Also ich weiß das man ca 4-5 Stunden schlafen sollte und wenn man weniger das dann die Temperatur beeinflusst wird aber wie ist das andersrum????

Also so wie ich das verstehe: Andersrum, so-rum - völlig egal. ;) Meines Wissens nach sollte man mindestens 4 Stunden (eher mehr!) geschlafen haben. Schläfst du weniger, bleibt die Temperatur höher weil der Körper aktiver ist. Schläfst du mehr bist du eher an deinem Temperatur-Tief beim Aufwachen und somit ist die Angelegenheit aussagekräftiger. 

Ich habe in diesem Zyklus an den entscheidenden Tagen nicht richtig schlafen können (hatte einen Pflegehund der nachts raus musste) und ich kann in diesem Zyklus praktisch nichts aus meiner Temperaturkurve rauslesen. 

Gruß, 

Katharina

Achso ok 

Naja hätte ja sein können das man in einem Zyklus versuchen sollte immer dieselbe Zeit einzuhalten also auch ungefähr die Schlafenszeit

Aber so wie du es sagst macht es natürlich mehr Sinn 

Danke für die Antwort

Mh... vielleicht haben wir da auch ein bisschen aneinander vorbei geredet/gelesen. Meinst du die Uhrzeit? Sprich ob ich von 21-3 Uhr schlafe und dann messe oder von 1-7 und dann messe? - Das weiß ich nicht. Inwiefern der Körper dann doch "weiß" es ist jetzt schon 7 und eigentlich sind wir doch schon 5 Stunden wach ;) ... Aber ich glaube hauptsächlich geht es um die Ruhe, das Abschalten durch den Schlaf...