Hallo !
Vor einigen Wochen habe ich (jetzt 34. SSW) sie gefragt was ich tun kann um nicht noch weiter so viel zuzunehmen (vor ca 4 Wochen waren es schon knappe 17kg - entstanden durch zuviel essen das weiß ich).
Sie haben mir zu Sport (schwimmen z.b.) und fettärmerer, sowie Süßigkeiten reduzierter Nahrung geraten...
Seit dem geh ich 2-3 mal die Woche für 30 Minuten schwimmen, esse kaum noch Süßes und achte darauf nicht zu viel oder garnichts fettiges zu essen. Esse sehr sehr viel Obst, Gemüse zwischendurch und nur zu Hauptmahlzeiten was "richtiges" (also ausser Gemüse und Co)
Diese Woche war ich bisher jeden Tag 30 Minuten (manchmal sogar 40 Minuten) schwimmen, weil ich einfach zu Hause langeweile habe (bin ja schon seit 4 Wochen im Urlaub bevor es Di in den Muschu geht) und froh bin raus zukommen...
Hier ist der Gewichtsverlauf von den letzten Wochen:
06.06.08 78,4 kg
13.06.08 78,1 kg
20.06.08 78,7 kg
27.06.08 78,6 kg
04.07.08 79,4 kg
11.07.08 78,0 kg
Ich bin 168cm groß und bin in die SS mit einem Gewicht von ca 61kg gestartet.
Liegt die Abnahmne dieser Woche daran, dass ich soviel schwimmen war, sollte ich das wieder einschränken? Oder sollte ich mehr Kcal zu mir nehmen?
Ist eine Abnahme nicht schädlich in der SS? Ich habe gelesen, dass dann irgendwelche Stoffe produziert werden die das Baby auch abbekommt...
Sonst würde ich gerne weiter oft schwimmen gehen weil ich mich einfach wohl fühle dabei und mir so die Zeit wunderbar vertreiben kann... wenn ich langeweile habe neige ich vermehrt dazu zum Essen zu greifen und das muss ja auch nicht sein...
Mein Fa hat bisher nie was zu der Zunahme gesagt, nur gelächelt und gemeint ich hätte schon gut zugelegt...
Das letzte mal beim FA war ich am 1.7 und im vergleich zum Termin 4 Wochen davor hatte ich genau das gleiche Gewicht lt. Waage beim FA.
Nächster FA Termin ist am 22.7 wenn er aus dem Urlaub wieder da ist.
Ich danke Ihnen
Liebe Grüße
Novemberkind