Hallo Lucia,
direkt als Info: Die folgenden Ideen sind wirklich nur Anregungen, da ich das Problem mit dem Rumturnen und Nicht-Zur-Ruhe-Kommen z.Zt. nicht habe.
1. Einschlafritual ändern?
Wir machen das auch so: stillen, Zähne putzen, 1 Buch im Bett (manchmal auch 2 od. 3x gelesen), dann einschlafen. Meist braucht Manuel 20-30 min. Aber ok.
Vllt ist Deine Maus aus dem bestehenden Ritual rausgewachsen? Sprich sie doch drauf an! Frag sie, ob es etwas gibt, was ihr helfen würde, abends zur Ruhe zu kommen bzw. was sie daran hindert einzuschlafen. Vllt hört sie im Bett noch 1 Hörbuch od. Musik?
2. Einschlafzeit variieren?
Wann gähnt sie denn das 1. Mal bzw. wann zeigt sie das 1. Mal ein Anzeichen von Müdigkeit? Eventuell mal ausprobieren, ob sie auch früher ins Bett kann? Vllt ist sie um 20 Uhr schon überdreht und kommt deshalb nicht zur Ruhe? Auch hier würde ich fragen, ob sie es schöner fände, wenn sie mit den Geschwistern ins Bett kann. Vllt "nutzt" sie aber auch die Exklusivzeit, wenn die Geschwister schlafen, um noch mit Dir/den Eltern allein zu sein und zu spielen (Schimpfen ist ja auch eine Form von exklusiver Aufmerksamkeit ;-)). Auch das mal ansprechen, vllt "Inseln" im Alltag schaffen, wo Du mal was mit ihr alleine machen kannst. Das wird bestimmt schwer bei 3 Kindern, oder?
3. Mittagsschlaf kürzen?
Kannst Du probieren, ob sie vllt mit 30-40 min auskommt? Ich weiß, nichts ist schlimmer, als ein unausgeschlafenes Mittagskind...aber vllt probierst Du mal, sie früher zu wecken?
So, mehr fällt mir leider auf Anhieb nicht ein.
LG & viel Glück
Nadine

in deinem beitrag stehen einige gute wichtige dinge, besonders ueber exclusiv zeit. es ist wirklich schwer mit drei kindern, aber ich denke, dass ist einer der knackpunkte. gruss, lucia

Mein erster gedanke war - Mittagsschlaf abschaffen! Mein Lukas braucht nach ner anstrengenden Kiga-Woche mit seinen 6,5 Jahren auch zwischendurch unbedingt einen Mittagsschlaf - und ist dann halt am Abend länger wach.

Deswegen laß ich ihn mittags eigentlich nie schlafen, nur vielleicht freitags, wenn er abends wirklich länger aufbleiben darf/kann.

Vielleicht braucht Deine Maus einfach weniger Nachtschlaf - und Du solltest es mal versuchen, sie von Haus aus ne Stunde später ins Bett zu schicken.

Lukas ist aber auch so einer, der sich abends gegen das Einschlafen wehrt. Er denkt zuviel, was dem noch alles einfällt, wenn man dann nochmal nach im guckt.

Vielleicht solltest Du es mal mit Globuli versuchen - nur will ich Dir keine empfehlen, weil ich kein Fachmann bin.

Lg, silke

mittagschlaf weglassen geht nicht, weil sie dannh echt um 16.30 auf dem sofa einschlaeft, und der abend unertraeglich fuer alle ist. und selbst manchmal, wenn sie nicht schlaeft, zappelt sie abends rum. es ist mehr einen innere unruhe, die hier die groesste rolle spielt, denke ich, sie sagt auch, sie sei muede und es faellt ihr schwer, zur ruhe zu kommen. gruss, lucia

aber dann würd ich wirklich mal versuchen, ihr evtl. mit homöopathie zu helfen, daß sie abends "runterkommt", abschalten kann - oder ein anderes ritual, für sich alleine. Wie wär es z.B. wenn sie sich ins Bett legt und noch ne Geschichte hört ... da läßt sich doch wunderbar entspannen, sofern sie das mit sich machen läßt.

frag doch mal bei nem homöopathen oder hier im forum nach globuli (vielleicht auch coffea??), einen vesuch wär mir das wert!

Glg, Silke

ihr etwas zu geben, sein es kuegelchen oder saft etc, weil ich fuerchte, dass sie dann denkt, sie nimmt einfach was ein, und dann wird es besser...verstehst du, was ich emine? gruss, lucia

Hallo Lucia,
hatte auch erst gedacht, Globuli wären eigentl. eine gute Idee. Aber Du hast schon Recht: Bei uns gibts "Pillen" (so nennen wir die Globuli :-)) auch nur, wenn Manuel was hat. Sobald er sich schlimm gestoßen hat, kommt er schon u. sagt, dass er Pillen haben möchte.
Deine Tochter ist ja nicht krank, Du würdest so u.U. bei ihr den Eindruck erwecken, als hätte sie etwas, das man "behandeln" muss.
Ich denke, eine einfachere Variante wäre vllt eine "Tee-Zeremonie" vorm Schlafengehn. Eventl. kann man beim KiA mal fragen, ob sie Baldriantee trinken darf.
LG
Nadine

es ist auch blöd, wenn Kids vermittelt kriegen "wenn das und das los ist/passiert - dann nimmst du dieses hier und alles ist gut". Meine Nichte 2 J schreit beim kleinsten Wehwechen "kugele" und das find ich auch blöd.

Aber Du mußt es ja nicht mit dem Schlafen in Zusammenhang bringen.

Oder hast Du das schon mal versucht mit dem Hörspiel abends??

Ich kann mich erinnern, daß meine beiden Großen auch mal so ne Phase hatten, da hatten sie ein extrem kurzes Nachtschlaf-Bedürfnis, was mich fast zur Verzweiflung gebracht hat (ich weiß leider nimmer mit welchem Alter das war); heute schlafen beide i.d.R. zw. 11 und 12 Std.

Glg Silke

Wie wäre es denn mit einer Kombination von:
- Mittagsschlaf verkürzen, und
- abends darf sie im Bett liegend lesen oder Hörspiel hören
Man kann ja nicht vergleichen, aber meine beiden Grossen machen keinen Mittagsschlaf mehr seit sie 2,5 Jahre alt sind. *stöhn*
Da erscheint mir 1-1,5 Std. für eine 4jährige doch recht lange. Nochmal ein Vergleich, den man eigentlich nicht machen kann: wenn meine Mittlere auch nur 10min zwischendrinn bekommt, macht sie das fitt für 1-2 Extra-Stunden am Abend - je nachdem wann sie die 10min bekommen hat.
Eine Umstellung des Mittagsschlafs wird nicht von heute auf morgen einen Effekt bringen. Wenn Du ihn kürzt, wird sie wahrscheinlich für 1-2 Wochen meckern und abends weiterhin unausstehlich sein. Wenn ihr aber mal den Punkt überwunden habt, dann wirds besser gehen. Wenn nicht, kann man ja den Mittagsschlaf allemal wieder länger machen.
Ein weiterer Tipp wurde hier bereits genannt: es kann durchaus sein, dass sie schon früher reif ist für das Bett. Wenn meine länger als 8:30h rumturnen ohne dass wir das Abendritual angefangen haben, dauerts immer extra lange. Dann ist ihr Müdigkeitspunkt überwunden und sie sind weiterhin fitt.
Gruss
Fanny mit
FannyBoy (5j8m), FannyGirl (3j8m) und FannyMaus (3,5m)

Hi Lucia!
Den Mittagsschlaf würde ich nicht abschaffen und auch mit dem Kürzen hab ich etwas Bauchweh. Na ja, probieren könntest Du ja schon, was passiert, wenn Du sie früher weckst ...
Aber Mittagsschlaf ist total gesund, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eigentlich sollte jeder, egal welchen Alters, ein Schläfchen tags machen. Außerdem braucht Deine Tochter, wie Du ja selber feststellst, ihr Schläfchen. Es gibt kein Alter, in dem er nicht mehr nötig wäre! Mein Sohn hat noch viel länger (sowohl vom alter als auch in der Dauer :-)) mittags geschlafen.
Das Ideal, nur einmal in 24 Std. am Stück zu schlafen, ist kulturbedingt, in Japan z.B. legen alle auc han der Arbeit immer mal wieder eine kurze Schlafpause ein.
Also ich finde einen Tagschlaf absolut förderwürdig, so lange es geht und bei Euch reinpasst.
Du meinst, dass Deine Tochter müde ist und nur nicht runterkommt. Vielleicht hilft Ihr eine Fantasiereise? Das hilft meinem Sohn sehr gut zum Ruhigerwerden.
Fantasiereisen kannst Du mal googeln, wir haben uns auch welche aus dem Netz kopiert, habe leider gerade keinen Link da!
Kügelchen lehne ich aus den schon genannten Gründen ab. Es bedarf keiner Medizin, wenn man nicht krank ist und es muss nicht "eingeübt" werden, dass man gegen ungute Gefühle oder Unwohlsein etc. zu Mittelchen greift - später dann eben Alk, Kippen und Schlimmeres. Lieber lernen, wie man mit eigenen Ressourcen klarkommt.
Schöne Grüße von Einzigartig