Stillen und Sport

Noch eine Frage...
Ich möchte mein Baby gerne Stillen , jedoch auch möglichst bald nach der Geburt wieder gut in Form sein und Sport treiben. Nun habe ich gehört, daß dies beim Stillen nur bedingt möglich ist. Z.B. Joggen oder starke Sprungbewegungen ( Aerobic ) sollen die Mutternmilch "sauer" machen. Stimmt das ? Und falls ja, welche Sportarten wären denn o.k. ?
Und wie ist es allgemein wenn ich durch Sport wieder abnehme: nimmt das Baby dann schädliche Schlacken, Schadstoffe aus meinem Körper auch durch die Milch mit auf ?
( Würde z.B. gerne eine Saftkur machen für ein paar Tage, um mich richtig "auszuschwämmen" nach der SS).
Danke, Gruß Katrin

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Bisherige Antworten

Stillen und Sport

Hallo, ein Abbau des Fettgewebe sollte in der Stillzeit möglichst unterbleiben, da dann im Fettgewebe gespeicherte Schadstoffe freigesetzt werden. Eine Gewichtsreduktion sollte möglichst erst nach der Stillzeit angestrebt werden.
Leichter Sport ist in der Stillzeit kein Problem. Gerade Ausdauersportarten wie Joggen sind günstig.
Leistungssport oder anaerobe Sportarten (z.B. Sprint) sind eher ungünstig, weil dadurch der Milchsäureanteil ansteigen kann.

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