Zum Wunschgewicht
11.9.bis 17.9.2012
Anlagen meiner ZumWunschgewicht Liste:
- Erklärung der Zum Wunschgewichtmädels
- Sternchen Beschreibung
- Tipps und Tricks
- Abnehmmädels
- Abnahme der Woche
- Sternchen Verleihung
- Die 3 Erfolgreichsten Abnahmen
- Mädels die schon ihr Wunschgewicht erreicht haben
- Kurven gemeldeter Frauen
- Kurven nicht gemeldeter
- Gewichtszunahme
- Zunahme der Woche
- Sternchenverleihung
- Die 3 Erfolgreichsten Zunahmen
- Mädels die ihr Wunschgewicht erreicht haben
- Kurven gemeldeter Frauen
- Nicht gemeldeter Frauen
- Kurven der SS Frauen die auf gewisse Gewichtszunahme achten
- Erreichte Wochenziele und Sternchenverleihung
- Kurven gemeldeter Frauen
- Kurven nicht gemeldeter Frauen
- Mädels die ihr Gewicht halten möchten
- Kurven gemeldeter Frauen
- Kurven nicht gemeldeter Frauen
- Sternchenverleihung
- Warteschleife
1.Erklärung der ZumWunschgewicht Liste:
Sonntag morgen stelle ich einen Beitrag hier ins Forum IWSW. Ihr habt dort die
Möglichkeit den ganzen Tag eure aktuellen Ergebnisse reinzustellen.
--> bitte aber nur unter meinen Beitrag zwecks Abnehmliste
Oder schreibt mir eine PN.
Am Montag Vor- oder Nachmittag(je nach meiner Schicht) stelle ich die aktuelle Liste rein.
Für die Neuen Mädels:
Ich freue mich über jedes neue Mitglied. So können wir uns gegenseitig noch mehr stärken und uns untereinander gute Tipps geben.
Dazu bräuchte ich von euch:
Ich erstelle für euch alle dann einen Ticker und stelle sie mit der nächsten "ZumWunschgewicht Liste" rein.
2. Zur Motivation und natürlich auch zur Belohung gibt es Sternchen. Also holt sie euch Mädels und verliert so eure Pfündchen.
Ich stelle euch hiermit die Sterne mal vor :
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3. Tipps und Tricks
Wohlfühlgewicht halten
15 Tipps gegen Heißhunger:
Tipps zum gesunden Zunehmen:
Ernährung in der SS:
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4.Abnahmmädels:
5.Abnahme die Woche: -7,8 kg --> Super Klasse!!!
6. Sternchen wurden verliehen:
PlusSternchen:
diese Woche leider niemand
Die nächsten PlusSternchen sind zum greifen Nah….also Mädels lasst die Pfunde purzeln
- Kathie299 --> noch 0,4 kg bis zum Nahziel erreichtSternchen
- California Girl--> noch 0,9 bis zum -5KiloSternchen
MinusSternchen:
diese Woche niemand
Aber Kopf hoch Mädels. Beim nächsten mal holt ihr alles ein!!
7 . Die 3 erfolgreichsten Abnahmen waren von:
- CaliforniaGirl --> -4,1 kg
- Jazumby--> -2,5 kg
- RomyCHEN --> -0,5 kg
----> Herzlichen Glückwunsch!Nur weiter so!!
8. Zur weiteren Motivation kommen erster die Mädels dran die ihr Wunschgewich t schon erreicht haben:
Nochmals Herzlichen Glückwunsch!! Wir werden uns alle ein Beispiel an euch nehmen:
Wunschgewicht geschafft Mädels:
9.Die Kurven der Mädels mit Rückmeldungen :
Ernährung: , Morgens KH und Abends nur Eiweiß,Mehr Gemüse
Bewegung: 1/Woche Zumba,1/Woche Box N Move,1/Woche Shape Your Body, Cardiotraining, Muskeltraining
Treppen statt Lift
Sonstiges: L-Carnitin, Eiweißshakes
MinusSternchen: 
PlusSternchen: 
Ernährung:
Bewegung:
PlusSternchen:
MinusSternchen:
Ernährung:Süßigkeiten weglassen und fettarmer kochen
Bewegung:Mit dem Hund raus
PlusSternchen:
MinusSternchen:
Ernährung: -Gesund kochen,Versuchen das dazwischen zu lassen
Sport: 2/Woche ZyrkelTraining
Sonstiges:
PlusSterne:
MinusSterne:
Ernährung: viel Obst und Gemüse
Bewegung: mehr Bewegung
Sonstiges:
PlusSterne:
MinusSterne:
Ernährung:
Bewegung:
Sonstiges
PlusSterne
MinusSterne
10.Und nun die Mädels von denen keine Rückmeldung vorliegt
11. Gewichtszunahme
12. - 17 Zur Zeit niemand in der Liste
18.Kurven der SS Frauen die auf gewisse Gewichtszunahme achten
19.-21 zur Zeit niemand
22.Mädels die ihr Gewicht halten möchten
Sternchenverleihung
diese Woche niemand
23 Kurven gemeldeter Frauen
diese Woche niemand
24.Kurven nicht gemeldeter Frauen
Ernährung: mehr Obst und Gemüse
Sport. mit dem Rad zur Arbeit, mehr an der frischen Luft(radeln,schwimmen,gärteln)
PlusSternchen: 
Warteschleife
GGLG
Babs
