Wie decke ich den Calciumbedarf?
mein Sohn (13 Monate alt) hat eine Kuhmilcheiweißunverträglichkeit. Er verträgt allerdings die HA-Milch relativ gut, sodass wir die füttern können. Er bekommt früh und abends eine Flasche mit 250ml Milch. Reicht das, um den Bedarf an Calcium zu decken? Käse etc. kann ich ihm ja nicht geben.
LG und Danke sweetangeling
Wie decke ich den Calciumbedarf?
Hallo,
bitte achten Sie in Zukunft auch bei allen Nahrungsmitteln darauf, ob darin in irgendeiner Art etwas mit Lact- oder Case- bzw. Kase- enthalten ist.
Gerade auch in Broten, Wurst oder Margarine können diese enthalten sein, ebenso wie in anderen Fertigprodukten oder Eis und Schokoladen.
Viel Calcium ist in diversen Gemüsesorten, Kräutern (Beispiel Petersilie und Dill), Samen oder auch Nüsse enthalten.
Verwenden Sie Mineralwässer mit einem hohen Calcium Gehalt und bewegen Sie sich mit dem Kind viel an der frischen Luft, damit der Körper das notwendige Vitamin D bilden kann.
Ansonsten achten Sie auf viel Vitamin D und wenig Salz in der Nahrung.
Salz können Sie aber zB. mit den oben genannten Kräutern kompensieren.
Der Bedarf an Calcium liegt bei einem Säugling bzw. Kleinkind bei ca. 600 mg pro Tag.
Mit Calcium angereicherte Orangensäfte enthalten teilweise um die 130-140 mg Calcium pro 100 ml.
Reagiert Ihr Kind auch auf andere "Fremdmilch", wie Schaf-, Ziegen- oder Pferdemilch?
Ob Ihr Kind trotz der Kuhmilch-Eiweiß-Unverträglichkeit zB. Joghurt verträgt, müssten Sie ggf. ausprobieren und natürlich vorher mit einem Facharzt abklären.
Bitte klären Sie auch vorher mit diesem Facharzt ab, ob Ihr Kind auf Soja und Soja-Produkte allergisch reagiert.
Wurde die Unverträglichkeit von einem Allergologen festgestellt?
Normalerweise sollte dieser Ihnen dann auch eine entsprechende Ernährungsberatung anbieten können.
Fragen Sie ggf. bei Ihrer Krankenkasse nach, ob diese etwas in der Art anbietet.
Fragen Sie Ihren Allergologen bitte auch, ob Sie den Calcium-Bedarf mit speziell für Ihr Kind abgestimmten Nahrungergänzungen decken können.
Oft ist es da halt nicht mit einem Röhrchen Calcium-Brause-Tabletten für 99 Cent vom Diskounter gemacht :-(
Liebe Grüße,
Christa
Wie decke ich den Calciumbedarf?
Es ist erstaunlich, das Ihr Kind eine HA Milch verträgt, die ja auch Kuhmilch-Eiweiß enthält.
Es wäre besser, wenn Ihr Sohn noch etwas mehr Milch am Tag bekäme.
Spricht etwas dagegen, wenn Sie ihm am Morgen zB. ein "Müsli " mit ca. 150-200 ml HA-PRE Milch zubreiten und darüber hinaus noch zB. 150 ml Milch am Abend?
Liebe Grüße,
Christa
Wie decke ich den Calciumbedarf?
Er bekommt ab und an einen Sojajoghurt, den verträgt er gut.
LG und danke für die Mühe
Wie decke ich den Calciumbedarf?
wenn Ihr Kind eine HA Milch verträgt, können Sie ihm diese doch weiterhin geben.
Damit können Sie ja zB. auch einen Milchbrei selber zubereiten.
Statt einer Folgemilch sollten Sie zu einer Pre Milch wechseln, die ist
vollkommend ausreichend, die gesamte Fertigmilch-Zeit über.
Liebe Grüße,
Christa
Mineralwässer mit einem hohen Calcium Gehalt
Dies sind Mineralwässer mit einem hohen Kalzium Gehalt, suchen Sie ein Wasser mit möglichst weniger als 200mg Natrium:
Name.........................Kalziumgehalt in mg/l
Adelbodner.........................................540
Augustinus Quelle............................585
Bad Driburger Bitterwasser............780
Bad Mergentheimer Albertquelle....802
Bad Mergentheimer Karlsquelle.....782
Breisgauer.........................................524
Cascada Rangau Quelle..................603
Contrex..............................................486
Ensinger Gourmet............................500
Ensinger Mineralwasser.................505
Fontanis............................................584
Forstetal Mineralquelle..................586
Geotaler...........................................556
Hohenloher Naturparkquelle..........577
Imnauer Apollo................................548
Mainhardter Römerquelle..............543
Marco Mineral-Quelle.....................570
Rangauer Life.................................617
Residenz Quelle.............................567
Römerquelle Niedernau................417
St. Margareten Heilwasser...........578
St. Maria-Brunnen Heilwasser......565
Steinsieker.....................................600
Swiss Mineralwasser.....................569
Teusser Sprudel.............................590
Thalheimer Schlossbrunnen..........500
Valser Mineralquelle..................... 436
Viktoria-Brunnen-Lahnstein..........800
Quelle: Kuratorium Knochengesundheit e.V. Stand 09/2003
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