Hallo,
Ich habe mal ne frage.
Ich Stille meine Tochter (4 1/2 Monate) noch voll. Da ich mich aber doch sehr sehr unwohl fühle in meinem Körper möchte ich gern was für meine Fitness und gegen das fett tun. Ich weiß, in der stillzeit sollte keine Diät gehalten werden. Das habe ich auch noch vor. Aber selbst bei einer gesunden Ernährungsumstellung habe ich einfach Panik das die Milch zurück geht. Hat jemand von euch Erfahrung damit? Außerdem würde ich gern ins Fitness Studio gehen (wenn mein Rückbildungskurs abgeschlossen ist). Kann das Auswirkungen auf die milchmenge haben bzw muss ich da was beachten?
Ich würde mich sehr freuen eure Erfahrungen diesbezüglich lesen zu dürfen.
LG Ina
Stillen, Sport und abnehmen
Bisherige Antworten
Stillen, Sport und abnehmen
Hi Ina,
Gesunde Ernährung wird die milchmenge nicht mindern...solange du nicht hungerst ist in der Richtung eigentlich nichts zu befürchten wenn das stillen sonst problemlos ist...
Ich mach schon wieder schlank im Schlaf....ist ja auch ne Ernährungsumstellung....hab ich bei der großen schon gemacht und trotzdem 2 3/4 Jahre gestillt...
Hör einfach auf deinen Körper und überforder dich nicht, dann passt das sicher...
Lg und viel Erfolg, sue
Gesunde Ernährung wird die milchmenge nicht mindern...solange du nicht hungerst ist in der Richtung eigentlich nichts zu befürchten wenn das stillen sonst problemlos ist...
Ich mach schon wieder schlank im Schlaf....ist ja auch ne Ernährungsumstellung....hab ich bei der großen schon gemacht und trotzdem 2 3/4 Jahre gestillt...
Hör einfach auf deinen Körper und überforder dich nicht, dann passt das sicher...
Lg und viel Erfolg, sue
Stillen, Sport und abnehmen
Hallo Ina!
Ich hab zwar gelesen, dass Sport dazu führen kann, dass die Milch anders schmeckt und die Kinder dann nicht mehr so gerne trinken.... Ich allerdings hab die Erfahrung nicht gemacht. War bei meinem Grossen nach 3 Monaten wieder 2 Mal die Woche im Fitness und hinterher in der Sauna und jetzt bei meiner Kleinen bin ich seit sie 4 Monate ist bei einer Sportgruppe und beide haben immer gerne gestillt.
Den Grossen hab ich um die 8-9 Monate voll gestillt und mit 20 Monaten abgestillt die Kleine kriegt seit Kurzem Brei, allerdings nimmt sie davon so wenig, dass man sagen kann, ich still sie voll.
Bei beiden gab es nie was vom KiA zu beanstanden.
Zum diäten hat ja Sue schon geschrieben
Viel Spass beim sporteln und abnehmen!
Claudia
Ich hab zwar gelesen, dass Sport dazu führen kann, dass die Milch anders schmeckt und die Kinder dann nicht mehr so gerne trinken.... Ich allerdings hab die Erfahrung nicht gemacht. War bei meinem Grossen nach 3 Monaten wieder 2 Mal die Woche im Fitness und hinterher in der Sauna und jetzt bei meiner Kleinen bin ich seit sie 4 Monate ist bei einer Sportgruppe und beide haben immer gerne gestillt.
Den Grossen hab ich um die 8-9 Monate voll gestillt und mit 20 Monaten abgestillt die Kleine kriegt seit Kurzem Brei, allerdings nimmt sie davon so wenig, dass man sagen kann, ich still sie voll.
Bei beiden gab es nie was vom KiA zu beanstanden.
Zum diäten hat ja Sue schon geschrieben
Viel Spass beim sporteln und abnehmen!
Claudia
Stillen, Sport und abnehmen
Hallo Ina,
ich habe zweimal in der Stillzeit mit WW abgenommen, da waren meine Kinder 12 bzw. 18 Monate alt. DA gab es keinerlei Auswirkungen, beim Vollstillen habe ich allerdings keinerlei Erfahrung. Damal gab es bei WeightWatchers für das Vollstillen 10 Punkte extra am Tag, für Teilstillen 5 Punkte extra und man sollte v.a. auf genügend PFanzliche Fette achten. ICh denke, daß man selber ein gutes GEfühl dafür entwickelt, ob es sich aufs Kind auswirkt. Sport habe ich aus Zeitgründen auch relativ spät angefangen ( Kind war mindestens ein Jahr), so daß nichts zu merken war. ICh würde es einfach antesten und einfach nicht übertreiben, dann sollte es kein PRoblem sein ;-) .
LG
Aller
ich habe zweimal in der Stillzeit mit WW abgenommen, da waren meine Kinder 12 bzw. 18 Monate alt. DA gab es keinerlei Auswirkungen, beim Vollstillen habe ich allerdings keinerlei Erfahrung. Damal gab es bei WeightWatchers für das Vollstillen 10 Punkte extra am Tag, für Teilstillen 5 Punkte extra und man sollte v.a. auf genügend PFanzliche Fette achten. ICh denke, daß man selber ein gutes GEfühl dafür entwickelt, ob es sich aufs Kind auswirkt. Sport habe ich aus Zeitgründen auch relativ spät angefangen ( Kind war mindestens ein Jahr), so daß nichts zu merken war. ICh würde es einfach antesten und einfach nicht übertreiben, dann sollte es kein PRoblem sein ;-) .
LG
Aller
Stillen, Sport und abnehmen
Hallo Ina,
nur noch eine Ergänzung zu meinen Vorschreiberinnen.
Soweit ich das weiß, sollte man jedenfalls nicht mehr abnehmen, als man vor der Schwangerschaft gewogen hat. Weil in dem alten Fettgewebe Schadstoffe eingelagert sind, die dann in die Milch übergehen. So hab ich das auch gemacht und einmal mit WW abgenommen, jetzt aktuell wieder (meine Kinder waren und sind allerdings schon über zwei). Sport hat meine Kinder nie gestört. Gesunde Ernährung schadet sicher nicht, wie die anderen schon geschrieben haben.
LG Daniela
nur noch eine Ergänzung zu meinen Vorschreiberinnen.
Soweit ich das weiß, sollte man jedenfalls nicht mehr abnehmen, als man vor der Schwangerschaft gewogen hat. Weil in dem alten Fettgewebe Schadstoffe eingelagert sind, die dann in die Milch übergehen. So hab ich das auch gemacht und einmal mit WW abgenommen, jetzt aktuell wieder (meine Kinder waren und sind allerdings schon über zwei). Sport hat meine Kinder nie gestört. Gesunde Ernährung schadet sicher nicht, wie die anderen schon geschrieben haben.
LG Daniela
Stillen, Sport und abnehmen
Hi,
hab das zwar auch schon gehört, finds aber seltsam, denn das hieße das der Körper immer zuerst das "neue" Fett abbaut - und davon hab ich noch nichts gehört das der Körper nach dem LIFO Prinzip arbeitet :-P :-D
Insofern: Langsam mit Maß und Ziel und dann geht bestimmt auch das...
lg Sue...der noch 10kg bis "vor-ss" fehlen :-! %)
hab das zwar auch schon gehört, finds aber seltsam, denn das hieße das der Körper immer zuerst das "neue" Fett abbaut - und davon hab ich noch nichts gehört das der Körper nach dem LIFO Prinzip arbeitet :-P :-D
Insofern: Langsam mit Maß und Ziel und dann geht bestimmt auch das...
lg Sue...der noch 10kg bis "vor-ss" fehlen :-! %)
Stillen, Sport und abnehmen
Hm, ist auch wieder ein Argument. Naja, jetzt ist es eh zu spät. Ich hatte ja bei der ersten Schwangerschaft so schlimme Übelkeit und erstmal drei Kg abgenommen, so dünn werd ich eh nie mehr sein.
Und die Ausgeglichenheit einer Mama, die sich in ihrem Körper wohlfühlt ist ja auch was wert.
LG Daniela
Und die Ausgeglichenheit einer Mama, die sich in ihrem Körper wohlfühlt ist ja auch was wert.
LG Daniela
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen
-
Einnistung: Was dabei genau passiert
Die Einnistung erfolgt etwa fünf bis zehn Tage nach der Befruchtung der Eizelle. → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
Ultraschallbilder aufbewahren: Zehn schöne...
Das solltest du beachten, damit die wertvollen Erinnerungen nicht verblassen. → Weiterlesen
-
Herztöne beim Baby: Ab wann & welche...
Es ist der Motor des Lebens und das erste Organ, das sich bei deinem Baby entwickelt: das Herz. Was du über Herzschlag und Herztöne wissen musst! → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
6. SSW: Ab dieser Woche schlägt das Herz...
In der 6. Schwangerschaftswoche entwickelt sich dein Baby rasant weiter. → Weiterlesen
-
Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen
-
8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen
