Ja hab erfahrungen mit gemacht...

Mit fettarmer Milch kann man es sogar trinken, aber es ist nur was für "harte"... Denn 10 Tage lang NUR dieses "Gesöff" ist nicht menschenwürdig... da läuft man schnell auf Grundeis...

Glg, Jenny

....aber mit Milch werde ich das auch mal versuchen!! :DRINK:

Huhu!

Was ist denn das für ein Zeug?

Und isst bzw trinkt man dann nix anderes, also nur das? Oder gibts dazwischen auch irgendwas "bissfestes"?

Erzähl mal......ich müsste nämlich auch dringend ncoh ein paar Kilo loswerden und bin für alles offen ;-)

LG
Sandra

deren genialstes Abnehmergebnis die Akupunktur war, mit Ernährungsplan......da hab ich irre abgenommen. Aber da brauchts auch gute Überwindung, das nochmal zu machen, war schon hart....

also ich habe 3 Tage Morgens, Mittags und Abends nur das getrunken mit Wasser (nicht mit Milch) Muss man aber mögen ;o)

Ab dem 4. Tag habe ich auch das Zeug getrunken und dann immer wieder mal 1-2 Tassen Gemüsesuppe getrunken... (ich mag kein Gemüse...) Viel mir also sehr schwer... Aber jeden Morgen paar gramm weniger haben mich angespornt...

Jetzt halte ich mein Gewicht... obwohl ich ab und zu auch mal zu Mcdoof gehe ;o) einfach nächsten Tag dann nix zu mittag ;o)

Viel Erfolg und lass es Dir schmecken:-D

Lg

Bianca

Ah, danke für die Infos!

Und wieviel hast du damit abgenommen, wenn ich fragen darf? :-)

LG

Sandra

8 Kilo ;o) in 2 Monaten

Mein Mann hat genau das gleiche in genau der gleichen Zeit gerade geschafft :-P

Ohne das ecklige Zeugs trinken zu müssen und ... ohne hungern zu müssen. Ernährungsplan von meiner KK :THUMBS UP:

lg ani

Jahaaaaa, du hast ja recht ;-)

Aber bei mir müssten echt einige mehr weg als diese 8 Kilo.

Und ich brauch einfach nen Anreiz. Also einen Startschuss, bei dem ich schnell nen Erfolg bemerke, um dann gescheit weitermachen zu können. ;-) Nach den ersten 10 Kilo darfs dann gern langsamer gehen....

Bin halt der totale Ungeduldstyp.... %) ;-)

LG

Sandra

Liebe Sandra,

zumindest ist das bei uns das Erfolgsrezept.

Bei meinem Mann müssen allerdings mehr als 10 Kilo weg (bei 10 ist er dann gerade mal nicht mehr übergewichtig ... )

Und bei mir leider auch :(

Ich habe ja als Frau auf etwas mehr Anspruch. Bei mir sind es zur Zeit 5 Kilos weg (bin aber selber schuld daran, dass es weniger ist als bei meinem Mann). Mit 10 wäre ich schon fast an meinem Idealgewicht.

Und bezüglich schnelle Resultate: es waren 2 Kilos in 3 Tagen als wir angefangen haben. Und das bei locker 1500 kcal am Tag und 5-maligen Essen!

Also .... ;)

lg ani

Das erstaunliche an der ganzen Geschichte war eben die Entdeckung, wie falsch wir dann uns doch ernähren. Auch wenn wir wirklich enorm gesund essen (also - ich koche selber und bevorzuge ausschließlich nur frische Produkte. Und wir lieben Obst und Gemüse. Auch mein Mann.) Man ist halt einfach wirklich zu viel von allem. Und das, obwohl auch weniger kein Hungergefühl aufruft.

Liebe Ani,

du hast so recht *seufz*

Bei meinem Mann siehts ja genauso aus wie bei mir.....also da muss auch dringend was runter.....

Es stimmt schon, man isst einfach zuviel. Einfach nur, weil man Appetit hat und keinen Hunger.

Ich schreibs mir hinter die Ohren und werd meinem Mann heut selbige langziehen, damit wir endlich ab sofort die Disziplin aufbringen.......

Denn dass wir uns grad falsch ernähren wissen wir eigentlich beide genau, sowohl mein Mann als auch ich :-[

LG

Sandra

Also, wenn mein Mann selber so einem Ernährungsplan folgen sollte, wäre da auch ein Resultat mit Nix geworden ....

Da aber das Kochen dann doch meine Sache ist ;)

Am Anfang haben wir penibel dem Ernährungsplan gefolgt (so ca. einen Monat lang). Da kannste immer von zwei Hauptmahlzeiten wählen (ist auch ganz normales Essen). Egal, wie du dann die Häckchen packst, wird es immer 1500 kcal sein. Und mit einem Tastendruck bekommst du auch die Einkaufsliste. :-D

So ganz ehrlich - das Programm braucht einen Feinschliff, aber für den Anfang ging es.

Momentan sind wir in der Phase, wo ich einfach nach einem Online Kochbuch koche und nur die Gerichte wähle, die unseren Kalorienbedarf nicht überschreiten (ich koche gerne und eigentlich auch wirklich gut :-[ - da waren mir die vorgegebenen Rezepte ab und zu zu ... einfach. Und wiederholten sich zu oft).

Mein Problem ist, dass ich beim Kochen ständig was in den Mund stecke :SORRY: Davon muss ich noch weg.

Also - gutes Gelingen! :THUMBS UP:

lg ani

Oh, das klingt gut!

Sag mal, wo hast du denn das Programm dafür her?

Weil du sagst, zwischen 2 Mahlzeiten aussuchen.......und Einkaufsliste per Knopfdruck.....

Wo gibts das? :-)

LG

Sandra

Das Programm ist eine Leistung der Techniker Krankenkasse (TKK). Kostenlos und auch für NICHT-TKK versicherte nutzbar. Ernährungscoach nennt sich das.

Da hat man dann immer einen Ernährungsplan für die Woche (den kann man sogar variiren, in dem man sagt, ob man international, Feinschmecker, Hausmannskost etc. haben möchte oder ob man z.B., ein Vegetarier ist). Nachteil - die Rezepte haben keine Photos und weisen manchmal Fehler auf. Vorteile - ohne die, die ich schon erwähnt habe: man kann immer auch dazu eintragen, was man zusätzlich verzehrt hat und man kriegt immer eine Durchschnittsbilanz.

Also für mich war es wirklich hilfreich dafür, um verstehen zu können, was wir ändern müssen. Wir beide waren ja lebenlang groß und schlank. Leider so um den 40 ändert sich der Stoffwechsel und .... die Männer kriegen Bäuche und die Frauen ... na ja.

Natürlich kann man das ganze auch einfach auf eigene Faust machen! Macht auch Spaß ;)

Auf Grund der Rechnung von TKK wusste ich allerdings genau, wie mein Tagesplan aussehen soll. 1500 kcal ist in etwa mein Grundumsatz (das kannst du allerdings bei fettrechner.de ausrechnen lassen). Alles dadrunter ist für mich gefährlich. Alles unter 1200 kcal ist für jeden erwachsenen Menschen gefährlich.

Irgendwann fand ich einen online Kochbuch (von Marion ;) ), in dem ALLE Rezepte Kalorienangaben haben (mit tollen Bilder) und meistens für 3 Personen gerechnet sind und nun kann ich meine Mahlzeiten selber besser planen. Aus TKK weiß ich, dass mein Früstück in etwa 300 kcal sein darf, Hauptmahlzeiten so um den 500 und die beiden Zwischenmahlzeiten um die 100-150. Da ist selbst ein Eis drin! Natürlich kein Sahneeis, aber Früchtesorbets, die ich ohnehin besser mag, kann ich fast 2 Stk. essen :-D

Und was die Grillpartys betrifft 8-) - für uns kocht keiner separat und wir sind keine Spielverderber: wir essen alles mit. Da werden dann 3 "normalen" Mahlzeiten gecancelt und (moderat) alles probiert, was auf den Tisch kommt. Selbst ein paar Weingläser sind in (Weißwein ist da besser) oder Bier, der ja ohnehin weniger Kalorien hat als pure Säfte :-P

Na so in etwa.

Ist lang geworden :-D

Aber ich bin da gerade mittendrin und bin einfach fasziniert, wie gut und unbelästigend es sein kann (man soll natürlich nicht unbedingt penibel mit dem Taschenrechner die Kalorien zählen: falls man nicht in Ungeduld ist ;) - eine Gewichtsabnahme BIS zu einem Kilo pro Woche ist das beste, was sein kann, um kein Hängebusen zu bekommen ... oder Hängebauch :-D .. je nachdem. Und kein JoJo.

liebe Grüße

ani

Danke dir für die ausführliche Antwort! :ROSE:

Das werd ich mal probieren :-)

Und meinem Männe unterjubeln lol

LG

Sandra

....das ist echt absolut eckelig das Zeug, aber Nase zu und durch:THUMBS UP:

8Kilo sollen weg und ich habe einfach keine Geduld! Die geht schon fürs Warten auf den ES bei drauf%)

Brauche einfach jeden Tag ein Erfolgserlebnis und damit soll es klappen!!

Habt einen schönen Tag ihr Lieben!

und sollte es dann nicht klappen, lass dich mal richtig untersuchen - manchmal hat es auch andere Ursachen.

Ich rede aus Erfahrung - ich stelle auch gerade alles um... (es nervt, aber der Mensch ist ein Gewohnheitstier)

An Bewegung und evtl. Gymnastik muss ich mich auch erst noch gewöhnen.

Es ist harte Arbeit, aber wir schaffen das...

Aber tue dir selbst einen Gefallen, alss den mist aus dem Hals, denn das Gewicht was du "abnimmst" ist ruck-zuck mit Zusatz wieder drauf... und da weiß ich gewiss wovon ich rede...