Dann würde ich die Wirbelsäule mal dringend untersuchen lassen. Es gibt auch Gemüsesorten mit viel Calcium, aber es dürfte schwierig werden, den Bedarf alleine darüber zu decken. Eventuell brauchst Du noch zusätzlich Calcium als Nahrungsergänzung. Als Vegetarierin und ohne Milchprodukte hast Du vermutlich auch Vitamin-D-Mangel, wenn Du nicht viel draußen bist.
Viele Grüße,
Christine

Hallo Christine,
ich weiss, dass Sesam viel Calcium hast- aber das kann ich auch nicht tonnenweise essen.
Ich esse schon immer mal wieder Milchprodukte- allerdings habe ich immer wieder Phasen, in denen ich überhaupt keine Lust drauf habe- und Milch mag ich höchstens einen Schluck im Kaffee.
Ja, werd mal schauen gehen, weas der Hausarzt sagt.
Danke dir und LG
Barbara

Weightwatchers ;-) empfiehlt 2 Calciumportionen pro Tag. (für Stillende sollten es eher mindestens 3 sein). Eine Portion sind z.b. 150g Milch, Joghurt oder Quark, oder 30g Hartköse, oder 150g Brokkoli, oder 30g Basilikum, wenn ich das jetzt recht im Kopf habe. Ich weiß nicht, wieviel Sesam Du für eine Portion essen müßtest.
Viele Grüße,
Christine

Oh weh, da schaff ich höchstens eine Portion am Tag- und Brokkolie gibt es auch eher selten :o(.
Danke dir. Ich bin immer davon ausgegangen, dass das Calcium in der Milch sowiso vom Körper so gut wie nicht aufgenommen wird.
Aber da fällt mir ein: ich trinke literweise gutes Mineralwasser mit viel, viel Calcium...
eigelich sollte das ja reichen.
LG
und Danke
Barbara

Der Bedarf liegt aber bei mindestens einem Gramm pro Tag - beim Stillen mehr. Und wie gesagt, Vitamin D ist auch wichtig.
Viele Grüße,
Christine

Hallo Christine,
ich danke dir, für deine Infos.
Werd jetzt mal zusammenrechnen, auf wieviel ich pro Tag komme.
Draußen sind wir eigentlich häufig, mit Vit. D solllte es also eigentlich keine Probleme geben.
LG
Barbara

hallo,stille auch schon seit zwei einhalb Jahren.Ich trinke Sojamilch, nehme täglich alle möglichen Vitamine,Mineralstoffe und Spurenelemente in Tablettenform.Dann noch Aufbaukalk von Weleda.Schüsslersalze habe ich noch nicht probiert,kann mir aber vorstellen,das die helfen mein Aufbaukalk ist ja auch homöopatisch.Meine Zähne sind in Ordnung.Hatte aber mal richtigen Eisenmangel,als ich ein paar Monate kein Eisen genommen habe.Ich esse Fleisch und Fisch.Ich kann dir auch noch Blütenpollen aus dem Bioladen empfehlen,da sind alle möglichen Vitamine und so drin.Wie oft am Tag stillst du noch? Ich stille so ungefähr 5-6 mal am Tag.Bin schnell müde und schlapp,liegt bestimmt am Schlafmangel.Meist habe ich nur vier Stunden am Stück geschlafen.Da ich nicht sofort nachdem Luca-Giles im Bett ist einschlafen kann.Er schläft meistens nur 8-9 Stunden durch.Ich hoffe das es bald mal 12 Stunden sind.Naja will dich nicht langweilen.Bin zum ersten mal hier drin.Würde mich auch gerne mal mit Langzeitstillerinnen treffen.Ich glaube bei mir in der Gegend gibt es nicht so viele davon.Bin aus Schwerin.
Liebe Grüße Luca-Giles und Marion