Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Hallo
Das ich überall lese, dass man mindestens 5 Stunden geschlafen haben muss bevor man misst bin ich nun verunsichert. Durch meinen Sohn und auch meine häufigen Toilettengänge in der Nacht schlafe ich nie 5 Stunden am Stück.
Macht es dann überhaupt Sinn zu messen?

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Hallo meine Liebe!
Also ich kann dir nur von mir berichten: ich bin auch ohne Kleinkind eine schlechte Schläferin und bei mir hat es nie große Unterschiede gemacht, wenn ich 1-2 Stunden vor dem Messen auf der Toilette war! Bei manchen jedoch ist dies in der Kurve bemerkbar! Ich denke, das musst du einfach mit der Zeit herausfinden!
Liebe Grüße
Andrea

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Hallo,

bei mir macht es auch nichts aus, wann und nach wievielen Stunden Schlaf am Stück ich messe. Ich merke nur, wenn ich am Vortag Alkohol getrunken haben (zumindest wenn es mehr als 1-2 Gläser Wein waren) oder ich insgesamt wenig geschlafen habe. Allerdings ist das anscheinend bei jedem anders.

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Hallo hotmail.

Bei Dir ist es egal, WANN Du misst? Also die Uhrzeit? Auch mit mehr als +/-1 Zeitunterschied?

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Zwischen fünf und neun Uhr bekomme ich zumindest sinnvolle und auswertbare Ergebnisse. Aber das ist anscheinend bei jeder Frau ein bisschen anders. Unter der Woche messe ich meist um 7:00, am Wochenende kann es auch schon mal 9:00 werden und wenn ich auf Dienstreise bin, kann auch eine fünf vorne sein. Abweichende Ergebnisse erhalte ich nur, wenn ich am Vortag Alkohol getrunken habe (und da auch nur, wenn es mehr war) oder ich insgesamt kürzer als 5 Stunden geschlafen habe. Bin froh, dass das bei mir so klappt :-)

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Wie schön das zu lesen. Das heißt, ich könnte es durchaus auch mal ausprobieren. Meine Aufstehzeiten schwanken nämlich auch um mehr als 1Std. Das hat mich bisher vom Tempi-messen abgehalten. Aber jetzt, wo ich das von Dir lese, fange ich es vielleicht doch an. Probieren kann man es ja mal...

Danke Dir.

LG
Kathinka

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Das ist ja toll
Ich beginne morgen mal damit und man wird sehen was dabei raus kommt

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Ich habe jetzt nicht die Antworten der anderen gelesen, aber ich habe das Problem auch öfter. Ich habe zwar keine kleinen Kinder mehr, aber einen 14 jährigen autistischen Sohn. Seit seiner Geburt konnte ich 13 Jahre niemals durchschlafen, nie mehr als 2-3 Stunden. In der Zeit habe ich mal eine Tempikurve versucht, das ging gar nicht, mit den Werten konnte ich nichts anfangen.

Jetzt sei einem Jahr haben wir eine ganz tolle Therapeutin, auch oft zu Hause und er wurde medikamentös gut eingestellt, ich muss nur noch so 5-6 mal im Monat raus oder kann erst halb 2 ins Bett oder so. Auf dieser Grundlage konnte ich jetzt Tempi messen, aber jede Nacht raus halte ich persönlich ungünstig für diese Methode. Bei mir waren die Werte eine Berg-und Talfahrt damals =-O

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Re: Basaltemperatur messen ohne 5 Stunden Schlaf?

Also kann es auch ohne einen ganz super regelmäßigen Schlafrythmus funktionieren. ..
Das macht Hoffnung. Werde das jetzt auch anfangen. Ich muss wissen, ob ich überhaupt ES e habe. Und das bekommt man nur übers Tempi-Messen raus.
Danke Dir!

LG
Kathinka

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