Eßverhalten 3jähriges Kind
Ich möchte mich mit folgendem Problem an sie wenden.
Unsere Enkeltochter 03.06.04 geboren also 3 Jahre ca 85cm 12,5Kg. trinkt morgens ca 150-200gr. Milch danach zum Frühstück hat ihre Mama bzw. wenn sie bei uns ist die größten Schwierigkeiten, dass sie noch ein oder zweimal in ein Brot beißt oder was trinkt!!!
Es wird Ihr Tee oder Apfelsaftschorle mit stillen Wasser angeboten.
Das setzt sich so über den Tag fort.
Zum Mittagessen das selben, wo bei man nicht sagen könnte, daß sie nur was bestimmtes essen würde.
Haben sie eine Idee, wie man das ändern könnte??? Ich meine nicht übermäßig sondern eine normale Mahlzeit.
Mit freundlichen Grüßen
Günther
Eßverhalten 3jähriges Kind
was wird dem Kind denn ausser der Milch und den Getränken noch angeboten? Manche Kidner, so auch meine Tochter, haben sich gerne an Apfelsaftschorle, sei sie noch so verdünnt, sattgetrunken.
Dass es nach 200gr Milch morgens keinen Appetit mehr auf Brot hat, ist absolut verständlich.
Lebensmittel, die ein Kind selbst essen kann, machen für gewöhnlich mehr Spass als "Erwachsenenessen" wie Suppe & Co., also bieten sie ihr doch zur Lust am essen Nudeln an, mit wenig Sosse wg der Flecken und gerne auch ausreichend Obst/Rohkost.
Es kommt in unseren Breitengraden nicht vor, dass ein gesundes Kind am gedeckten Tisch verhungert!
Gruss, Mélanie
Eßverhalten 3jähriges Kind
was isst die Enkelin denn, wenn Sie statt der 200 ml Milch am Morgen einfach Wasser oder Tee oder eine dünne Saftschorle zu trinken bekommen?
Wie hoch ist das Mischverhältnis Saft : Wasser in der Schorle, die sie bekommt?
Schreiben Sie mal auf, was Ihre Enkeltochter an einem üblichen Tag von morgens bis abends zu sich nimmt, an Essen, Getränken.
Isst sie ggf. zwischendurch irgendwas?
C.
Ernährungsplan fürs 3.-6. Lebensjahr
Altersgemäße Lebensmittelverzehrmengen in der Optimierten Mischkost |
|||
Alter (Jahre) | 2-3 | 4-6 | |
Energie | kcal/Tag | 1100 | 1450 |
empfohlene Lebensmittel (bis 90% der Gesamtenergie) | |||
reichlich | |||
Getränke | ml/Tag | 700 | 800 |
Brot, Getreide (-flocken) | g/Tag | 120 | 170 |
Kartoffeln oder Nudeln, Reis u. a. Getreide | g/Tag | 100 | 130 |
Gemüse | g/Tag | 150 | 200 |
Obst | g/Tag | 150 | 200 |
mäßig | |||
Milch, -produkte (100ml Milch entsprechen im Kalziumgehalt ca. 15g Schnittkäse oder 30g Weichkäse) | ml (g)/Tag | 330 | 350 |
Fleisch, Wurst | g/Tag | 35 | 40 |
Eier | Stck./Woche | 1-2 | 2 |
Fisch | g/Woche | 70 | 100 |
sparsam | |||
Öl, Margarine, Butter | g/Tag | 20 | 25 |
geduldete Lebensmittel (bis 10% der Gesamtenergie) | |||
zuckerreich | g/Tag | 5 | 10 |
zucker- und fettreich | g/Tag | 30 | 40 |
Quelle: Clausen/Kersting: Empfehlungen (7)
55% der Nahrungsenergien kommen aus Kohlenhydraten (vorwiegend Getreide, Kartoffeln, Nudeln, Obst).
Fette decken etwa 30% des Energiebedarfs. Sie stammen überwiegend aus pflanzlichen Lebensmitteln.
Die restlichen 15% kommen aus Eiweiß (Proteine). Je zur Hälfte sind diese tierischen (Milch, Fleisch, Fisch, Eier) und pflanzlichen Ursprungs (Getreide, Kartoffeln).
Die vorgeschlagene Lebensmittelauswahl sichert den täglichen Bedarf an Energie, Eiweiß, essentiellen Fettsäuren, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Eine zusätzliche Gabe von angereicherten Lebensmitteln, speziellen Kinderlebensmitteln, Nährstoffsupplementen oder sogar Multivitaminpräparaten ist nicht notwendig.
Süßigkeiten erfreuen Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene. Im Konzept der "Optimierten Mischkost" wird der moderate Verzehr von Süßigkeiten "geduldet". Zur Orientierung sei erwähnt, dass eine Kugel Eiscreme (50g), 20 Salzstangen (30g), 1 gestrichener Teelöffel Nuss-Nougat-Creme (10g), 5 Stück Schokolade (30g) oder 1 kleines Stück Marmorkuchen (35g) jeweils 100 kcal enthalten. 10% der täglichen Energiezufuhr können in Form von Zucker- und fettreichen Süßwaren verzehrt werden. Bei einem für 4-6-Jährige durchschnittlichen Energiebedarf von 1450 kcal/ Tag sind es maximal 150 kcal/ Tag in Form von Süßwaren.
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