Ernährung bei Verstopfung

Hallo,
meine Tochter (4 Jahre) hat immer wieder Probleme mit Verstopfung. Welche Nahrungsmittel sind optimal, welche sollte ich meiden? Haben Sie zufällig eine ausführliche Liste?
Bringen solche Joghurts wie Activia ergänzend zu einer ballaststoffreichen Ernährung etwas oder ist das nur Geldtreiberei?
LG
Tuffi mit
Räuber 05.10.02 und
Mäuserich, Maus und Mäuschen 15.07.04

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Ernährung bei Verstopfung

Hallo Tuffi,
in vielen Fällen ist ein Grund für die Verstopfung, das ein Mensch zu wenig trinkt.
Ist das ggf. auch bei Ihrer Tochter der Fall?
Wieviel Flüssigkeit nimmt sie am Tag zu sich?
Meiden Sie Dinge wie
- Möhren
- Reis
- Bananen
- ggf. gekochte Kartoffeln
- trockener Käse
- Sellerie
- Schokolade
- Rosinen
- Weißbrot
Stattdessen versuchen Sie zB.
- Vollkornbrot
- eingeweichtes Getreideschrot o.ä. für das Müsli
- frisches Obst + Gemüse
- Trockenpflaumen oder -Saft
Und natürlich: trinken, trinken trinken und trinken.
Liebe Grüße
C.

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Ernährung bei Verstopfung

Hallo,
das trinken ist auf jeden Fall mit ein Grund. Morgens trinkt sie einen Becher Milch mit einem halben Teelöffel Kakaopulver für die Farbe. Was sie im Kiga trinkt, weiß ich nicht genau. Nachmittags trinkt sie knapp 400 ml Wasser oder Apfelschorle. Ich habe jetzt schon mit den Erzieherinnen gesprochen, das sie darauf achten, das sie bei den beiden Mahlzeiten im Kiga jeweils auch mindestens einen vollen Becher trinkt, normalerweise werden die Becher dort nur ein Drittel gefüllt wegen der Umkippgefahr und sie selbst lässt nicht freiwillig auffüllen. Ansonsten steht zwar im Kiga immer etwas zu trinken bereit, aber ohne Aufforderung trinkt sie nicht, egal wieviel ich oder andere ihr vortrinken.
Ansonsten habe ich jetzt auch hauptsächlich auf Vollkorn umgestellt, bei Nudeln und bei Brot. Obst und Gemüse ißt sie gerne, Trockenpflaumen werden aber verweigert, ebenso wie Pflaumensaft.
LG
Tuffi

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Ernährung bei Verstopfung

Hallo,
dann wirklich immer wieder und ständig mit Trinken nerven.
Im Zweifelsfall im "Erst trinken - dann ..."-Verfahren.
Hier ist mittlerweile ein kleiner Junge, der sich im Zweifelsfall mal gerade eben so 0,3-0,4 l Wasser hinter die Binsen kippt ;-)
Trinken ist eine Gewohnheitssache.
Glück auf ...
C.

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