ach Mensch, sei umarmt.......ich kenne dieses Gefühl, wenn man sich selbst gerade unausstehlich findet....mein Mann meckert dann immer gleich los, was es für mich nicht einfacher macht.....

Ich habe dieses Problem allerdings nur einige wenige Tage und noch nie den Zusammenhang im Zyklus beobachtet

Ich könnte Dir Johanneskraut empfehlen, allerdings ist das nichts, wenn Du ss werden möchtest und es dauert 3 Wochen bis es anschlägt.

Ansonsten gibt es bestimmt auch was homöopatisches für die Stabilisierung, aber da kenne ich mich nicht aus, leider.

Hast Du mal mit Deinem Arzt darüber gesprochen ? Vielleicht kennt der noch das eine oder andere.......

Sei gedrückt

Liebe Leni,

ich habe nächste Woche einen Termin beim Arzt. Heute geht es mir schon besser. Ich versuche schon alles, nehme Mönchspfeffer, 5 HTP, was weiss ich alles. Ich bin glaube ich auch ein Mensch, der eher dazu neigt. Ich habe auch ständig irgendwelche Selbstzweifel.. danke Kindheit ;)

Trotzdem tausend Dank dass du mich hierbei unterstützt!!

DANKE

Hallo Sabrina

Huh.... Mit Depressionen kenne ihn mich aus.... Und habe sie in Griff bekommen.

Ich habe verschiedenen Dinge ausprobiert. Zum Einen hatte ich einen Zyklustee für die 2. ZH.
Bestehend aus: 30 teilen Frauenmanteltee, 10 teilen Schafgarbe, 10 teilen Melisse, 10 teilen Johanniskraut und 10 teilen Brennnessel.... Der Tee wirkt entwässernd, stimmungsaufhellend und unterstützt die zweite ZH hormonell. Er wurde mir von meinem FA verordnet.

Dann habe ich mir eine Tageslichtlampe gekauft, denn Tageslicht kurbelt die Vitamin D Produktion an und die ist wichtig für das Serotonin.

Wichtig ist Bewegung. Jeden Tag raus! Laufen gehen, mindestens eine Stunde am Tag. Spazieren und zur Ruhe kommen. Danach fühlt man sich wie ein neuer Mensch und die trüben Gedanken sind vertrieben. Am besten in Gesellschaft um auch noch was zu lachen zu haben ;)

Na ja... Und sonst hab ich mir einfach viel Gutes getan. In die Sauna gegangen, ins Solarium, weil Licht.... Hab mir Massagen gegönnt....

Meiner Erfahrung nach ist es einfach wichtig, dass man.... Entschuldige den Ausdruck.... Den Arsch hoch bekommt. Man möchte sich am liebsten verkrümeln und unter die Decke mummeln, aber das bewirkt nur, dass man sich weiterhin schlecht fühlt. Man muss sich echt aufraffen und bewegen und an die Sonne gehen....

Hoffe du findest deinen Weg.... Depressionen sind echt hässlich und das wünscht man echt niemandem....
Mir hat mein Hund da sehr geholfen.... Der hat mich jeden Tag raus gelockt, ich war beim Spaziergang nicht allein und wir haben immer nette Leute kennen gelernt.

Ich wünsch dir alles Gute
Julie

Vielen lieben Dank für die super Tipps !! :)

Den Tee besorge ich mir heute Nachmittag ...

ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich darunter leide. Mein Partner hat dafür kaum Zeit mich anzuhören. Er arbeitet 80 Stunden die Woche und wenn er nach Hause kommt muss ich mich immer so unendlich zusammenreissen. Das ist so ein Mist.
Gestern bin ich am Abend heim und habe erst einmal in meinem Bett geweint. Ich fühle mich so schlecht. Keiner versteht mich.
Das tut so im Herzen weh

Ich werde mich an deine Tipps halten!!

Vielen Dank

Hi Sabrina,

glaub mir, ich kenne das sooooooo gut! Und für den Partner ist es immer so schwierig, weil es ja keinen erkennbaren Grund gibt, warum man so traurig ist. Und doch fällt einem alles unheimlich schwer! Man ist abgeschlagen, kann sich nicht konzentrieren, ist vergesslich und einfach hoffnungslos. 

Um da wieder raus zu kommen, benötigt man sehr viel Selbstdisziplin. Nicht ins Bett gehen und heulen, lieber raus gehen und heulen (z.B. im Wald). 
Die Tageslichtlampe hatte ich stundenlang an, während ich gearbeitet hab oder den Haushalt erledigt hab.
Immer wieder Pausen machen, vitaminreiche Kost, Teezeiten zelebrieren.... und Termine mit ausreichend Puffer planen.

Was mir noch eingefallen ist. Wie sieht es mit deinen Schilddrüsenwerten aus? 
Hast du mal dein komplettes Schilddrüsenprofil checken lassen (T3/T4 sowie fT3/fT4 und TSH? Und ganz wichtig die Antikörper)?
Wir Frauen leider häufig an einer unerkannten Haschimoto Erkrankung. Wir sind dann vielleicht noch knappp in den Schilddrüsen-Toleranzbereichen drin, fühlen uns aber so mies und depressiv. Eine kleine Gabe Schilddrüsenhormon kann da Wunder wirken!
In der ersten ZH hilft uns ja das Östrogen, fröhlich und gut gelaunt zu sein. Da kann ein leicht erniedrigter T3/T4 Spiegel gar nicht ins Gewicht fallen. In der 2. ZH kann es uns "das Genick brechen".

Ausserdem ist das TSH entscheidend für den Kinderwunsch!

Alles Liebe und weiter kämpfen.... man kann aus den Depressionen raus finden, wenn man aktiv wird und achtsam mit sich umgeht!

Eine Depression ist eine Lebensschule 

Alles Liebe