Hallo,
Ernährungsplan fürs 2.-3. Lebensjahr
Der Ernährungsplan ab dem 2-3. Jahr kann so aussehen:
Getränke: 700 ml (ohne Milch)
Brot, Getreide -(flocken): 120 g
Kartoffeln, Vollkorn-Reis oder -Nudeln: 100 g
Gemüse: 120 g
Obst: 120 g
Milch/Milchprodukte: 330 ml/g
Fleisch/Wurst: 50 g
Margarine, Butter, Öl: 15 g
Eier (pro Woche): 1-2 Stück
Fisch (pro Woche): 70 g
Pro Tag sollte man übrigens nur einmal eine Saft-Schorle (ca. 200 ml), im Verhältnis 1 Teil Saft : 5-6 Teile Wasser/Tee anbieten.
-> http://kind.qualimedic.de/Trinken_geeignete_getraenke
Bis zum Ende des 3. Lebensjahr darauf achten, das man nicht mehr als 330 ml/g http://kind.qualimedic.de/Kuhmilch bzw -produkte am Tag gibt
15 g Schnitt- bzw 30 g Weichkäse = 100 ml Milch
Flüssigkeitsbedarf ab 24. Lebensmonat 700 ml/Tag
-> http://kind.qualimedic.de/Trinken_geeignete_getraenke
C.

hallo,
catharina sollte auf milchzucker verzichten, daher bekommt sie keine milchprodukte mehr, wie kann ich diesen "mangel" abdecken?
sie bekommt ein mineralwasser aus dem aldi, mit 379mg? calcium (mehr finde ich in den hiesigen läden nicht)
an obst und gemüse bekommt sie genug. und sie trinkt scheinbar genügend, wir kommen auf bestimmt 900ml pro tag, aber 700ml trinkt sie mindestens. auch da ist es eher pures mineralwasser, daß sie mal ne schorle bekommt ist eine ausnahmen, dann bekommt sie aber schon einmal mehr, als nur einmal täglich, kommt allerdings alle 2monate mal vor. (ich denke, das ist vertretbar!?)
haben sie eine idee, wie ich ihr ein sättigungsgefühl "erziehen" kann? catharina ißt halt solange, bis sie nichts mehr sieht, sprich, wenn etwas auf dem tisch angerichtet wird und selber aufgefüllt wird, ißt sie und ißt und ißt, wirklich bis alles weg ist. wenn ich ihr einen teller auffülle (in der küche, wie uns allen) ist sie nach ihrem teller satt, bzw sagt nicht, daß sie noch etwas möchte.
so langsam habe ich angst...(mag vielleicht mit ihrer mangelernährung in meinem bauch zu tun haben?!)
lg,bianca4

Hallo,
achten Sie bei Mineralwasser auf den Natrium Gehalt, der sollte nicht zu hoch sein.
Leider kann ich Ihnen keinen wirklichen Tiipp geben, wie Sie bei Ihrem Kind ein Sättigungsgefühl anerziehen.
Fragen Sie bitte ggf. mal bei unseren Kinderärzten nach.
Alternativ: Die meisten Städte haben Erziehungsberatungsstellen, wo Ihnen Psychologen Tipps geben können
HTH?
C.

hallo,
danke erst einmal für ihre antwort, werde unseren kinderarzt mal fragen, da haben wir in 4 wochen nen termin
(vorab wohl auch mal im forum)
wie hoch darf das natrium sein? bei uns liegt es wohl bei 23 irgendwas.
lg,bianca

Natrium Weniger als 20 mg/l
Nitrat Weniger als 10 mg/l
Nitrit Weniger als 0,02 mg/l
Sulfat Weniger als 240 mg/l
Fluorid Weniger als 0,7 mg/l
Arsen Weniger als 0,005 mg/l
Mangan Weniger als 0,05 mg/l
Radium 226 Weniger als 125 mBq/l
Radium 228 Weniger als 20 mBq/l