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Eisenmangel in der SS

Schönen guten Morgen Herr Dr. Nuding,
erstmal vielen Dank für ihre Antwort. Neja, dann ist es ja noch garnicht so schlimm mit meinem Eisenwert (11,5/L). Trotzdem hätte ich noch gerne gewusst, wie es mir am besten gelingt den Eisenwert zu halten? Durch Ernährung mit viel Eisen? Können Sie mir vielleicht eine Internetseite nennen, wo ich nachschauen kann, welche Nahrungsmittel besonders viel Eisen enthalten? Sind Spinat, Erbsen, Fleisch, Aprikosen, rote Früchte, rote Beete und Paprika gute Lieferanten? Wie sieht's mit roten Saft aus? Oder ist der wegen dem meist hohen Zuckergehalt nicht so empfehlenswert?
Vielen lieben Dank nochmal und ein schönes Wochenende
Winnie
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Eisenmangel in der SS

Hallo, schauen sie mal unter http://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zu_eisen_in_lebensmitteln-28383.html#topic_28371 nach.
Stark gesüsste Säfte sollten möglichst gemieden werden.
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