Sport bei Zwillingsschwangerschaft

Nach einer IVF bin ich in der 9. Woche mit Zwillingen schwanger. Freue mich natürlich sehr. Durch eine Überstimulation habe ich in den letzten Wochen kaum Sport machen dürfen. Vor der IVF-Behandllung bin ich regelmäßig gelaufen und habe Kurse im Fitnessstudio gegeben (Wirbelsäulengymnastik, Bauchtraining, aerobische Gymnastik mit Hilfsmitteln (Gummibänder; Hanteln etc.) Ich würde jetzt gerne wieder etwas machen. Welche Muskulatur darf ich denn nicht beanspruchen. Die geraden Bauchmuskeln soll ich nicht machen, das ist verständlich. Aber was ist mit dem Transversus bei statischen Halteübungen? Was ist mit Abduktoren, Adduktoren ? Darf ich keine aerobischen Übungen mehr machen, wenn der Puls im Bereich bis 130-140 bleibt ? (bin 38 J. alt).
Vielen Dank für Ihre Info !

Beitrag melden

Bisherige Antworten

Sport bei Zwillingsschwangerschaft

Hallo, ausführliche Infos finden sie unter: http://9monate.qualimedic.de/sport_in_der_schwangerschaft.html
Die Muskeln sind eigentlich kein Problem. Vermieden werden sollte eine starke Beanspruchung der Gelenke.

Beitrag melden

< Themenübersicht

Meistgelesen auf 9monate.de

12. SSW: Jetzt wird dein Baby so richtig...
Das erste Trimester neigt sich dem Ende zu und auch von außen werden nun so langsam körperliche Veränderungen sichtbar! → Weiterlesen

Entwicklung von Embryo und Fötus: Woche für...
Deine Schwangerschaft ist wirklich faszinierend: Verfolge das Wachstum deines Babys Woche für Woche mit! → Weiterlesen

Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen

Wachstumsschübe des Babys: Schub-Anzeichen...
Das Baby quengelt, ist anhänglich und schläft schlecht – was könnte dahinterstecken? → Weiterlesen

Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen

13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen

Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen

8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen

7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen