Hallo Mädels..

Ruhe bewahren, Stress abbauen, viel Schlafen, Entspannung, nicht rauchen, ect.. gesund ernähren.. Wo soll ich bloss anfangen??? Das schlimmste ist im Moment die Schlafstörung.. Ich weiss nicht wie ich das in den Griff kriegen soll, ich schlafe so schlecht und so unregelmäßig, auch durch die Schichten, 1 Woche Früh halb 5 raus, das Wochenende dann halb 5 raus und halb 11 abds. zu Hause, die Woche Spätdienst, zwar länger schlafen aber abds. halb 11 heim. Und das WE dann frei aber total im Ar... Früher hat mich das nicht so gestört, aber hinzu kommt noch mein Partner, der liegt neben mir und schnarcht wie ein Elch, das hören sogar die Nachbarn :-( Es interessiert ihn im Moment garnicht, er schläft und dann schläft er eben. Und ich dreh mich von einer Seite auf die andere. Ich haue oder werfe mit Gegenständen-ohne merklichen Erfolg :-X Schlafe ich auf der Couch oder bitte ihn auf der Couch zu schlafen, ist er beleidigt und stinkig. Ich weiss nicht so recht weiter denn das ist kein Schlafen, bin mind. 2, 3 mal hellwach oder dauerhaft halbwach..

Habt ihr vielleicht einen Rat?? :HELP: