Hallo,
meine Tochter ist knapp 22 Monate alt, 85 cm lang und ca. 12,5 kg schwer.
Ein "Problem" ist, dass sie am liebsten den ganzen Tag lang nichts anderes tun würde als essen... Nun ist sie ja für ihre Größe nicht ZU schwer, wäre es aber ganz sicher, wenn ich sie immer alles essen lassen würde was sie verlangt. Ich möchte ja nicht, dass sie sich angewöhnt aus Langeweile, Kummer, Müdigkeit usw. immer zu essen. Das wäre aber ihr Wunsch! Also lautet das Motto Ablenkung, Beschäftigung und Anbieten von gesunden Alternativen, wenn sie nach allzu kalorienreichen Zwischenmahlzeiten verlangt.
Nun würde ich gerne wissen, ob ihr Tagesablauf - ernährungstechnisch - für Sie so okay aussieht:
(Den hier bei Qualimedic veröffentlichten Plan für die Altersgruppe kenne ich!)
- 80 ml Kuhmilch
- 1/2 Scheibe Brot oder 1,5 Scheiben Vollkorntoast mit wenig Butter und z.B. eine Birne oder eine Nektarine (was eben an Obst da ist)
- 2 bis 3 Reiswaffeln oder 1 Apfel als Zwischenmahlzeit
- großer Teller mit Gemüse plus Kartoffel oder Vollkornreis, 2x pro Woche noch mit Fisch oder Fleisch
- 1/2 Naturjogurt und Obst (z.B. ein Pfirsich) plus 1 Scheibe Knäckebrot o.ä.
- 1/2 Vollkornbrötchen mit Hartkäse (2 Scheiben), einige Scheiben Gurke
- 100 ml Kuhmilch
Was wären noch andere geeignete Snacks für zwischendurch (auch zum Mitnehmen für unterwegs geeignet)?
Und was macht Kleinkinder ggf. dick? Ich habe mal gelesen, dass das nicht Fette sind, sondern eher ein Zuviel an Eiweiß. Stimmt das? Also worauf sollte man bei gegebener Veranlagung besonders achten, dass das Kind nicht zu viel davon erhält?
(Süßigkeiten kennt meine Tochter noch gar nicht, die muss ich also zum Glück noch nicht rationieren....)
Danke für eine Antwort im Voraus,
liebe Grüße,
t.