Hallo Anne,

bin mal gespannt, was Christa antwortet ...

Mein Sohn ist zwar schon fast 7, hat vor gut einem halben Jahr aber auch aufgehört Müsli zu essen und Milch zu trinken.

In "Kinderernährung gesund + richtig" von Gabi Eugster steht als kalziumhaltig drin (außer Milch/Milchprodukte):

Sojabohnen, Sardinen, Brokkoli, Grünkohl, Lauch, Sesamsamen, Mandeln, Haselnüsse, kalziumhaltiges Mineralwasser

Bei uns stehen immer mindestens 2 verschiedene Sorten Nüsse im Regal über dem Küchentisch. Die enthalten gleich noch Omega-3-Fettsäuren, die sonst auch oft zu kurz kommen.

Wir haben ebenso Sesampaste (Tahin) aus dem Alnatura, gibt es bestimmt auch im Tegut und villeicht auch im Edeka (?). Mit Honig schmeckt die gut und ich finde sie auch mit Käse lecker. Man kann auch Dipps mit Avocado und Zitronensaft und etwas Würze (Salz und was immer Euch schmeckt) draus machen und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren. Sesampaste + Joghurt + Zitronensaft + Würze schmeckt uns auch.

Wochentags isst mein Sohn in der Schule, da habe ich also keinen Einfluss. Am Wochenende gibt es nahezu immer selbstgestampften Kartoffelbrei, den die ganze Familie liebt. Kann man natürlich auch abends anbieten. Eine Zeitlang hatten wir gerade am Wochenende, aber auch mal am Nachmittag Pudding zum Nachtisch/"Kaffee", den isst mein Sohn nun allerdings auch nicht mehr.

Ich glaube, man kann Milch/Milchprodukte schwer ersetzen, weil man von den anderen kalziumhaltigen Sachen dann Unmengen essen müßte, aber vielleicht kannst Du ja etwas Milch untermogeln und mit anderen kalziumhaltigen Sachen gemischt kommt Dein Kind dann auf seinen Bedarf ...

Von Tabletten halte ich übrigens nix. Da dosiert man dann zu leicht über, weiß nicht, wie es mit anderen Mineralien oder Stoffen in den gegessenen Sachen zusammen wirkt ... So was nur in Absprache mit dem Kinderarzt! Mein Sohn hatte jetzt Eisenmangel, da habe ich noch gedacht "Aha, vielleicht hat er automatisch weniger Kalzium zu sich genommen, weil sonst noch weniger Eisen aufgenommen worden wäre, war vielleicht ein ganz kluges Appetitgefühl, was da geleitet hat" Schon aus diesen Gründen würde ich nur Tabletten in Absprache mit dem Kiarzt geben, weil eigentlich, trotz der Mogeltipps, meine ich doch, dass ein Kind ganz gut automatisch das isst/auf das Appetit bekommt, was der Körper braucht, zumindest, wenn es nicht mit Süßkram gesättigt ist.

Kopf hoch und liebe Grüße! Und jetzt gespannt wartend auf Christas Antwort ...

Einzigartig