du misst mit einem digitalen Thermometer, am besten mit zwei Kommastellen direkt nach dem Aufwachen. Möglichst zur etwa gleichen Uhrzeit... Mit der Zeit wirst du lernen, Abweichungen in der Zeit zu verstehen. So ist die Temp meist höher, nur weil man am We mal zwei Stunden länger schläft... Deshalt wäre es sinnvoll 1-2 Monate trotzdem am We den Wecker zu stellen, um kurz zu messen, damit du weißt, wie der Kurvenverlauf ist und du kannst entsprechende Abweichungen guten Gewissens "glattrechnen"... Du wirst schon sehen, was ich meine!!

Den ES kannst du leider erst im Nachhinein bestimmen. Aber wenn die Temp steigt, kannst du zumindest mit Sicherheit sagen, dass er WAR und wann er WAR. Um ihn vorab zu bestimmen empfehle ich Ovus zusätzlich zu nutzen, wenn nach einem positiven Ovu dann auch noch die Temp steigt (1-2 TAge später), weißt du vorher wann er wahrscheinlich sein wird und nachher, dass er wirklich war... Mit der Zeit bekommst du dann auch ein Gefühl dafür, du kannst deinen Körper immer besser kennenlernen und auch auf andere Symptome besser achten und irgendwann die Ovus weglassen. Ob du mit deiner ES-Bestimmung recht hast, weißt du immer, wenn danach auch wirklich die Temp steigt...

So... das wars... hoffe das ist verständlich.... Ach ja, vielleicht noch grundsätzlich: In der ersten ZH solltest du eine Tieflage haben (wo ist bei jeder Frau unterschiedlich, bei mir um die 36.3), nach ES steigt die Temp in eine Hochlage (mind 0,2 höher als der Durchschnitt der Tieflage). Evtl sieht man kurz vor ES einen kleinen Absacker (aber das ist zu unsicher). Die Hochlage sollte 12-16 TAge betragen und ist theoretisch jeden Monat stabiel (wenn du also einmal 14 Tage hast, hast du die wahrscheinlich immer...). Aber auch darauf kannst du dich nicht immer verlassen (weiß nicht ob du meine letzten beiden Zyklen mitbekommen hast???)

Wenn die Temp dann nochmal, in eine weitere Hochlage steigt, dann ist die Kurve triphasisch und das könnte ein Hinweis auf eine SS sein. Aber nicht jede Schwangerenkurve steigt nochmal - also keine Panik, wenn sie doch nicht steigt...

lg, Naddy

Hallo!

So schwer ist das Messen gar nicht. Ich trage meine Temperatur immer hier in das Programm ein und messe rektal immer zw. 6.15 ihr und 7.30, durch die wechselnde Aufwachzeit hatte ich nur ganz selten mal Temperaturausschläge.
Am Besten mal ausprobieren, gerade jetzt am Zyklusanfang ganz wichtig schon zu messen, damit Du sehen kannst, ob und wann die Temperatur steigt und du dann weißt, wann der Eisprung war.

Ist gar nicht so schwer!

LG Kathi