Guten Abend,
mein Sohn ist 2,5 Jahre alt und mich würde mal interessieren, welche Empfehlungen bzgl. Trinkmenge, Essensmengen sie mir geben können.
Gibt es in diesem Alter auch noch Höchstmengen für Milchprodukte?
Vielen Dank Aurelia Greta
Ernährungsplan für 2-3jährige
Bisherige Antworten
Ernährungsplan für 2-3jährige
Hallo,
der Ernährungsplan ab dem 2-3. Jahr kann so aussehen:
Getränke: 700 ml (ohne Milch)
Brot, Getreide -(flocken): 120 g
Kartoffeln, Vollkorn-Reis oder -Nudeln: 100 g
Gemüse: 120 g
Obst: 120 g
Milch/Milchprodukte: 330 ml/g
Fleisch/Wurst: 50 g
Margarine, Butter, Öl: 15 g
Eier (pro Woche): 1-2 Stück
Fisch (pro Woche): 70 g
Pro Tag sollte man übrigens nur einmal eine Saft-Schorle (ca. 200 ml), im Verhältnis 1 Teil Saft : 5-6 Teile Wasser/Tee anbieten.
-> http://9monate.de/Trinken_geeignete_getraenke
Bis zum Ende des 3. Lebensjahr darauf achten, das man nicht mehr als 330 ml/g
-> http://9monate.de /Kuhmilch bzw -produkte am Tag gibt
15 g Schnitt- bzw 30 g Weichkäse = 100 ml Milch
Flüssigkeitsbedarf ab 24. Lebensmonat 700 ml/Tag
-> http://9monate.de/Trinken_geeignete_getraenke
HTH?
C.
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