Hi Irene,

gerade Schwermetalle werden im Fettgewebe gespeichert und gelangen dann beim "Abschmelzen" desselben auch in die Milch. Daher sagt man, dass man nicht so schnell abnehmen soll, mein Kinderarzt meinte ein kg pro Monat wäre okay.

Der zweite Rat ist, dass man nciht mehr abnehmen soll, als man in der Schwangerschaft zugenommen hat. Wieso, das ist mir gar nicht klar. Vielleicht weiß es hier ja noch jemand.

Ich könnte mir nur vorstellen, dass man ja in der Schwangerschaft meist schon auf schadstoffarme Ernährung achtet und das neue Fett somit sowieso nicht so belastet ist. Wobei ich mir dann andererseits wieder nicht vorstellen kann, dass wirklich das neue Fett auch zuerst wieder abgebaut wird?!

Damit die Milchbildung derart beeinflußt wird, dass die Milchmenge dahinschwindet, muss man schon krass Diät machen. Als Faustregel habe ich schon öfter gehört unter 1800 kcal. pro Tag. Natürlich ist das von Frau zu Frau verschieden und hängt von vielen Faktoren ab.

Die Frauen in Entwicklungsländern haben nicht unbedingt weniger kcal. (als 1700, das war früher mal so ein Durchschnittswert, weiß nicht, wie es heutzutage ist), sondern ein großes Problem ist ja vor allem auch das Was! Sie leiden Mangel an Eiweiß und bestimmten Vitalstoffen. Das beeinflußt dann nicht die Milchmenge.

Auch eine "milde" Diät kann aber die Milchqualität beeinflussen, aber das kommt auch darauf an, wie man eben isst. Wenn man z.B. total fettarm lebt und dann auch noch nur tierische Fette zu sich nimmt, dann ist die Milch eben arm an Omega-III-Fettsäuren, die u.a. wichtig fürs Gehirn sind. Ißt man z.B. viel Fisch und/oder Salat mit etwas hochwertigem Öl, ist das aber kein Problem, kenne nur viele Frauen, die echt alles Öl weglassen und an den Salat dann saure Sahne machen usw. Das war es aber im Wesentlichen schon mit der Beeinflussung der Milchqualität durch Diät! Die Zusammensetzung der Mumi läßt sich nämlich kaum beeinflussen. Der Gehalt an wasserlöslichen Vitaminen hängt z.B. noch von der Ernährung der Mutter ab, aber an denen haben wir normale Mitteleuropäer wohl kaum Mangel, auch nicht bei einer Diät, bei der man i.d.R. ja sogar viel Obst und Gemüse ißt. Bei fettlöslichen Vitaminen weiß ich, dass Vitamin A beeinflußt wird, sonst kenne ich mich nicht aus, aber auc hdaran haben wir wohl kaum Mangel.

So, lange Rede - eine milde Diät macht nix, fieses Hungern ist nicht ratsam!

Ich finde nicht, dass man als Frau, ob stillend oder nicht, sich für seine Körperfülle zu rechtfertigen hat. Ich brauche keine Ausrede, mein Körper gehört mir! Ich wäre auc hgerne dünner (ein bisschen bin ich es ja schon :-)), aber ich stehe dazu, dass ich süßes Zeugs liebe und gerne schlemme. Heidi Klum kenne ich dank TV-abstinenz nur vom Hörensagen und ein Bild hab ich klar auch schon mal von ihr gesehen. Was für ein Sch ... Mit kleinem Baby, Haushalt usw. hab ich genug anderes zu tun als mich um miene Figur zu kümmern. Da reicht es schon, dass ich was für meinen Beckenboden mache und überhaupt irgendwas halbwegs Gesundes zu Essen auf den Tisch bekomme. Da habe ich gegessen, was schnell und nebenher ging ... Das hat nix mit dem Stillen zu tun, sondern mit den Belastungen, die man hat.

Und jede Frau ist anders, einige werden ja echt wieder schnell schlank, einige essen unter Stress sehr wenig. Bei mir meldete sich mein Magen anfangs mit lautem Knurren nach fast jedem Stillen, oft dachte ich, ich kippe gleich aus den Latschen, wenn ich nicht gleich was zu Essen bekomme. Also in den ersten drei Monaten nach der Entbindung war ich einfach nur froh, wenn mir jemand was Anstängiges gekocht hat ...

Eine Köchin hätte mir da sehr geholfen :-)

Grüße von Einzigartig