Hallo,
hast Du mal in das U-Heft geschaut, auf welcher Perzentile Dein Kind überhaupt liegt? Wenn Du das Heft nicht zur Hand hast, dann kannst Du mal nach "Gewichskurve" und "Perzentile" googeln. Alle Werte, die zwischen der 3. und 97. Perzentile liegen, entsprechen Normalwerten. Ohne nachgesehen zu haben, glaube ich nicht, dass Deine Tochter Übergewicht hat. In dem Alter/bei der Größe ist der BMI außerdem noch weniger aussagekräftig als sonst schon.
Dein Kind wird nicht übergewichtig durch Muttermilch. Ganz im Gegenteil haben gestillte Kinder ein viel geringeres Risiko jemals übergewichtig zu werden.
Wenn ein Kind nach seinem Hungergefühl essen kann und gesunde Sachen auf dem Tisch stehen, wenn es die Möglichkeit hat sich seinen Bedürfnissen entsprechend zu bewegen, dann wird es meiner Meinung nach nicht übergewichtig.
Also auf alle industriell verarbeiteten Produkte möglichst verzichten, keinen Zucker, kein Weißmehl, viel Gemüse und Obst (zu jeder Mahlzeit, nicht nur zwischendurch), Milchprodukte in Maßen, Fleisch in Maßen bis gar nicht als Ziel, trotzdem auch mal eine Kleinigkeit Süßkram, dann kannst Du meiner Meinung nach nichts falsch machen.
Ich kann Dir das Buch von
Gabi Eugster: Kinderernährung - gesund und richtig
empfehlen, es ist wirklich toll!
Meine Tochter hat bis vor Kurzem, so vor 3 Monaten noch ca. 8x in 24 Std. gestillt, wird sonst ernährt wie oben beschrieben (4-5 Mahlzeiten am Tag), sie wiegt auf 92 cm 12 kg. Deine Muttermilch hat nicht mehr Kalorien als meine :-)
Grüße von Einzigartig