Hallo!
Ich habe gelesen, dass beim Stillen der Energiebedarf steigt und zwar um etwa 500kcal.
Er ist folglich höher.
Aber jetzt meine Frage:
Höher als WAS?
Als IN der SS ( da war der Energiebedarf aber ja such schon erhöht) oder VOR der SS? ( eine nicht-ss FRau sollte ja bekanntlich weniger Energie zu sich nehmen als eine ss)
Vielleicht kann mir ja hier jemand, diese fRage beantworten.
1000 Dank!
LG,
AVa01
Mehrbedarf beim Stillen?
Bisherige Antworten
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
Höher als das, was du jetzt sonst ohne Stillen verbrauchen würdest (also
Grundumsatz+das, was du bei Aktivitäten verbrauchst). Entspricht dann
dem Verbrauch von vor der Ss+Stillverbrauch, wenn du dich gleich viel
bewegst etc. :o)
Geht es um etwas konkretes?
LG, Sonne
Grundumsatz+das, was du bei Aktivitäten verbrauchst). Entspricht dann
dem Verbrauch von vor der Ss+Stillverbrauch, wenn du dich gleich viel
bewegst etc. :o)
Geht es um etwas konkretes?
LG, Sonne
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
Hallo, Sonne!
Thx für die Antwort!
Also, sehe ich das richitg: Energieverbruch von VOR der SS plus Stillverbrauch? Das wären ja dann etwa 2000kcal normal plus ca 500 fürs Stillen
Ich bin ss und habe im Dez ET. Klar, ist noch Zeit, aber ich möchte mich halt vorab informieren.
Es ist halt so, dass ich bis jetzt schon viel zugenommen habe und das ja noch mehr werden wird bis DEz. ;-)
Und darum möchte ich das genau wissen, um nich beim stillen noch dicker zu werden.
Und wenn ich ganz ehrlich bin, hoffe ich auch ein bisschen darauf was mir viele berichtet haben, dass sie beim/durch Stillen ihre SS-Pfunde losgeworden sind.
Du darfst jetzt nicht denken, dass ich deswegen stillen möchte. Es ist nur einer von vielen Gedanken und Fragen einer Erst-Mami. ;-)
LG,
Ava01
Thx für die Antwort!
Also, sehe ich das richitg: Energieverbruch von VOR der SS plus Stillverbrauch? Das wären ja dann etwa 2000kcal normal plus ca 500 fürs Stillen
Ich bin ss und habe im Dez ET. Klar, ist noch Zeit, aber ich möchte mich halt vorab informieren.
Es ist halt so, dass ich bis jetzt schon viel zugenommen habe und das ja noch mehr werden wird bis DEz. ;-)
Und darum möchte ich das genau wissen, um nich beim stillen noch dicker zu werden.
Und wenn ich ganz ehrlich bin, hoffe ich auch ein bisschen darauf was mir viele berichtet haben, dass sie beim/durch Stillen ihre SS-Pfunde losgeworden sind.
Du darfst jetzt nicht denken, dass ich deswegen stillen möchte. Es ist nur einer von vielen Gedanken und Fragen einer Erst-Mami. ;-)
LG,
Ava01
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
Ja, genau so. :o)
Ich hatte in der Ss 20kg zugenommen. Nach der Geburt waren davon
noch gut 13kg übrig - die waren (durchs Stillen, denn ich habe
gefressen wie ein Scheunendrescher) recht rasch weg (mehr als
durchschnittlich zwei Kilo im Monat sollten es nicht sein bzw. man sollte
es nicht auf mehr anlegen).
Es verbrauchen nicht alle Frauen beim Stillen gleich viel bzw. nehmen
manche schneller, andere langsamer ab, andere gar nicht oder eher
noch zu. Aber, Stillen hilft definitiv dabei, Fett abzubauen (dafür hat man
es ja schließlich auch in der Ss angelegt).
Gesunde Ernährung und etwas Bewegung gehören natürlich dazu. :o)
LG, Sonne
Ich hatte in der Ss 20kg zugenommen. Nach der Geburt waren davon
noch gut 13kg übrig - die waren (durchs Stillen, denn ich habe
gefressen wie ein Scheunendrescher) recht rasch weg (mehr als
durchschnittlich zwei Kilo im Monat sollten es nicht sein bzw. man sollte
es nicht auf mehr anlegen).
Es verbrauchen nicht alle Frauen beim Stillen gleich viel bzw. nehmen
manche schneller, andere langsamer ab, andere gar nicht oder eher
noch zu. Aber, Stillen hilft definitiv dabei, Fett abzubauen (dafür hat man
es ja schließlich auch in der Ss angelegt).
Gesunde Ernährung und etwas Bewegung gehören natürlich dazu. :o)
LG, Sonne
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
Huhu!
Das hört sich ja ganz gut an. Und das gesunde Ernährung zum Abnehmen dazu gehört, ist schon klar. Und Bewegung hat man ja eh durchs Kind. ;-) Und weitere Bewegung wie Sport im Fitness-Studio oder so ist ja leider durch die Stillzeiten nicht möglich.
Von daher ist es ja mehr als nett, wenn der Körper von alleine( also durch stillen) mehr verbrennt, damit man nicht ewig auf dem Gewicht sitzen bleibt.;-)
LG,
Ava01
Das hört sich ja ganz gut an. Und das gesunde Ernährung zum Abnehmen dazu gehört, ist schon klar. Und Bewegung hat man ja eh durchs Kind. ;-) Und weitere Bewegung wie Sport im Fitness-Studio oder so ist ja leider durch die Stillzeiten nicht möglich.
Von daher ist es ja mehr als nett, wenn der Körper von alleine( also durch stillen) mehr verbrennt, damit man nicht ewig auf dem Gewicht sitzen bleibt.;-)
LG,
Ava01
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
An Bewegung reichen Hausarbeit und ein strammer Spaziergang. Das
Kind dabei im Tragetuch zu Tragen erhöht den Trainingseffekt und
bedfriedigt gleichzeiteig eine Menge Bedürfnisse des Kindes
(Baby=Tragling). :o) Wenn dir Tragetuch zu kompliziert erscheint:
Marsupi wäre eine Alternative. Tragetuch bekommt man aber auch
schnell gut hin, mit ein wenig Übung.
LG, Sonne
Kind dabei im Tragetuch zu Tragen erhöht den Trainingseffekt und
bedfriedigt gleichzeiteig eine Menge Bedürfnisse des Kindes
(Baby=Tragling). :o) Wenn dir Tragetuch zu kompliziert erscheint:
Marsupi wäre eine Alternative. Tragetuch bekommt man aber auch
schnell gut hin, mit ein wenig Übung.
LG, Sonne
Re: Mehrbedarf beim Stillen?
Hallo Ava,
Ich stille Lukas jetzt seit 6 Monaten voll. Ich habe während der SS 13kg zugenommen(er war aber 6 Wochen zu früh). In den ersten 2-3 MOnaten hab ich eher langsam abgenommen, und ich dachte schon, das ist Humbug, dass man mit Stillen schneller abnimmt.
Aber dann, ging es auf einmal Ratz Fatz, jetzt nach den 6 MOnaten hab ich wieder Startgewicht und ich mampfe - für meine Verhältnisse - echt viel(vor allem Süsses!)
Für mich fühlt es sich schon so an, als ob die Gewichtsreduktion mit dem Stillen zusammenhängt, aber es hängt sicher auch viel vom Typ ab.(Meine Schwägerin stillt z.b nicht und die war 2 Monate nach der SS, schlank wie eh und je!)
Lg
Karin mit Lukas
Ich stille Lukas jetzt seit 6 Monaten voll. Ich habe während der SS 13kg zugenommen(er war aber 6 Wochen zu früh). In den ersten 2-3 MOnaten hab ich eher langsam abgenommen, und ich dachte schon, das ist Humbug, dass man mit Stillen schneller abnimmt.
Aber dann, ging es auf einmal Ratz Fatz, jetzt nach den 6 MOnaten hab ich wieder Startgewicht und ich mampfe - für meine Verhältnisse - echt viel(vor allem Süsses!)
Für mich fühlt es sich schon so an, als ob die Gewichtsreduktion mit dem Stillen zusammenhängt, aber es hängt sicher auch viel vom Typ ab.(Meine Schwägerin stillt z.b nicht und die war 2 Monate nach der SS, schlank wie eh und je!)
Lg
Karin mit Lukas
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