Eisprung und Spermienoptimum

Hallo,
also würde gern Schwanger werden wann ist genau Eisprung mithilfe Basaltemperatur während des Abfalls, kurz vor Abfall o danach? An normalen Tagen temperatur 36,5 und am nächsten dann 36,2 wann da Eisprung?
Und wie lange brauchen Spermien um sich zu regenieren mein Freund hat zb. frühs o 2 stunden vor Geschlechtsverkehr ornaniert sind Spermien dann unproduktiv und behindert eine Schwangerschaft?

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Eisprung und Spermienoptimum

Hallo
die Temperatur fällt meist am Tag des ES kurz ab und steigt danach deutlich an. Spermien sind auch danach befruchtungsfähig

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