, dort jeden Tag einmal hineinzuschauen!
Die Links unter der Flylady-Zeichnung sind die dauerhafte Navigation der Site. Gehe auf unserem Schiff auf Entdeckungsreise, um deine Möglichkeiten herauszufinden
und was du dafür brauchst/benötigst.
8. Dein Tag ist angefüllt mit vielen Pausen. Und zwar immer ein paar Minuten - in jeder Stunde. Trink etwas Wasser, iß vernünftig, bewege dich etwas und ruh dich
aus. Du wirst lernen, dich schlußendlich selbst zu lieben (FLY). Für dich selbst zu sorgen ist dein Lebensretter. Halte ihn dicht bei dir. Übe diese Gewohnheiten
regelmäßig, um dich davor zu beschützen, wieder zurück in das Chaos deines Heimes zu versinken.
9. Wir haben eine Sperrstunde für Euch Nachteulen. Kein die-halbe-Nacht-Aufbleiben mehr, nur um mal in Ruhe das zu tun, was du glaubst, daß du das während der
Wachzeiten deiner Familie nicht schaffen würdest. Wenn du meinem Rat folgst, wirst du reichlich Zeit für dich haben. Wart´s ab und du wirst es sehen.
10. Ach ja, wir haben jeden Morgen Kabinenkontrolle. Bevor du also dein Schlafzimmer verläßt, mach dein Bett und wisch eben kurz - trocken und feucht je nach
Bedarf - dein Badezimmer. Das bedeutet auch das Überwischen der Schränke und Oberflächen und Sachen wegzuräumen. Außerdem einmal mit der Toilettenbürste
durchs WC-Becken gehen. Wenn du das jeden Tag tust, wird dein Bad jederzeit eine Inspektion überstehen.
11. Du wirst jederzeit über eine kostenlosen Reisegutschein für unsere Kreuzfahrt in den Frieden haben, wenn du dich damit einverstanden erklärst, deine
Küchenspüle strahlend zu halten. Ohne diesen Gutschein wird es nicht so spaßig sein, wie du hoffst. Deine strahlende Spüle ist hochgradig ansteckend für den Rest
deines Heims. Sie jeden Morgen zu sehen, zaubert ein Lächeln auf dein Gesicht und Freude in dein Herz. Bring deine Spüle zum Strahlen und du wirst dich selbst
lieben (FLYing).
Bist du bereit, an Bord zu kommen und zu schweben (FLY)?
FlyLady
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9. Bitte geh ins Bett, Dein Körper braucht SCHLAF!, 1.1.2007, 23:00
Datum: Mo 1, Jan 2007 22:53
Erinnerung von: GFlyR Yahoo! Group
Bitte geh ins Bett, Dein Körper braucht SCHLAF!
Montag 1. Januar 2007
23:00 - 23:00
(Dieses Ereignis wiederholt sich jeden Tag.)
Bemerkungen:
Es wird jetzt spät. Ich möchte wirklich, dass Du ins Bett gehst. Aufstehen ist viel einfacher, wenn Du viel Schlaf bekommst.
Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zu vielen Deiner Gesundheit

Hallo Uta,
das mit dem Gerümpel kann man nicht aufräumen fand ich am besten *kicher*.
Den Rest muss ich mir mal in Ruhe antun.
LG,
Simone, die in Schnürschuhen auf der Arbeit sitzt

Manche Dinge mache ich auch so, ich hasse, es wenn Sachen in meiner Spüle stehen, ich ziehe mich morgens immer an, aber ich weigere mich mit Schuhen durch die Wohnung zu laufen. Schließlich hab ich ein Krabbelkind hier und auch sonst finde ich das nicht gut.

LG Mattina, noch nicht den drive gehabt sich anzumelden. *g*