Guten Morgen,
ich stille ja nun schon recht lange (15 Monate) und viele hier ja noch wesentlich länger. Wie ist das bei Euch mit dem Abnehmen? Eigentlich kostet Stillen doch viel Kraft und extra Kalorien.
Ich frage deshalb, weil ich so von alleine einfach nicht abnehme. Oder nasche ich doch zu viel *schäm*? Immerzu denke ich, mit dem zusätzlichen Kalorienverbrauch durchs Stillen müßte Abnehmen doch total easy sein....
Also wie sieht es bei Euch aus? Oder gibt es Tipps, die ich beachten sollte? So 3-4 Kilo wären schon super....
Einen schönen Sonntag wünscht
Nic, direkt aus der Virenhöhle.....
LZS und Abnehmen
Bisherige Antworten
LZS und Abnehmen
hi nic,
mir geht es ganau wie dir - nur durch das stillen nehme ich kein bißchen ab ;-)
deshalb habe ich aktiv eingegriffen und es funktioniert *g*
ich habe aufgehört zu naschen (na gut: sehr reduziert), statt dessen viel obst + joghurts, und am abend esse ich nach ca.20h nichts mehr d.h. die ganzen knabbereien vorm tv fallen weg! und siehe da - endlich habe ich angefangen abzunehmen :)) ich habe immernoch ca. 5 kg mehr als vor der ss, aber ich habe schon 10 kg abgenommen. angefangen habe ich als emma ca. 14 m alt war.
lg und auch einen schönen sonntag,
lu mit emma (21m) und julia (5)
mir geht es ganau wie dir - nur durch das stillen nehme ich kein bißchen ab ;-)
deshalb habe ich aktiv eingegriffen und es funktioniert *g*
ich habe aufgehört zu naschen (na gut: sehr reduziert), statt dessen viel obst + joghurts, und am abend esse ich nach ca.20h nichts mehr d.h. die ganzen knabbereien vorm tv fallen weg! und siehe da - endlich habe ich angefangen abzunehmen :)) ich habe immernoch ca. 5 kg mehr als vor der ss, aber ich habe schon 10 kg abgenommen. angefangen habe ich als emma ca. 14 m alt war.
lg und auch einen schönen sonntag,
lu mit emma (21m) und julia (5)
LZS und Abnehmen
Hallo Lu,
Gratulation zu den 10 Kilos! Den Rest schaffst Du bestimmt auch noch.
Die Nascherein vor dem Fernseher habe ich schon eingestellt. Gesund esse ich auch, aber immer wieder zwischendurch gehe ich an den Süßigkeitenschrank... Ich glaube, da ist der Hase begraben...
Ach menno, ich ärgere mich über meinen eigenen Schweinehund!
Danke Dir!
Nic
Gratulation zu den 10 Kilos! Den Rest schaffst Du bestimmt auch noch.
Die Nascherein vor dem Fernseher habe ich schon eingestellt. Gesund esse ich auch, aber immer wieder zwischendurch gehe ich an den Süßigkeitenschrank... Ich glaube, da ist der Hase begraben...
Ach menno, ich ärgere mich über meinen eigenen Schweinehund!
Danke Dir!
Nic
LZS und Abnehmen
Hallo Nic,
ich habe mir mit viel Selbstdisziplin und wenig essen die übriggebliebenen 12 kg von der SS in etwa 12 M abgehungert, ging ganz langsam. Und ich befürchte, ein Teil davon ist wieder drauf, denn eigentlich darf ich nicht normal essen :-(( Hat nur am Anfang der Stillzeit geklappt, da konnte ich normal essen und habe nichts zugenommen.
LG Lili m. Katharina, seit über 4J Stillkind
ich habe mir mit viel Selbstdisziplin und wenig essen die übriggebliebenen 12 kg von der SS in etwa 12 M abgehungert, ging ganz langsam. Und ich befürchte, ein Teil davon ist wieder drauf, denn eigentlich darf ich nicht normal essen :-(( Hat nur am Anfang der Stillzeit geklappt, da konnte ich normal essen und habe nichts zugenommen.
LG Lili m. Katharina, seit über 4J Stillkind
LZS und Abnehmen
Hallo Lili,
WOW, das ist ja super! Und schon wieder das Wort "Disziplin" ... mit dem ich es nicht so habe :-(
Ich glaube, ich muß mich echt nochmal zusammenreißen, wenn das was werden soll....
LG
Nic
WOW, das ist ja super! Und schon wieder das Wort "Disziplin" ... mit dem ich es nicht so habe :-(
Ich glaube, ich muß mich echt nochmal zusammenreißen, wenn das was werden soll....
LG
Nic
LZS und Abnehmen
Hi Nic,
soooo viel verbraucht das Stillen nicht. *g* Während der Vollstill-Zeit sind es etwa 500 Kalorien, und 500 Kalorien hat man schnell zusammengefuttert.
Da hilft also nur etwas "Diszplin" bzw. eine angepasste Ernährung. Bis zwei Kilo Gewichtsabnahme im Monat sind ok, mehr sollte es nicht sein (egal ob stillend oder nicht, es sei denn, man ist stark übergewichtig).
Versuch´s mal mit mehr Gemüse und Obst und weniger Kohlenhydraten (v.a. in Form von Naschkram, Weißmehlkram :o) ). Lieber Gemüse mit (Vollkorn)Nudeln als Nudeln mit Gemüse essen. Du kannst eigentlich alles weiteressen wie bisher, nur sollten die Verhältnisse sich ändern. Ist eh gesünder. ;o) Als (nicht mehr voll)Stillende braucht man eher mehr Vitamine, Mineralstoffe etc. als Kalorien.
LG, Sonne
soooo viel verbraucht das Stillen nicht. *g* Während der Vollstill-Zeit sind es etwa 500 Kalorien, und 500 Kalorien hat man schnell zusammengefuttert.
Da hilft also nur etwas "Diszplin" bzw. eine angepasste Ernährung. Bis zwei Kilo Gewichtsabnahme im Monat sind ok, mehr sollte es nicht sein (egal ob stillend oder nicht, es sei denn, man ist stark übergewichtig).
Versuch´s mal mit mehr Gemüse und Obst und weniger Kohlenhydraten (v.a. in Form von Naschkram, Weißmehlkram :o) ). Lieber Gemüse mit (Vollkorn)Nudeln als Nudeln mit Gemüse essen. Du kannst eigentlich alles weiteressen wie bisher, nur sollten die Verhältnisse sich ändern. Ist eh gesünder. ;o) Als (nicht mehr voll)Stillende braucht man eher mehr Vitamine, Mineralstoffe etc. als Kalorien.
LG, Sonne
LZS und Abnehmen
Hallo Sonne,
500? Ich habe mal was von 600 Kalorien gelesen. Jedes bißchen zählt ;-) Nee, im Ernst, da ich ja noch so gut wie voll stille, denke ich ja gerade, das ist meine Chance.
Mehr Gemüse, mehr Obst, ich werde es mir zu Herzen nehmen! Außerdem schiebe ich mir wohl fast ohne es zu merken hier und da was Süßes rein (muß ja vor den Kindern verborgen sein *lol).
Ich habe alles superschnell abgenommen, bis auf 3-4 Kilo, aber die haben es in sich.
Disziplin ist nicht gerade meine Stärke....
Danke!
Nic
500? Ich habe mal was von 600 Kalorien gelesen. Jedes bißchen zählt ;-) Nee, im Ernst, da ich ja noch so gut wie voll stille, denke ich ja gerade, das ist meine Chance.
Mehr Gemüse, mehr Obst, ich werde es mir zu Herzen nehmen! Außerdem schiebe ich mir wohl fast ohne es zu merken hier und da was Süßes rein (muß ja vor den Kindern verborgen sein *lol).
Ich habe alles superschnell abgenommen, bis auf 3-4 Kilo, aber die haben es in sich.
Disziplin ist nicht gerade meine Stärke....
Danke!
Nic
Re: Jedes bißchen zählt ;-)
Ein Orgasmus verbraucht 300 Kalorien. Dann mach mal los. *fg*
LG Uta ;-)
300 ?????
....wo ist mein mann ??
*ggg*
LG, Karen
noch 6 kg to go ....
Ein Mann...
ist dazu nicht unbedingt notwendig. *hüstel*
LG Uta ;-)
jaja ;)
..aber der waere wohl etwas angesaeuert, wenn ich die wenigen gelegenheiten zur zeit auch noch ohne ihn veranstalte *räusper*
;-)
LG, Karen
Ach sooooo....
Na, dann ist es ja kein Wunder ... Seitdem unser kleiner Schreihals auf der Welt ist, fehlt mir dazu jeder Elan :-(
Vielleicht hilft der kuschelige Winter ja ;c)
LG
Nic
Vielleicht hilft der kuschelige Winter ja ;c)
LG
Nic
LZS und Abnehmen
Das würde für mich bedeuten, dass ich einen Bandwurm habe - ich schaffe es immer noch nicht, gegen weiteren Gewichtsverlust anzuessen. Ohne meine Nasch-Schublade im Büro und nur das gesunde Essen zu Hause wäre ich wahrscheinlich schon ganz weggemagert. Habe mit unglaublich viel Essen (von allem) schon 7 kg unter Vorschwangerschaftsgewicht.
Macht aber auch nichts, werde wohl noch etwas abwarten, bis ich ganauer untersuchen lasse, ob das wirklich am Stillen liegt.
lg evita
Macht aber auch nichts, werde wohl noch etwas abwarten, bis ich ganauer untersuchen lasse, ob das wirklich am Stillen liegt.
lg evita
LZS und Abnehmen
Hallo evita!
Naja, Angaben zum Kalorienverbrauch sind ja auch immer nur Mittelwerte. Wer eher der Typ Vielverbrenner ist, braucht mehr als der Sparflammenverbraucher. :o)
Lass mal deine Schilddrüsenwerte überprüfen. Und schaufel bzw. löffel lieber gesunde Kalorien *g*, z.B. in Form von Extra-Öl zum warmen essen (aus Raps, Walnuss, Olive), ist auch gleichzeitig gut für die Fettzusammensetzung deiner Milch und somit für z.B. die Gehirnentwicklung deines Kindes. ;o)
LG, Sonne
Naja, Angaben zum Kalorienverbrauch sind ja auch immer nur Mittelwerte. Wer eher der Typ Vielverbrenner ist, braucht mehr als der Sparflammenverbraucher. :o)
Lass mal deine Schilddrüsenwerte überprüfen. Und schaufel bzw. löffel lieber gesunde Kalorien *g*, z.B. in Form von Extra-Öl zum warmen essen (aus Raps, Walnuss, Olive), ist auch gleichzeitig gut für die Fettzusammensetzung deiner Milch und somit für z.B. die Gehirnentwicklung deines Kindes. ;o)
LG, Sonne
LZS und Abnehmen
Hallo Nic,
mir hat das stillen alleine keine abnahme beschert.
Ich kämpfe nun mit Weight Watchers gegen die Kilos....das geht wiederum ganz prima.
LG Jette
mir hat das stillen alleine keine abnahme beschert.
Ich kämpfe nun mit Weight Watchers gegen die Kilos....das geht wiederum ganz prima.
LG Jette
LZS und Abnehmen
hallo,
ich habe nach der 2. ss als das stillkind 6 mo alt war mit WW begonnen. man bekommt dann extra-punkte fürs stillkind (10 ganz-stillen, 5 für teilstillen)
ich habe dann in einem knappen halben jahr 20 kilo abgenommen und mein sohn hat die ganze zeit fröhlich weiter gestillt, hat aber auch gerne gebeikostet. ich denke mal, das stillen hat dem abnehmen etwas rückenwind gegeben, aber viel ausgemacht hat es nicht. du darfst bei WW ja kohlenhydrate (nudeln/kartoffeln) satt essen ohne extra-punkte dafür zu verbrauchen. so hatte ich immer das gefühl, reichlich power fürs stillen tanken zu können und habe wirklich fast täglich eine unverschämt große menge nudeln verrückt (sind hier eh voll auf nudeldroge ;-) ).
ich kann das nur empfehlen und werde es nun wieder so machen. aber mein gefühl sagt mir: wieder erst, wenn ich beikost eingeführt habe, also ab dem 6./7. monate ungefähr.
LG gonschi
LG gonschi
ich habe nach der 2. ss als das stillkind 6 mo alt war mit WW begonnen. man bekommt dann extra-punkte fürs stillkind (10 ganz-stillen, 5 für teilstillen)
ich habe dann in einem knappen halben jahr 20 kilo abgenommen und mein sohn hat die ganze zeit fröhlich weiter gestillt, hat aber auch gerne gebeikostet. ich denke mal, das stillen hat dem abnehmen etwas rückenwind gegeben, aber viel ausgemacht hat es nicht. du darfst bei WW ja kohlenhydrate (nudeln/kartoffeln) satt essen ohne extra-punkte dafür zu verbrauchen. so hatte ich immer das gefühl, reichlich power fürs stillen tanken zu können und habe wirklich fast täglich eine unverschämt große menge nudeln verrückt (sind hier eh voll auf nudeldroge ;-) ).
ich kann das nur empfehlen und werde es nun wieder so machen. aber mein gefühl sagt mir: wieder erst, wenn ich beikost eingeführt habe, also ab dem 6./7. monate ungefähr.
LG gonschi
LG gonschi
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