Hallo butterfly, 

da triffst du genau einen Punkt, über den ich mir Gedanken mache. In meiner ersten Schwangerschaft hatte ich einen Geburtsvorbereitungskurs und dann alles gemacht, was die Hebamme so vorgeschlagen hat. Also Himbeerblättertee, Heublumenbad, Damm massage und dann hatte ich noch Nachtkerzenölkapseln. War alles recht angenehm und sollte ja vor allem dem Gewebe beim Dehnen helfen. Hat es anscheinend auch, nur Töchterlein wollte nicht mitspielen. Am Ende hatte ich tatsächlich keinen Dammriss, dafür aber einen umso schlimmeren Riss in empfindlichen Regionen. Nun frage ich mich schon, ob ich dieses Mal überhaupt irgendwas von den Dingen anwenden soll. Ein Dammriss kann nicht schlimmer sein, zudem ist die Frage, ob nicht eh wieder die alte Wunde aufreißt Und dafür dann die ganze Zeit investieren... Aber wenn, würde ich vermutlich das Heublumenbad als erstes weglassen. 

Laut meiner Hebamme soll die Dammmassage wohl die effektivste GV sein... das will ich dieses Mal machen... Akupunktur lasse ich wieder machen und ich fange später an mit Himbeerblättertee sowie Frauenmanteltee.

Meine Hebamme im Vorbereitungskurs hat vor allem die Dammassage und den Epi No empfohlen.

Aber da der Himbeerblättertee wohl eine einfache Anwendung ist werde ich wohl ab Woche 37 damit beginnen. Dammassage mache ich wohl auch, beim Resten bin ich mir noch unsicher....