was ist besser    immer zur gleichen zeit, oder immer nach zb 7  stunden schlaf? 

Hatte 7Std Schlaf gehabt, bevor ich spontan um ca 6Uhr wach wurde, messe normalerweise immer um 7... heute auch, wie gesagt. Nur scheint mir der Unterschied arg groß... hatte in den letzten Tagen immer die Tempi 36.2-36.3

Ach so... das war eine Frage!!!! 

Ja, am Besten immer zur gleichen Zeit!!! Und möglich bei gleichen Bedingungen. Sogar Alkohol abend zuvor kann bei einigen Frauen die Tempi verfälschen... 

ich meine halt wenn ich z.b. immer um 10 ins bett geh und um 5 messe ist rs doch gleich wie wenn ich we z.b. um 1 uhr ins bett gehe und dann erst um 8 uhr messe. 

ob das dann so richtig ist

hihi ich weis es auch nicht genau aber ich stelle mir den wecker hab schon ärger heute morgen bekommen weil der so früh bimmelt LAch

also ich hab gelesen immer um die gleiche zeit und mindesten 5-6h Schlaf .

LG Doreen

 mein Freund ist auch gut genervt, wenn am we der wecker geht  und dann auch noch der thermometer "pipipipi" da schnauft er nur ganz laut und dreht sich um *hahaha*

Also: möglichst immer die gleiche Zeit +/- eine halbe Std. Möglichst gleiche Uhrzeit zu Bett und mind. 6 Std Schlaf vorher. lg

Also, bei mir hat das auch funktioniert ohne mir am Wochenende den Wecker zu stellen, auch wenn ich unter der Woche um 6:30 gemessen hab und am Wochenende dann um 9 Uhr. Was bei mir einfach nicht ging ist wenn ich eine Stunde wach im Bett lag und erst dann gemessen hab. Zb. ich erwachte an einem Arbeitstag um 5:30 und bin nicht wieder eingeschlafen, dann war die Messung immer zu hoch um 6:30. Aber um 5:30 war der Wert meist zu niedrig, obwohl die 6 Stunden schlaf wohl zugetroffen hätten, an solchen Tagen konnte ich die Messwerte immer wegwerfen..... aber von denen gabs zum Glück nicht soviele....

Am Wochenende war es auch wichtig gleich beim ersten aufwachen zu messen, also wenn ich um 8 kurz wach wurde messen und nachher weiterschlafen und nicht erst um 10 wenn ich definitiv aufgestanden bin.

Mit der Strategie 6:30 oder ausschlafen (aber nicht wach im Bett liegen bleiben) konnte ich meinen ES immer bestimmen. (5mal bis zum Erfolg). Nur beim Jetlag nach dem Urlaub war alles durcheinander. Also besser keine Interkontinental Flüge 5 oder weniger Tage vor ES ;).

Ich wünsche euch allen viel Erfolg :).