Z um Wunschgewicht
05.6 bis 11.6.2012

Anlagen meiner ZumWunschgewicht Liste:

1. Erlärung der Abnehmiste
2. Sternchen Beschreibung
3. Abnehmmädels
4. Abnahme der Woche
5. Sternchen Verleihung
6. Die 3 Erfolgreichsten Abnahmen
7. Mädels die schon ihr Wunschgewicht erreicht haben
8. Kurven gemeldeter Frauen
9. Kurven nicht gemeldeter
10. Gewichtszunahme
11. Zunahme der Woche
12. Sternchenverleihung
13. Die 3 Erfolgreichsten Zunahmen
14. Mädels die ihr Wunschgewicht erreicht haben
15. Kurven gemeldeter Frauen
16. Nicht gemeldeter Frauen
17. Kurven der SS Frauen die auf gewisse Gewichtszunahme achten
18. Erreichte Wochenziele und Sternchenverleihung
19. Kurven gemeldeter Frauen
20. Kurven nicht gemeldeter Frauen
21. Mädels die ihr Gewicht halten möchten
22. Kurven gemeldeter Frauen
23. Kurven nicht gemeldeter Frauen
24. Sternchenverleihung
    
25. Warteschleife

1.Erklärung der ZumWunschgewicht Liste:
Sonntag morgen stelle ich einen Beitrag hier ins Forum IWSW. Ihr habt dort die
Möglichkeit den ganzen Tag eure aktuellen Ergebnisse reinzustellen.
--> bitte aber nur unter meinen Beitrag zwecks Abnehmliste
Oder schreibt mir eine PN.
Am Montag Vor- oder Nachmittag(je nach meiner Schicht) stelle ich die aktuelle Liste rein.
Für die Neuen Mädels:
Ich freue mich über jedes neue Mitglied. So können wir uns gegenseitig noch mehr stärken und uns untereinander gute Tipps geben.
Dazu bräuchte ich von euch:

Abnehmmädels:

• Das Startgewicht und das Wunschgewicht --- quasi das Fernziel (ihr
  könnt auch nur sagen wie viel Gewichtsabnahme wenn ihr euer Gewicht
  nicht verraten wollt)
• Das Nahziel (also ca. 4 -6 Wochen)
• Alles zur Ernährung…was macht ihr für eine Diät, wie ernährt ihr euch etc
• Sport und allgemeine Bewegung
• Sonstiges: z.B. nimmt ihr Tabletten, oder habt ihr andere Hilfsmittelchen?

ZunahmeMädels:

• Startgewicht und Wunschgewicht (=Fernziel)---wenn ihr wollt auch nur die Kiloangaben
• Nahziel (4-6 Wochen)
• Alles zur Ernährung
• Sport und allgemeine Bewegung
• Sonstiges

GleichgewichtMädels:

• Startgewicht und +- Angabe (in der euer Gewicht schwanken darf)
• Ernährung
• Sport
• Sonstiges

SS Mädels :

• Startgewicht und evtl wenn vorhanden Wunschgewicht bis zur ET
  
• Wochenziele (also nicht nur Gewicht, sondern andere Wünsche, bzw geplanter SS Gymnastik,geplante Ernährung usw
• SS Sport
• Ernährung
• Entbindungstermin
• Falls Outing vorhanden noch dieses

Ich erstelle für euch alle dann einen Ticker und stelle sie mit der nächsten "ZumWunschgewicht Liste" rein.
2. Zur Motivation und natürlich auch zur Belohung gibt es Sternchen. Also holt sie euch Mädels und verliert so eure Pfündchen.
Ich stelle euch hiermit die Sterne mal vor :

PlusSterne der Abnehmmädels:

MinusSterne der Abnehmmädels:

PlusSterne der Zunehmmädels:

Gleichgewichtsmädels:

SS Mädels:

-----------------------------------------------------------------------

3.Abnahmmädels:

Abnahme die Woche: diese Woche niemand

4. Sternchen wurden verliehen:

PlusSternchen:

diese Woche leider niemand

Die nächsten PlusSternchen sind zum greifen Nah….also Mädels lasst die Pfunde purzeln

diese Woche niemand

MinusSternchen:

diese Woche niemand

Aber Kopf hoch Mädels. Beim nächsten mal holt ihr alles ein!!

6 . Die 3 erfolgreichsten Abnahmen waren von:

1. -----
   
2. ----
   
3. --

----> Herzlichen Glückwunsch!Nur weiter so!!

7. Zur weiteren Motivation kommen erster die Mädels dran die ihr Wunschgewich t schon erreicht haben:
Nochmals Herzlichen Glückwunsch!! Wir werden uns alle ein Beispiel an euch nehmen:

Wunschgewicht geschafft Mädels:

8.Die Kurven der Mädels mit Rückmeldungen :

Ernährung: , Morgens KH und Abends nur Eiweiß, Wenig Kaffe, Süßes nur am Wochenende

Bewegung: 2-3 mal die Woche eine Stunde Airobic, laut “FatBurner” Treppen statt Lift, zusätzlich Stepper

MinusSternchen:

PlusSternchen:

9.Und nun die Mädels von denen keine Rückmeldung vorliegt

Ernährung: gesund zu ernähren, viel trinken
Bewegung: in den Alltag mehr Bewegung einbringen
Sonstiges: SD eingestellt

MinusSternchen:

PlusSternchen:

PlusSternchen:

Sport:

Ernährung:
MinusSternchen

PlusSternchen:

10. Gewichtszunahme

11. Zunahme der Woche

------

12. Sternchenverleihung

--------

Aber die nächsten PlusSternchen sind zum greifen nah......

AzraCHEN-87--> noch 0,4 bis NZ

13. Die erfolgreichsten Zunahmen

---------

14.Mädels die ihr Wunschgewicht erreicht haben

noch keine
15.Kurven nicht gemeldeter Frauen

Ernährung: Alle 2 Tage Haferflocken mit Weight Gainer
Sport: Tanzen und SitUps

Sonstiges:

PlusSterne:
MinusSterne:

17.Kurven der SS Frauen die auf gewisse Gewichtszunahme achten

18.Erreichte Wochenziele und Sternchenverleihung

19.Kurven gemeldeter Frauen

Ernährung:
SS Sport:
Sonstiges:
Entbindungstermin:14.2.2012

WochenzielSternchen:

20.Kurven nicht gemeldeter Frauen

21.Mädels die ihr Gewicht halten möchten

Sternchenverleihung

DaniCHEN-86

22 Kurven gemeldeter Frauen

Ernährung: mehr Obst und Gemüse

Sport. mit dem Rad zur Arbeit, mehr an der frischen Luft(radeln,schwimmen,gärteln)

PlusSternchen:

23.Kurven nicht gemeldeter Frauen

niemand

Warteschleife

GGLG
Babs