Hallo Mauselie,

ja das ist bei mir auch grad so ein Thema, da ich auch Verstopfung vermeiden will, grad des "pressens"/"drücken" wegens. :-[

Ich versuche viel zu trinken, stopfende Lebensmittel zu vermeiden, wie Weißbrot, Schokolade etc. Pflaumensaft soll helfen, wie auch Birnensaft oder ein warmes Glas Wasser auf nüchternen Magen oder Ich trinke auch Tee (kein Schwarztee) frühmorgens.

Getrocknete Früchte (Pflaumen, Aprikosen etc.) sollen auch helfen. Ansonsten natürlich Balaststoffreich ernähren. ;-)

Da fällt mir ein das Milchzucker auch helfen kann, falls Du keine Laktosintoleranz hast.

Ja dieses Thema ist nicht schön, aber gehört ja in der Schwangerschaft leider dazu. :-)

Ich hoffe ich konnte Dir ein wenig weiter helfen.

GLG

Maheegun :KISSING: heute 21+0 :IN LOVE:

Ich schwöre auf geschroteten Leinsamen - 1 EL am morgen - und tagsüber viiiiiel trinken (ansonsten bewirkt es, wie bei den meisten Ballaststoffreichen Lebensmitteln das Gegenteil).

Ich habe damit angefangen vor der Geburt unserer Tochter, weil man zusätzlich sagt, dass das Kind dann "besser flutscht" - und seitdem habe ich nciht mehr damit aufgehört und sehr viel seltener Verdauungsprobleme (nehme das zeug sogar mit in den Urlaub - mein Mann findet´s eklig, aber mir hilft´s).

Alles Gute weiterhin, Sina und 20+6

Ich ess die einfach so - morgens nüchtern mit 2 Gläsern Wasser - Frühstück kommt bei mir meist immer erst ausser Haus und ich hab mir das so angewöhnt. Schmecken ja nach nichts...

LG, Sina und 21+1