Trennkost in der SSW
ich bin in der 19 SSW. Bis jetzt habe ich 2,5 Kg zugenommen. Gesamtgewicht ist jedoch zu hoch: 85,6 Kg. Dazu muss ich sagen, dass vor SSW ich mit Trennkost 15 Kg abgenommne habe. Ich mache mir Sorgen, dass ich zuviel zunehme. Ist Trennkost in der SSW schädlich?
Vielen Dank für Ihre Antwort.
MfG Natalie
Trennkost in der SSW
2,5 kg sind völlig in der Norm für die 19. Woche - eher sogar wenig.
Wenn Sie in der Schwangerschaft auch nicht für zwei essen müssen, so steigt der Energiebedarf einer schwangeren Frau dennoch an: Zu Beginn der Schwangerschaft von etwa 2000 auf 2200 und in den darauf folgenden Monaten bis auf 2500 Kalorien pro Tag.
Schränken Sie Ihre Nahrung nicht ein - vor allem dann nicht, wenn Sie wenig zunehmen: Das Baby könnte sonst klein, mager und schwach sein. Diese Zerbrechlichkeit wird dann - Studien bestätigen dies - bis zum Erwachsenenalter anhalten.
Des weiteren enthalten Sie dem Baby wichtige Nährstoffe (Eisen, Kalzium, Vitamin A, D und E) vor, die für seine (und Ihre!) Gesundheit wichtig sind.
Eine Trennkost in der SS sollten Sie nicht durchführen.
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