Essenplan für 10monatigen Sohn
Ich habe da auch mal ein paar Fragen und würde mich über Antworten freuen.
Mein Sohn ist 10 Monate alt und wurde bis zum 6. Monat voll gestillt.
Momentan sieht sein Speiseplan so aus:
gg. 6 Uhr (manchmal schon eher) Stillen
Frühstück: 150g HA-Brei mit Getreide und Öl/ bisschen Brot, Käse oder Obst von uns
Mittag: Gläschen oder selbst gekocht (Kartoffeln, Gemüse, Nudeln, Fleisch) mit Öl und 100g Obstmus
Nachmittag: frisches Obst (Banane, Birne oder Apfel), Reiswaffel
Abendbrot: Brot oder Brötchen mit Margarine und Käse, fettreduzierter Teewurst, Frischkäse oder Kochschinken, bisschen Gurke oder Obst
Zu trinken gibt es abgekochtes Wasser und Früchtetee oder Kamille: ca. 600ml tagsüber und momentan 200ml nachts (Zähne?)
Nun meine Fragen:Am Abend verwehrt mein Sohn den Abendbrei, so dass es nun Stulle gibt. Dafür kriegt er den nun morgens, wo er ihn meistens auch isst. ICH hänge noch an dem Brei, damit er noch Milch (und genug Vollkorn) bekommt. Ich weiß ja nicht, wie viel er durchs Stillen bekommt. "Zählt" Fertigmilch denn überhaupt? Zuviel Milch soll nicht sein, aber zu wenig doch auch nicht, oder? Vollmilch und Joghurt bekommt er noch gar nicht, aber täglich ca. 1 Scheibe Käse, bisschen Margarine und Frischkäse aufs Brot.
Unsicher bin ich auch beim Bäcker. Dunkles Brot ist ja nicht gleich Vollkorn und Vollkornbrot meist mit Körnern. Welches Brot ist denn mal eine Alternative zu Roggenmisch und Weizenbrot. Bei den dunklen Brötchen habe ich auch immer das Gefühl, dass die nur gefärbt sind, damit sie gesund aussehen...
Öl brauchen die Kleinen wegen des Fettes, richtig? Kann (oder soll?) es denn auch normale (nicht fettreduzierte) Leberwurst- und Teewurst sein (ca. 2mal/ Woche zum Abendbrot)
Reicht das Trinken aus?
Vielen Dank für die Antworten. Bin sehr gespannt!
Nadine
Essenplan für 10monatigen Sohn
mir ist nicht ganz klar, wieso Sie in einen HA Milchbrei auch noch Öl geben.
In der HA Milch ist ausreichend Fett enthalten.
Es ist mir auch nicht so ganz klar, wieso Sie noch HA Brei geben, wenn Sie doch schon Käse und Frischkäse anbieten.
Wenn Sie Ihrem Sohn in der Nacht Wasser oder ungesüßten Kamillentee zu trinken geben, brauchen Sie keine Angst um seine Zähne zu haben.
Früchtetee würde ich dann jedoch nicht geben.
15 g Schnittkäse bzw. 30 g Weichkäse entsprechen übrigens 100 ml Kuhmilch .
Leber oder Teewurst ist keine besonders ideale Wurst für Säuglinge bzw. Kleinkinder, weniger wegen dem hohen Fettehalt, denn wegen dem vielen Salz und Nitrat, das darin enthalten ist.
Den Fettgehalt können Sie mit der Margarine auf dem Brot "regeln".
In einer guten Bäckerei, idealerweise Vollkorn-Bäckerei, bekommen Sie auch vernünftiges Vollkorn-Brot.
Viele mahlen das mittlerweile recht fein, ohne sichtbare Kerne, Körner, Samen etc.
Ein VK-Brot ist nicht zwangsweise dunkel.
Viele Bäcker fügen dem Brot halt Zucker Coleur bei, weil das den Touch von "gutem altem Schwarzbrot" hat.
Aber auch ein "Bio-Brot" bedeutet nicht, das es auch mit Vollkorn Mehl gebacken wurde ;-)
Verlangen Sie vom Bäcker eine Zutatenliste, damit Sie wissen, was in dem Brot enthalten ist.
Nehmen Sie im Zweifelsfall ein Brot mit einem hohen Vollkorn-Mehl Anteil.
HTH?
C.
Essenplan für 10monatigen Sohn
Mit dem Stillen, dem Käse, Frischkäse bekommt Ihr Sohn ausreichend Milch.
Im Zweifelsfall können Sie ihn ja am Abend, ca 1 h nach dem Abendessen noch mal stillen.
Eine Fertigmilch muss jetzt nicht mehr sein.
Eine andere Möglichkeit Calcium zu zuführen wäre ein Mineralwasser.
Dies sind Mineralwässer mit einem hohen Kalzium Gehalt:
Name.........................Kalziumgehalt in mg/l
Adelbodner.........................................540
Augustinus Quelle............................585
Bad Driburger Bitterwasser............780
Bad Mergentheimer Albertquelle....802
Bad Mergentheimer Karlsquelle.....782
Breisgauer.........................................524
Cascada Rangau Quelle..................603
Contrex..............................................486
Ensinger Gourmet............................500
Ensinger Mineralwasser.................505
Fontanis............................................584
Forstetal Mineralquelle..................586
Geotaler...........................................556
Hohenloher Naturparkquelle..........577
Imnauer Apollo................................548
Mainhardter Römerquelle..............543
Marco Mineral-Quelle.....................570
Rangauer Life.................................617
Residenz Quelle.............................567
Römerquelle Niedernau................417
St. Margareten Heilwasser...........578
St. Maria-Brunnen Heilwasser......565
Steinsieker.....................................600
Swiss Mineralwasser.....................569
Teusser Sprudel.............................590
Thalheimer Schlossbrunnen..........500
Valser Mineralquelle..................... 436
Viktoria-Brunnen-Lahnstein..........800
Quelle: Kuratorium Knochengesundheit e.V. Stand 09/2003
Essenplan für 10monatigen Sohn
Mit "(Zähne?)" meinte ich, dass er wahrscheinlich soviel trinkt, weil es kühlend fürs Zahnen ist *lach*.
Leber- und Teewurst also nur in Ausnahmefällen. Hatte auch nicht wirklich ein gutes Gefühl dabei. Das mit dem guten Bäcker wird schwierig. Die Auswahl an Bäckern ist groß, aber nicht an guten, schon gar nicht an Vollkorn-Bäckereien (sowas gibt's?). Genauso wie ich schon ewig nach Dinkelstangen suche. Werde wohl jetzt selbst welche machen. Danke für die Tipps!
Nadine
Essenplan für 10monatigen Sohn
Dinkelstangen gibt es zB von Alnatura bei DM oder im Bioladen von Ewers.
Wegen vernünftigem Brot ggf. mal in enem Bioladen nachfragen.
C.
Essenplan für 10monatigen Sohn
also dinkelSTANGEN habe ich ohne sesam bei DM noch nicht gesehen, clara bekommt daher den dinkelZWIEBACK - ich denke, das ist genauso gut ;)
da wir hier für einen bioladen weiter fahren müssen, weiß ich nicht, wie das da ausschaut, eben weil ich so gut wie nie hinfahre ;)
GGLG bibs und clara *11.01.06
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