Schönen guten Morgen liebes Ärzte-Team,
Ich hatte vor der SS ein Gewicht von ca. 50/51 kg bei einer Körpergröße von 1,64 m. In meiner letzten SS habe ich leider zu wenig zu genommen, vorallem in den letzten Wochen der SS konnte ich nicht mehr viel essen, da mir das Kind wohl zu sehr auf den Magen drückte. Letztendlich hatte ich zwar 11 kg zugenommen, aber da ich sehr viel Wassereinlagerungen hatte, war das wohl zu wenig und ich war die ersten Wochen nach der Geburt total schwach. Das will ich diesmal unbedingt vermeiden!
1.) ich bin jetzt in der 16+1 SSW - wieviel sollte ich bislang zugenommen haben?
2.) gibt es einen Richtwert, wieviel man in der Woche oder im Monat zunehmen sollte?
3.) könnte ich schon vor der Geburt irgendwelche "Stärkungsmittel" nehmen, damit ich im Wochenbett fitter bin?
4.) ist es ausreichend Folsäure und Jodid zu nehmen? Manche Leute schwören auf Präparate, die zusätzlich Vitamine, Mineralinen,... enthalten. Viele sagen aber auch dass diese künstlich hergestellten Vitamine garnichts bringen. Muss dazu sagen ich ernähre mich ausgewogen und gesund (esse 5-6 kl. Portionen am Tag, 4x am Tag Obst oder Gemüse, mageres Fleisch, Milchprodukte, Vollkorn).
5.) es gibt spezielle "Vitalkonzentrate". Sollte ich sowas zur Stärkung in der SS nehmen oder reicht meine gesunde Ernährung aus?
Vielen, vielen lieben Dank für Ihre Mühe
Winnie