Hallo Columbina,
ich habe es noch nicht testen lassen, werde das aber auf jeden Fall bald mal machen lassen.
Wie schon von den anderen gesagt: Calcium und Vit. D sind wichtig, aber ohne Druckbelastung nutzt das nichts.
Die Knochen müssen belastet werden. In den USA werden dafür inzwischen Trampoline eingesetzt.
Ausserdem muß man mit Phosphorsäure aufpassen. Cola und Spinat sind Knochenkiller.
Wenn Deine Werte nicht ok sind, solltest Du dringend was für Deine Knochen tun. Es ist eine Scheißkrankheit. Wir haben einen Fall in der Familie, der ohne Training schon längst im Rollstuhl gelandet wäre. Ich habe mir vor ein paar Wochen ein Trampolin zugelegt, zu mehr reicht die Zeit nicht.
LG
Claudia

Wie lange muss man denn so auf dem Trampolin hüpfen bzgl.
Osteoporose?
Ich war ja ganz begeistert, dass ich meinen Beckenboden innerhalb
weniger Wochen "zurechthüpfen" konnte (die ersten Male dachte ich, der
biegt sich bis zu den Knien durch *ups*). Nachdem ich ihn nicht mehr
gemerkt habe, habe ich das Trampolin meiner Tochter "überlassen".
Vielleicht sollte ich es zurückerobern...?! ;o)
LG, Sonne

Äh - das ist echt gut für den Beckenboden? Dann probier ich das doch mal. Ich hatte immer das Gefühl, der fällt mir runter, da hab ichs gelassen.
Viele Grüße,
Christine

Liebe Christine,
konnte ich mir auch gerade nicht so richtig vorstellen, deshalb hab ich mal auf den Seiten von diesen Medizin-Trampolins geschaut. Und sieh an, dabei fand ich folgendes:
Ist das Trimlin Med für den Beckenboden belastend?
Diese Frage ist recht häufig und auch teilweise berechtigt. Es kommt jedoch darauf an, was genau Sie mit dem Trampolin machen möchten. Möchten Sie darauf vor allem Hüpfen? Jede Druckveränderung im Bauchraum (dazu gehört z.B. Springen, aber auch Husten oder Niesen) kann einen schon strapazierten Beckenboden noch mehr belasten. Andererseits ist dieses medizinische Trampolin sehr flexibel und es können auch spezielle Übungen für den Beckenboden damit gemacht werden. Hierfür lohnt es sich, einen speziellen Trampolin-Therapeuten aufzusuchen. Bei Gesundheitsfragen erfordert jede individuelle Situation, eine individuelle Antowrt. Die Absprache mit einem Gesundheitsexperten-Experten vor Ort wird empfohlen.
GLG
die Netzmaus

Ich hatte das Trampolin geschenkt bekommen (wohl mehr für meine
Tochter :o) ). Die ersten male dachte ich auch, mir fällt alles unten
durch. Ich habe dann ganz behutsam angefangen, langsam gesteigert -
und nach ein paar Wochen (3-5) konnte ich hüpfen wie ich will, der
Beckenboden hält. :o)
Man sollte sicher nicht gleich wild loshüpfen, bes. wenn der der BB arg
schwach ausgeprägt uder ausgeleiert ist. Aber so hat es bei mir
funktioniert (ich hätte vorher, vor dem "Trampolintest", nicht gedacht,
dass mein BB noch so durchhängt...).
Probiers doch einfach noch mal. Wenn es klappt, sag mal Bescheid. :o)
LG, Sonne

Ach ja, anfangs bin ich gar nicht richtig gehüpft, sondern habe mehr
gewippt, also Füße blieben auf dem Trampolin. Danach dann gehüpft
(als der BB das mitgemacht hat), aber anfangs auch wirklich nur kurz
(

Hi,
in der KG hüpft man nicht, man läuft bzw. wippt eigentlich nur so auf dem Trampolin, daß die Füße nicht abheben.
Wenn man fitter wird, kann man darauf joggen.
LG
Claudia

Hi,
in der KG hüpft man nicht, man läuft bzw. wippt eigentlich nur so auf dem Trampolin, daß die Füße nicht abheben.
Wenn man fitter wird, kann man darauf joggen.
LG
Claudia

Gefunden bei der BKK Ost Hessen (Ich habe auf Empfehlung der Krankengymnastin meiner Kinder ein Trimilin Med mit Schraubfüßen, das Modell wird auch in der KG-Praxis genutzt, gekauft bei Sport Thieme)
KÖLN ? Osteoporose bildet sich zurück, wenn die Erkrankten ein regelmäßiges Bewegungs-Training absolvieren. Diese These will der Trainer und Referent der bellicon Fitness-Seminare, Gert von Kunhardt, mit einer umfangreichen Studie in Zusammenarbeit mit der Ludwig-Maximilians-Universität München und dem Bad Malenter Mediziner Joachim Schulz belegen.
Für die Studie wurden zwölf Teilnehmer mit Trampolinen der Marke ?belli Swing? der Kölner bellicon AG ausgestattet. Gert von Kunhardt möchte zeigen, dass bei regelmäßigem Training (täglich dreimal zehn Minuten) bereits nach 12 Wochen ein Rückgang der Knochenschwäche nachweisbar ist. ?Wir wollen zeigen, dass das Fortschreiten altersbedingter Osteoporose durch das Trampolin gebremst werden kann?. Das Projekt wurde vom NDR Fernsehen am Montag dokumentiert und soll in der Gesundheitssendung ?Visite? ausgestrahlt werden.
Gefunden beim NDR:
Trampolinspringen - nicht nur für junge Hüpfer
Mit einer ungewöhnlichen Sportart wollen Ärzte versuchen, dem Knochenschwund (Osteoporose) bei älteren Menschen vorzubeugen: Trampolin-Springen auf hochelastischen Trampolinen. In einer Studie untersuchen die Ärzte, ob sich Trampolinspringen positiv auf die Knochengesundheit auswirkt.
Hüpfen gilt als gutes Herz-Kreislauftraining und fördert den Stoffwechsel. Bänder, Gelenke, Bandscheiben und Knochen werden dadurch besser mit Nährstoffen versorgt und gestärkt.
Bei allen Studienteilnehmern wurde vor Beginn des Trampolintrainings die Knochendichte per Computertomographie gemessen. Medikamente gegen Osteoporose durften sie während der Studie nicht einnehmen, um das Ergebnis nicht zu verfälschen.
Wie das Hüpfen auf dem Trampolin funktioniert, lernten alle Teilnehmer gemeinsam: Zunächst sollten sie langsam beginnen, anfangs nur wenige Minuten.
Wichtig ist das behutsame Auf- und Absteigen und das Pausieren bei Schwindelsymptomen. Schwindel ist am Anfang ganz normal, der Körper muss sich erst an das Schwingen und Springen gewöhnen.
Während der Studie nutzen alle Teilnehmer ihr Trampolin drei Mal täglich zehn Minuten lang. Die bisherigen Erfahrungen sind überzeugend: Die Senioren fühlen sich belastbarer, können ihr Gleichgewicht besser halten und haben weniger Schmerzen in den Gelenken.
Ihre Knochendichte blieb auch ohne Medikamente stabil und die Wahrscheinlichkeit für Stürze und Knochenbrüche sank durch die Verbesserung von Reflexen und Koordination.
Interviewpartner im Beitrag:
Joachim Schulz
Arzt für Allgemeinmedizin,
Naturheilverfahren, Ernährungsmedizin, Badearzt
Bahnhofstraße 48
23714 Bad Malente