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Schlaf in SS

Hallo! Wollte mich erkundigen, ob es normal ist, dass man in der SS sehr häufig aufwacht. Bin im 9. Monat, hab aber seit dem 4. Monat große Schlafstörungen. Schlafe oft fast nichts und wenn ich doch mal genug schlafe, werde ich in der Nacht aber sehr oft munter. An was liegt das? Nur psychisch oder kanns auch an den Hormonen liegen? Und gibt sich das nach der SS?
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Schlaf in SS

Hallo,

viele Frauen leiden in der Schwangerschaft unter Schlaflosigkeit oder wachen öfters auf. Eine optimale Schlafposition zu finden ist schwer. Auch sind die Schlaf-Wach-Phasen des Kindes kürzer als die mütterlichen. Zudem können Gedanken über die Geburt und die Zeit danach zu den nächtlichen Störungen beitragen.
Entspannungsübungen, optimale Schlafbedingungen, ein warmes Bad vor dem Schlafengehen (max. 37 Grad), ein warmes Glas Milch mit Honig oder Tee helfen bei Schlaflosigkeit. Leichte Abendmahlzeiten, Verzicht auf koffeinhaltige Getränke und ein kleiner Spaziergang vor dem zu Bett gehen, können sich ebenfalls günstig auf den Schlaf auswirken.


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