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Magnesium

Hallo!Ich nehme ja das Magnesium Verla.

Wieviel ist denn da Magnesiumgehalt/Tablette?

Ich sehe da nicht ganz durch, welches das richtige ist:

Magnesiumcitrat9 H2O: 205mg

Magnesiumbis 4 H20: 90mg

Magnesiumgehalt: 40mg

Also wenn ich das richtig verstehe, ist der Magnesiumgehalt einer Tablette 40mg? Und wieviel darf man maximal nehmen? 300mg? Ich habe gehört wenn man mehr nimmt, bekommt man Wassereinlagerungen?

Danke :ROSE:

Bisherige Antworten

Magnesium

Hallo
man sollte nicht mehr als 400 mg pro Tag einnehmen. Bei einer Überdosierung kommt es zu Durchfall und zum Ausscheiden der überflüssigen Menge.
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