Hallo du!

Also eine Kurzanleitung.....

Thermometer:

Wie du magst. Ein digitales sollte 2 Stellen hinter dem Komma haben. Wenn du ein "normales" Quecksilberthermometer nimmst ist nur wichtig, dass du es abends bereits "herunterschlägst", morgens vor dem Messen würd die Messung verfälschen (durch die Anstrenung).

Wann:

Morgens VOR dem Aufstehen und möglichst immer zur selben Zeit. Auf jedenfall direkt nach dem Aufwachen, keine Aktionen vorher (wie trinken, hinsetzen etc).

Wie:

Wie du magst ;-) Im Mund, in der Scheide oder im Po.

Im Po und in der Scheide ist genauer als im Mund. Aber ich mag das nicht so, daher mess ich im Mund, Thermometer an die Seitentaschen unter der Zunge packen, Mund zu und ab.

Allerdings immer eine bestimmte Zeit messen, also nicht nur bis zum Piepston, sondern immer ca 1-2min. Die Temperatur verändert sich oft nach dem Piepston noch.

Wie aufschreiben/Auswerten:

Du kannst das Programm hier bei Quali nutzen. Da gibst du die Temperatur und Uhrzeit ein, ZS-Zustand, MS, Sex etc. Das Programm wertet dir die Kurve dann aus (also zeigt einen ES wenn die Temp mindestens 3 Tage höher ist als das Durchschnittsniveau der (ich glaube 6) Tage vorher.

Du kannst aber auch das bei urbia, wunschkinder oder mynfp nutzen, wie du magst halt. Bei urbia und nfp zb kannst du noch mehr angeben als hier.

Sonst noch was:

Ich mach zusätzlich LH-Tests zum eingrenzen. Denn die Kurve zeigt dir den ES ja erst, wenn er vorbei ist.

Ansonsten schau noch mal im internet, kannst zb auch bei wunschkinder, urbia und nfp gucken, die erklären das auch. Hier bei quali gibts auch eine Kurzanleitung :-)

So, das war so das Wichtigste, glaub ich.....ansonsten hoff ich, ergänzt/verbessert zu werden ;-)

GLG

Sandra